Idealna težina / Koliko imate kg?

[AL no1]

Kad kazem trcanje, mislim na standardno dzogiranje, sto radi 99% ljudi koji bi da izgube na tezini. HIIT sesije rijetko ko radi
Inace, "skinny fat" oblik tijela najbolje opisuje te povecane viscelarne masti koje pominjes. Ljudi koji naizgled nisu nesto debeli, a imaju visok nivo masti i manjak misicne mase. To stanje regularne vage ne mogu da izmjere. Ja koristim Technogym check up, odlicna masina za mjerenje kompozicije tijela.

Sent from my SM-A566B using Tapatalk

Radio sam sa 2 osobe,jedna od njih mi je rodjeni brat,za 6 mjeseci,bez trchanja,a sa najmanje 2 x brzog hodanja i strogom ishranom,skinuo mu 45kg,vjerovao ili ne.

Nisam struhnjak,ali na mnogo domacih i stranih sajtova sam nashao da je učinkovitiji brzi hod od trchanja,