Originally Posted by
Solid
Slažem sa, ali sad kad bi čovjek krenuo da ulazi u sve detalje imao bi dosta posla.
To što ti opsiuješ bi moglo da se posmatra i iz perspektive rada endokrinog sistema. Kad trčiš, tebi se luči uglavnom samo dopamin kad ispuniš neki cilj, koji samo indirektno može da boost-uje lučenje testosterona. Dok dizanje tegova (pogotovo ako pogađa donja leđa kao npr. mrtvo dizanje) direktno boost-uje nivo slobodnog testosterona, a on za proizvod ima dodatno sintezu mišića i sagorijevanje masti, da ne pominjem ove ostale efekte tipa povećan libido, bolji fokus, eliminacija psihičkih problema itd.
Ali kad kažeš "Trčanje" to je mnogo širok pojam. Nema svaka vrsta trčanja isti efekat. Trčanje maratonskih distanci ti recimo luči hormon stresa (kortizol) da bi tijelo moglo da se izbori sa tolikim fizičkim izazovom, koji se u tom slučaju ponaša kao endokrin distruptor, što znači da remeti normalno lučenje hormona, a samim tim i testosterona a to onda ima dodatni efekat na gubljenje mišićne mase.
A opet postoji puni šprint, koji je isto vrsta trčanja a koji ima suprotan efekat. kratki Puni šprintevi strašno boost-uju testosteron (i hormon rasta u ogromnoj količini). Što i ima smisla kad pogledaš kako izgledaju ateltičari koji trče na 100 metara, i kad ih uporediš sa recimo ateletičarima koji trče na 5000 metara.
A meni je lično isto interesantno kad je u pitanju to mjerenje koliko je osoba zdrava i vitalna itd. činjenica da neko može da izgleda relativno mršavo i da nema povećan nivo masti. Ali da ima povećan nivo takozvanog "visceral fat", to su masne naslage koje se nalaze u tkivu i između organa itd. I to je izuzetno loše po zdravlje jer za posljedicu ima povećanje rizika od stvaranja raznih bolesti. Tako da eto još jednog parametra koji bi bio totalno zanemaren kad bi se koristio ovaj BMI kalkulator.
Reply With Quote
Bookmarks