Bodybuilding

[kEDOWN]

Bcaa pij prije treninga i u toku ako mozes.A ako ga vec pijes posle neznam sto ga odvajas od ostalih suplemenata, nema potrebe. I povecaj taj glutamin barem na 10g

БЦАА 10 грама прије и 10 грама после тренинга... и додај декстрозу, једно 20 грама... и што вели олош појачај тај глутамин.

e fala vam momcovi, ovako BCAA pijem samo posle, jer ovdje na forum procitah da je prije i u toku samo bacanje para, jer ga tijelo koristi za energiju.

Razlog sto odvojih BCAA prvog, je sto sam procitao da je kao 'brz' pa ce prije doci do misica od wheya, ili ako se mijesa.

Treca stvar, opet sto sam procitao ovdje, je da ne moze tijelo da iskoristi vise od 30grama proteina, pa stoga stavljam od svega po 1 dozu, jer u 30 grama mjerice wheya ima 24gr proteina, u bcaa 6grama u u glutu 5grama, znaci oko 35gr cistog proteina. Ali ajde da vas poslusam povecacu glutamin, i mozda bih trebao i ubaciti jednu mjericu wheya ujutro. :drunk: