Bodybuilding

[ljubo__hristo]

suplementacija sa chrom picolinatom ili vanadyl sulfatom

Gdje kupujes to.

[<awesome>]

chromium piccolinate imas univerzalov, a u apotekama sam gledao natural wealth,doza bi trebala da bude oko 200mcg.vanadyl sulfate imas ultimate-ov.U ovakve svrhe moze da koristi alfa lipoicna kiselina i magnezijum

[sparco]

dobrim kardiom svaki dan 6 mjeseci , sa dobrom ishranom, i na 60 posto opterecenja po uru, i da vidite kako se gori salo ;p

[zok]

dobrim kardiom svaki dan 6 mjeseci , sa dobrom ishranom, i na 60 posto opterecenja po uru, i da vidite kako se gori salo ;p

prepadoh se da nisi napisao svakih 6 mjeseci, no nisi )
ziva istina, topi salo- zivjelo IGALO !! )

[ljubo__hristo]

dobrim kardiom svaki dan 6 mjeseci , sa dobrom ishranom, i na 60 posto opterecenja po uru, i da vidite kako se gori salo ;p

Mislis 60% maksimalnog pulsa?

[Boro]

Eo ja skidam kilazu hehehe treba najmanje 10 da maknem !
No mene nesto kopka a mister didy mi obrisa na podforum teretane ,naime cijene u CG od 35 do Eura na dan 45 ????????? Misim straota i uzas . U Swecku je 200 Eura na Godinu ito Gold Card a to znaci: Personalni trener, saune, bazeni , masaze, spec treninzi (napr; joga, tai boo, aerobick spec biciklisticke kure itd itd itdoko 50 raznije vrsta treninga) , solarijumi , cuvari djece itd itd itd ito bez ogranicenja vremenskoga od 06 do 22,00 u desetak teretana u razlicite djelove grada i kolko godj puta ocete podrazumijeva se parking dzabe ! Nije no je CG nadri Drzava posebito cijenama samo palatma na nivo Ruande,pame cudi kako vi izdrzavate to a plate od 200 do 300 Eura !
ps. Na koncu mogu izblufat doktora da me boli kicma i on da mi da uput da dzabe treniram koko ocu i dje ocu drzava placa dok u nas uskoro 1000 Eura samo da se pojavis pi pi po 1100 puta pi !

ovo nije dio bodibildinga vec ekonomije i naravno postoji valjani razlog sto su cene tolike

[Boro]

dobrim kardiom svaki dan 6 mjeseci , sa dobrom ishranom, i na 60 posto opterecenja po uru, i da vidite kako se gori salo ;p

iz licnog iskustva,koliki god bili kilonje i trenirali i ojadu radili,bez promjene ishrane...nista...a za 6 mjeseci coek bogami moze svasta uraditi(naravno ne pricamo o trbusnjacima kao sto ih ima arnold)
nego moje pitanje glasi da li ko od vas zna ili sajt ili bilo sta /ima li kakvih finijeh recepata sto se tice ishrane bodibild???

[ljubo__hristo]

iz licnog iskustva,koliki god bili kilonje i trenirali i ojadu radili,bez promjene ishrane...nista...a za 6 mjeseci coek bogami moze svasta uraditi(naravno ne pricamo o trbusnjacima kao sto ih ima arnold)
nego moje pitanje glasi da li ko od vas zna ili sajt ili bilo sta /ima li kakvih finijeh recepata sto se tice ishrane bodibild???

Bodybuilding ishrana ne moze bit ukusna. Ako te interesuju bas neki najmanje neukusni recepti imam 2 ebook Fitness kuharica na Hrvatskom i Gourment nutrition na Engleskom.

[<awesome>]

prepadoh se da nisi napisao svakih 6 mjeseci, no nisi )
ziva istina, topi salo- zivjelo IGALO !! )

brate ti si rodjeni spamer

[Lommy]

Evo nađoh neku vježbu za trbušnjake, i proba sam je nije ni malo laka ako je radite ka što je pokazano, iako se na prva dva-tri ponavljanja čini tako.
A vježba mi nije toliko interesantna zbog trbušnjaka koliko zbog ovih do njih - "external oblique" mišića.

The PERFECT SIX PACK
http://youtube.com/watch?v=TvorrgMNnDw



Ovi drugo bi možda bilo bolje za MMA podforum, ali pošto ja a i mnogi nisu "čisti" bodibilderi, neka ga ođe.

Fight Science: Mixed Martial Arts (Part 1)

Fight Science: Mixed Martial Arts (Part 2)

Fight Science: Mixed Martial Arts (Part 3)

[ljubo__hristo]

The PERFECT SIX PACK
http://youtube.com/watch?v=TvorrgMNnDw

Evo jedan EIGHT PACK

http://img245.imageshack.us/my.php?i...tscr022pn4.jpg
http://img225.imageshack.us/my.php?i...0329801il7.jpg

ova donja je eight pack.

[<awesome>]

one and only

[ljubo__hristo]

Mislim da je tvoja slika malo prosla kroz photoshop, ruka je malo prevelika

[kEDOWN]

Prvo da se zahvalim Ljubo_Hristo na onolikom postu i sto mi je sve to objasnio i ostalima takodje,i izvinjavam se Zvek_Zivi jer sam izostavio bio jedno slovo

Nisam imao vremena da citiam ove linkove sto si mi dao, jedino sam izracunao da mi je Basal Metabolic Rate 2100kcala 100min trcanja dnevno je 2600kcaal tako da bih toliko radio dnevno i postojao bi taj deficit
Ne znam kojem od ovih tipova pripada i slicno, znam da sam dolazio nerijetko i do 98-99kg
ali mi nikad nije pretstavljlo problem da smrsam,znaci u zadnje 2 g variram bio sam na 97, pa jedno vrijeme na 93 ljetos sa trcanjem spao na 83-84

Nikad nisam pazio sto jedem nisam mjenjao ishranu stalno isto,mislio sam da nema mnogo veze samo ako radim te fizicke aktivnosti, i stvarno svaki put smrsam ali nikako da se otarasim ovog slaufa tj dijela oko stomaka,znaci nidje dr nemam sala ili masti osim tu, ovaj dio sto sam zaradio jos 2004 kad sam cijelo ljeto jeo pljeskavise+hamburgere+palacinke+pomfrit i bukvalno se prejedao, a inace prije toga sam bio flat.Znaci ja mislim da nisam taj zenski tip da debljam na ta zenska mjesta...
Debljina ovog nabora je tu oko... znaci 2clanka na prstu i to je najdeblje a prema vrhu i dnu opada na clanak ipo, i to je ja mislim cisto salo dok imam takodje solidno formirane trbusne misice koji se ne vide jelte
Znci proslo ljeto sam se potpuno posvetio da se ovog problema rijesim mada ishranu nisam mijenjao i mislim da sam bas dosta izgubio misica, vise nema misicave noge i ruke a inace mislim da i ne bih morao da mrsam da mi je sasvim ok sa 88-89kg jedino da maknem stomak

Ovaj dio gdje si mi rekao da maknem UH mi je sasvim jasan,tj nemam sada vremena za tertani tj samo bih da probam ishranom da jedem piletinu ribu jaja , ovo razano,pahuljice i voce i povrce i slicno ne bih uopste jeo hleb i slicno

I nije mi jasno zasto da posle pocnem da uzimma UH ja bih to izbacio dok totalno ne skinem stomak tj bf na minimum??Takodje ne znam kako si mislio da mi napumpan od nepravilno odradjenih trbusnjaka???

A inace sam imao nedavno isto operaciju i svi nalazi su mi bili uredni i tako to...
Awesome ne razumijem ovo da variras Uh 100g pa 50 pa 0 i tako cemu sve to?

TAKO ZNACI planiram samo da promijenim ishranu,a na ljeto trcanje+plivanje+biciklo i teretana , a suplementi i to za sada ne jel? Mozda neki vitamini?

HVALA SVIMA UNAPRIJED

[<awesome>]

ljubo, to je slika iz 1974 kada je arnold bio najtezi,ja mislim oko 250funti,nije fotomontaza jer ima jos slika dje je ogroman

[sparco]

http://va.milesplit.us/uploads/user_...odybuilder.jpg kakvi crni arni , taj je malo dijete za ovoga haahahaaaha

meni su gradje sprintera najljepse moguce, , michael jonson the golden boy , e to je gradja

[Boro]

Bodybuilding ishrana ne moze bit ukusna. Ako te interesuju bas neki najmanje neukusni recepti imam 2 ebook Fitness kuharica na Hrvatskom i Gourment nutrition na Engleskom.

kako se moze doci do tog blazenstva

[<awesome>]

http://va.milesplit.us/uploads/user_...odybuilder.jpg kakvi crni arni , taj je malo dijete za ovoga haahahaaaha

meni su gradje sprintera najljepse moguce, , michael jonson the golden boy , e to je gradja

ma to je photoshopovana slika marcusa ruhla

[sparco]

zezam se , naravno da je photoshop , nego elem ja gore navedo sto neko rece, kao prvo ishrana ishrana i samo ishrana , jer je ona sama 70 posto izlgeda ostalo je rad

[<awesome>]

naravno....

[<awesome>]

da se izvinem gospodinu wolfensteinu na nepovjerenju.Da to su njegove slike,momak je takmicar, i bilo bi dobro da se predstavi i da dijeli znanje sa nama na forumu

[<awesome>]

GIGOJE IS BACK....."THE LIVER STORY".........
http://www.exyu-fitness.com/forum/in...c,353.280.html

[sparco]

hehehehehehehe whos the man ?

[ljubo__hristo]

'Nacitao se upustava, pridrzavao se faze punjenja, koriscenja, praznjenja. Pio 4-5 l vode ,i zavrsio na operacionom stolu. Odstranjen mi je bio jedan dio jetre, srecom se regenerisala.'
Koji lik. E ovako nastaju one babske price - ja znam jednoga koji zna jednoga sto je dobio rak kicme zbog proteina i jos ih uzima.

[sparco]

a uz to je dobio pufice na testise , pa dok je cijedio njegovog druga je ufatio srcani misic i tresnuo ga . nego elem ja se razboljeh i sad cu 15 dana biti bez treninga pi, taman sam usao u formu i to dobru formu , i poceo da postizem sto zelim , pi