Idealna težina / Koliko imate kg?

[Mojsije]

Radio sam sa 2 osobe,jedna od njih mi je rodjeni brat,za 6 mjeseci,bez trchanja,a sa najmanje 2 x brzog hodanja i strogom ishranom,skinuo mu 45kg,vjerovao ili ne.

Nisam struhnjak,ali na mnogo domacih i stranih sajtova sam nashao da je učinkovitiji brzi hod od trchanja,

Junacki 45kg, svaka cast
Ja sam na 10-12K dnevno koraka laganog hoda(ne brzog), to mi je isto obaveza uz teretanu u toku dana.
Inace je danas luksuz ko hoce(i moze) za fitnes da izdvoji 2-2.5sata dnevno.

Sent from my SM-A566B using Tapatalk