Zašto 5,6 nedeljno?

Hm,ne treniraš kao profi sportista,smanji to na svaki drugi dan,ispada 15 dana mjesečno,15 dana rest days,s time što u rest days bi idealno bilo da ubaciš brzo hodanje 45 min,i idu i masti dolje brzo plivanje,trčanje ako voliš trčat,meni bude sasvim dovoljan brzi hod,lijepo mi se majica oznoji i tada.
Na ovaj način bi tebalo se da bude ok,iako je sve individualno.