Idealna težina / Koliko imate kg?

[Mojsije]

Daj jos savjeta pa da te citamo ovdje kao na topic sa putovanjima.

Ja znam ovo osnovno sto sam izucio, ne bih previse pametovao jer nisam u ovome vise godina.
Ishrana je jednako bitna kao trening.
Ovih 6 mjeseci sam max na 2000kalorija dnevno, 2g proteina po kg tezine 160-170gr), nema slatkisa, tjestenine i sl junk hrane. Carbs osrednje, masti minimalno.... par vocki dnevno, najcesce banane i jabuke. Spavanje 7-8h minimum i bez alkohola
Jaka volja je potrebna za bilo kakve rezultate.

Sent from my SM-A566B using Tapatalk