Dje je otvorena ta teretana?
Printable View
Dje je otvorena ta teretana?
Oktagon imas sad u sportsart :) Trener je Borko Obradovic apsolutni sampion svijeta IBFF.Quote:
Originally Posted by oktagon
A sto se tice ostalih teretana dosta je to mrsavo ili nikakvo znanje sto se tice bb.Dok sam radio kao instruktor nijesam bio bas odusvljen radom pojedinih i licnih instruktora,a eto toliko i o njihovom "znanju".... A za one koji znaju ponesto o materiji ,gazde i necijene njihovo znanje :?
Koja je to teretana dje si ti krenuo ?Quote:
Originally Posted by sparco
Nakanih se, tresle su mi ruke il što znam, u prirodi sam još slađi ♥ :lol:
inače vazda mi je Agility bio trip :p
http://i251.photobucket.com/albums/g...e/bc797138.jpg
http://i251.photobucket.com/albums/g...e/887df251.jpg
http://i251.photobucket.com/albums/g...e/ded2e8a5.jpg
http://i251.photobucket.com/albums/g...e/dbdea695.jpg
http://i251.photobucket.com/albums/g...e/4243d4da.jpg
http://i251.photobucket.com/albums/g...e/ee12a564.jpg
Odlican. ......
Hvala!
radim i noge svake nedjelje, čak i listove, iako su mi dobri...No mi crno bi da slikam...
E i ledja ne znam kako da razapnem i potrefim aparatom...
ne znam kako se ovdje vidi, po meni treba da radim "gornji srednji" dio grudi, i mozda malo trokut da povecam...
jedno 2-4 kg mase sveukupno...sad koliko ce mi obaveze i sl, to dozvoliti...ne znam..
A noge vazda radi ,jer kad njih radis najvise se luci testosteron-hormon rasta ,pa citav rastes :)
Dobar si ,koliko imas kg i cm ?
pa i radio sam vazda...mislim ovo kolko sam isao u teretanu...vozim biciklo i tako...Quote:
Originally Posted by Nino_pg
Nisam znao to za hormon...
tnx
1.84
~80+- po kile
Brate, kako mi se svidjas. Moram ti prvom prilikom opipat trbusne.. ali ono da ostruzem prstima lagano.. i biceps ti moram pogladit (ioako sam vec, ali moram opet)
♥
Loverclocker, gradja za 10. koliko dugo radis???
Quote:
Originally Posted by stevann
a znam ja too...predlagaše mi nekii momci da glumim Leonidu ljetos :p :joint: :lol:
dufooo :*
mnozina od list je lišće.. ispravi toQuote:
Originally Posted by Loverclocker
Ne bih da se prepucavam sa narodom, i nemojte me svatit da se nešto ističem kao genetski ludak il da lažem.....ali...:Quote:
Originally Posted by Gruzin
-imam radio sam u 2. i 3. srednje dosta intenzivno, sklekove, vratilo, razboj...Intenzivno al većinom ljeti/kraj proljeća/početak jeseni Gorica, il neki park i to je to...
-igrao basketa kao ludak cijelu srednju
-posle sam malo nešto izolaciju sa koljena, sa nekim bučicama od betona što pravih al skoro beznačajno mali period
-onda posle trećeg sve manje i manje...na fax prve dvije god ništa sem svako 3-5 mjeseci, po 3-4 dana na vratilo-razboj il kaki sklekovi
-masa mi se dosta držala od 3ceg...polako i rasla...ak znam...
-sad sam četvrta godina, prošle god uđoh prvi put u teretanu, naučih tu mehaniku vježbi sa težinama, bio sam u Jul i Oktobar 2009-te,
onda malo ljetos vratilo razboj u park kod Hotela CG,
i evo Oktobar i Novembar 2010 do danas, u M&Ster sam trenirao...
__________________________________________________ ___________________
Što dođe oko 8-10+ mjeseci kvalitetnog rada vratilo razboj - sklekovi u dužem vremenskom periodu (srednja)
+1mjesec ukupno ovo kad mi je padalo na pamet da radim vratilo-razboj-sklekove, posle srednje, maximum 2 mjeseca kad se dani saberu
i
+3ipo mjeseca teretane, dosta kvalitetnog rada (uz partnera izvlačenje rep-ova)...
Cijelo vrijeme ishrana je Kravica, riba...jaja,+ dosta ugljenih hidrata....
-inače me mrzi da jedem, vjerovatno bi bio i veći....; ne spavam kak treba; jedem slatkog i masnog ka konj, metabolizam mi je takav da se ne vata...
volim čaj, zeleni, valjda pomaže tome što sam suv...
Vozim biciklo dosta...što moram, ne što volim....
Masa mi se dosta drži, znalo mi se po 8 mjeseci ne treniram, i posle neđelju dana sam skoro kao prije pauze...
evo se raspisah...al eto, valjda će zanimat još koga....ak ima još što da koga intresuje, pitajte! Da pomažemo jedni drugima i dijelimo exp ;)
Mene interesuje sljedeca stvar:
-Je li ti ostalo sto sa trece godine ili si sve ocistio?
ubica si ;)
hvala brate...još mi malo beef-a fali, da budem baš onako kako volim...Quote:
Originally Posted by djuzonja
inače momcovi, sjećam se kad počinjah...Žgoljo žgoljavi....išao u trikmajicu na basket iza gim, pa mi jedan dan presralo da brojim rebra, gledam slab grud, izdefinisane, al ne baš jake ruke....
i onda me neki drugovi popališe,
uvatih skelekove...za neđelju dana dod 5 do 15 dođoh...(tad me motivisao Linkin park)
tad radih dosta široke, pa sam ovaj spoljni dio grudi napucao, još su mi u disbalansu :D
a nausput i vratilo (prečka za sušenje veša ispod terase :D )
radih uske, ojačaše ruke, pa širismo pomalo... :)
počeh i razboj....isprva dosta mučno, al eto, dogura se do 6-7 u seriju...i tako...
onda priče sa narodom, kako ruke stavljat na sklekove, đe gledat, što za srednje, što za donje...đe gledat na razboj, u zemlju il u nebo....aooo muke... :D
bodybuilding.com mi je pomogao sa dosta finih članaka....i tako...nakani me opet sa društvom, da probam u teretanu....prvo neki skuljar, naučio te vježbe...sad u Mister....fino je...uredno....prostrano kolko tolko...
Svi su u obaveze, pa idem sam, a crno mi sam, a ne mogu se ljudi uklopit, i tako...bruka :)
eeeeeeee da je mene metabolizam taki, ja sam na keto skinuo mast , i 13 kila, i opet me ima previse, poludjeh, imam i viska koze a i genetiku jaku, i muku mucim sa tim ;p
a macku tome, teretana pilot na zabjelu na izlazu ka petrovcu, tamo ti je boban janjusevic trener
ajd sad priznaj cime se kljkas, ocu i ja to, i kolko para?
Priznajem sve, a sto bi ti, radi taj cettonic i ojha. A pare, j*bes pare.
hahahha ne radi mi ketonic vise, k , visak koze je visak koze, to ti je kad imas genetiku i kad si bio sidras u srednjoj sa 125 kila ;p
http://img5.imagebanana.com/img/s2e2.../Image0167.jpg
evo posle skidanja 13 kila, ;p al sad sam krenuo a treninge pa da ako utegnem , ostao sam bez struka stomaka guzica skroz na skroz, sve sam novo uzimao ves, farmerice sve pi samo trosak ovo mrsanje
@lovelocker
Odlican! Pure muscle... Genetika ,sto veli sparco,igra kljucnu.
dzabe meni evo sagoren sam, body fat mi je low, al opet vise koze i familija sva ovakva, trt, al sam preeeeeeezadovoljan samo da utegnem malo sad , eto nakanio sam se prvi put u zivotu krenut u teretanu da je ispstujem
hvala hvala... :)Quote:
Originally Posted by karadaglija
Sparko, fin si...ovi moji sto su bili na keto, najvise su imali problema sa dijelom podno stomaka...kad se razloži na onu mekanu mast...muke....
Okta - pošto je sat na taj parking? :)
U ovo zgoljo pronadjoh sebe...:D nego da te pitam.koliko si kila imo u srednju,onako otprilike ako znas,eto cisto da uporedim.....ja sam inace ektmorf i nema sanse da se ugojim,nego prije mesec i 10-15 dana krenuh u teretanu i uspjeh nabit nekih 3-4 kila i ne vise od toga boga nema.....evo bas danas uzeh neki protein za masu ne bi li kreno malo.....Quote:
Originally Posted by Loverclocker
Quote:
Originally Posted by Loverclocker
Bogomi,ako si ti radio ovako kako kazes po 2-3 mjeseca godisnje,a ovako izgledas,onda ce tvoji savjeti bit potpuno beskorisni za 99% ljudi,ako shvatas sta ocu da kazem :D .
Quote:
Originally Posted by oktagon
platio bih da NE izgledam ovako, ako slucajno (ne daj Boze) krene ka ovome.
ako znam, mislim oko 55-60 kila...ako ne i manje...kad počeh u drugi srednje...Quote:
Originally Posted by forward
mada sam ja dosta kasnije krenuo sa rastom i ostalim, mislim da sam u prvi srednje bio 1,67- tako nešto...pa do kraja trećeg dođoh do 1,84cm.
pa su možda hormoni pomogli...
Probaj da jedeš dosta hidrata...fino spavaš...izbjegavaš kardio... (ja ti pričam, a slabo ovo poštujem sem hidrata...a takve sam prirode da stalno u trku neđe...i kad pješačim, idem 200na sat, dosadno mi :) )
čuj, možda je i 3-4, il 5, al kad se zbroje dani kojima sam radio, maknu pauze zbog obaveza (nedjelju dana+ ponekad) dođe na toliko...Quote:
Originally Posted by GreatMontenegro
mada sam dosta radio i oko kuće i na selu, pomagao mojima...igrao košarku(ramena/trbušnjaci/noge), tako da je vjerovatno i to imalo efekta...
a znam šta misliš...ni sam ne znam kako, al eto...navata se malo po malo, i to samo mišić, bez išta masti....i cura mi zavidi kad okrojim po kile čokolade pred njom :)
Nece to samo od sebe, ne boj se.Quote:
Originally Posted by stevann
E kad bi to tako islo :rolleyes:Quote:
Originally Posted by stevann
peka hemijo :PQuote:
Originally Posted by oktagon
Quote:
Originally Posted by sparco
Body fat ti je daleko od low. Imas odje da guslas jos minimum mjesec dana dijete da bi ti bf bio low. I radi tu teretanu, ne mozes bez ozbiljnog treninga lijepo izgledat ni sa kakvom dijetom.
Ne sjekiraj se za visak koze, na kraju se uvjek ispostavi da je salo odgovorno za to, a ne visak koze. Dakle, mrsaj i dalje...nazalost malo ce ti sto ostat jer nisi radio teretanu ranije(vjerovatno trip, ne treba to tebi, ti samo prirodno), pa nemas mesa na sebi...ali svakako ces masu bolje izgledat da se oderes skroz nego ovako nit tamo nit ovamo.
ovaj oktagon ima bf low :wink:
ja bogomi kad odem na testove, na provodljivost i slicno mene sve pokaze 15 posto bf , sto je donja granica za muske , ispod toga je sve vec druga prica koju covjek tezi da uzme, ja sam se izio cijeli po guzica butina i slicno, a cio zivot treniram pa ne mogu imat visok svakako, da vidis ti meni recimo tabane , kolko imam koze da ne idemo dalje to je smijesno ;p
Quote:
Originally Posted by Loverclocker
e moj brate ja cio zivot aktivno treniram , stalno , i jako, i oevo dje sam, dzabe nekome gen dozvoli nekome ne, vidjite fedora samo dovoljan dokaz
Bodybuilding je jedno, a ostali sportovi su drugo...po bodybuilding kriterijumima, vizuelno(jer bodybuilding je vizuelni sport), imas prlicno visok bf, imas onoliko koliko prosjecni bilder ima u full masi. Da bi imao niski bf, tu te gen ne moze sprijecit, to sto si trenirao svasta ne mora nista da znaci...opet mozes bit masan i da cijeli zivot treniras... fedor, ima njegova slika ripped...kad se bavio bodybuildingom...tako da, ne vadi se na genetiku :P
ajd nadji mi to da vidim, onda cu zbilja da se masakriram , i platim bobanu da me vodi, e bi zbilja jednom da vidim taj divni osjecaj, mada i ovako sam hepi sav , ovo je za mene pomak nevidjeni , cio zivot sam tonu nosio, kazem ti u prvom gimnazije 125 kila samo a ne posle i do danas i odjednom nema struka guzica butina ;) , a teretanu sam mrzio cio zivot i dan danas recio jedva se borim da ostanem da treniram iskreno, evo sam 3 nedjelja i razmisljam o odustajanju
http://realfights.org/wp-content/upl...dor-ripped.jpg
Vjerovatno je mislio na ovu sliku kad je spomenuo Fjodora.
i ja kad se nategnem isto mi dodje ovo ovako, ima i on bf-a dovoljno ;p iskreno po slici recimo ovo loverovo i oktagonovo , svijet su izmislili sa ovu bracu ;p ne znam , izdrzacu, odlucniji sam no ikad pa u teretanu il mimo nje, al probacu neshto jos rigoroznije sledeci mjesec i dovoljan unos proteina pa da vidimo ima li pomaka, mjerim se redovno, ne samo kilaza, vec bf, obimi, debljina sala i slicno , radicu program za definiciju pa javim esam li uspio
Valja li da se stiska ona guma za saku? Prica se da steti srcu?
ja je stiskam evo vijek i dalje mi srce rabota kako treba