Bodybuilding

[Lommy]

http://www.yu-fitness.com/trening/pr...a_napredne.php

[Loverclocker]

ja samo zelim da naglasim da ketozu ne preporucujem ljudima koji vec nisu usli u trening, i nisu se navikli na 5 6 obroka dnevno i odricanja u ishrani, a ne e sad cu ja cio zivot sam se prasio, jeo pite, i odjednom kao treniram i idem na ketozu, drugari u ketozi jedete 20 jaja dnevno cistih kuvanih neslanih pa vi vidjite jeste spremni ;p

Sve neslano, sve na teflon, dosta dodataka, minerali, sojino ulje, čak i neki ljekovi da se ne sjebe metabolizam...padanje u nesvijest dok ne uđeš u ketozu, žvake ne msmiješ a ne što drugo...itd itd...

@sparco
Ako hoses da izdvajas misicna vlakna a neces da povecavas misicnu masu onda ide drugaciji trening od obicnog. Manjom kilazom vise ponavljanja, vise serija (i malo brze se izvode) i cesto rastezanje. Za tvoj cilj su ti aparati mnogo adekvatniji za trening od tegova!
Mozes i borilackim vjestinama (taekwondo, boks...) ili aerobik. :wink:

Aoo...kako su ljudi zakucani sa ovim glupstima...

Jedan drug mi je bio nagovorio lika da što manje kenja, da bi se što više proteina iz gofna izvuklo....Mali nije sra 5 dana, zamalo splet crijeva dobi...

može li neko izbačiti program za trening u teretani (5 dana u nedelji)? i koje se grupe mišića ne treniraju zajedno?

Sve zavisi šta oćeš, kako izgledaš, koliko masti, koliko mišića...kakav ti je istorijat... itd...

što je najjače, israna ti je 70% stvari...i još moraš sve pravilno propisno da radiš, bez cimanja, prebačanja na ostale grupe mišića, i ostajanja u priču po ure.

[Loverclocker]

p.s. ozbaciću mene neđe...posle mjesec dana gym-a, nisam se baš full trudio...a zadnji put sam prije godinu trenirao... :joint:

[karadaglija]

p.s. ozbaciću mene neđe...posle mjesec dana gym-a, nisam se baš full trudio...a zadnji put sam prije godinu trenirao... :joint:

Ajde da vidimo masinu :twist:

[sparco]

e moj lover dzabe ti ljudima prica sto i ja godinama da je ishrana 70 posto treninga, dzabeeee

[karadaglija]

Minimum 70% ...

[Loverclocker]

Ajde da vidimo masinu :twist:

ja sam 3 mjeseca ukupno u zivotu u teretanu bio

išao u srednju na goricu po malo...

ak znam...ja sam zadovoljan (naravno +3-5kg i top)

[^izzy^]

može li neko izbačiti program za trening u teretani (5 dana u nedelji)? i koje se grupe mišića ne treniraju zajedno?

Ja radim po http://www.buzzle.com/articles/p90x-calendar.html
http://www.youtube.com/results?searc...ny+Horton&aq=f
http://www.youtube.com/results?searc...formation&aq=0

[karadaglija]

p.s. ozbaciću mene neđe...posle mjesec dana gym-a, nisam se baš full trudio...a zadnji put sam prije godinu trenirao... :joint:

Slike!!!

[Loverclocker]

crno mi se nakanit da pravim sexy slike po kupatilu...al probaćemo ovih dana

P.S. Ne znam vi te poze, pa cu onako kak se meni sviđa

[oktagon]

Ne interesuje nas P90X, tema je bodybuilding. :joint:

[Loverclocker]

hahahah....nisko :P

[sparco]

lover cekamo sliku

[^izzy^]

Ne interesuje nas P90X, tema je bodybuilding. :joint:

Pa da te bash interesuje, ne bi trazio savjete po forumima nego bi otisao do prve teretane i malo popricao sa trenerom.

[sparco]

pa on i ne trazi bas nesto da ja vidim, a znajcui momka i ne trebaju mu ;p

[Loverclocker]

Acid se navuka na ovaj P90X, eno ga ka praćka se zateg'o iskles'o!

[oktagon]

Pa da te bash interesuje, ne bi trazio savjete po forumima nego bi otisao do prve teretane i malo popricao sa trenerom.

A dje ima ta teretana. I preporuci mi trenera nekog, obavezno da nema preko 75kg, da nosi nike trenerku, jedino sto ima je malo bicepsa, dako me nauci da radim sklekove.

[^izzy^]

A dje ima ta teretana. I preporuci mi trenera nekog, obavezno da nema preko 75kg, da nosi nike trenerku, jedino sto ima je malo bicepsa, dako me nauci da radim sklekove.

Ima jedna teretana u tuzi imaju oko 20kg tegova i trener nosi air max...

[sparco]

kod bobana janjusevica u teretanu dje sam ja krenuo, mislim da nema trenera preko nega, a moze i kod vladana otvorio je neku novu teretanu niksicanina velikog

[oktagon]

Ne valjaju oni, ne uklapaju se u kalup nasih trenercica manekencica. A Skljuka je otvorio zvek sportsart teretanu.

[Olosh]

Dje je otvorena ta teretana?

[Macak Bob]

A dje ima ta teretana. I preporuci mi trenera nekog, obavezno da nema preko 75kg, da nosi nike trenerku, jedino sto ima je malo bicepsa, dako me nauci da radim sklekove.

Oktagon imas sad u sportsart Trener je Borko Obradovic apsolutni sampion svijeta IBFF.
A sto se tice ostalih teretana dosta je to mrsavo ili nikakvo znanje sto se tice bb.Dok sam radio kao instruktor nijesam bio bas odusvljen radom pojedinih i licnih instruktora,a eto toliko i o njihovom "znanju".... A za one koji znaju ponesto o materiji ,gazde i necijene njihovo znanje :?

[Macak Bob]

kod bobana janjusevica u teretanu dje sam ja krenuo, mislim da nema trenera preko nega, a moze i kod vladana otvorio je neku novu teretanu niksicanina velikog

Koja je to teretana dje si ti krenuo ?

[Loverclocker]

Nakanih se, tresle su mi ruke il što znam, u prirodi sam još slađi ♥

inače vazda mi je Agility bio trip

[oktagon]

Odlican. ......