Moj danasnji trening log

[Mojsije]

Ne jedes nista do 5 popodne?
Neki carb prije treninga?


Sent from my iPhone using Tapatalk

[efamouspg]

Ja sam psihopata koji ne slusa muziku ni kad trenira ni kad trci, posle 20min pocne da me nervira kad slusam, pa sam batalio haha.

Ni sa kim ne pricam u teretanu lise dobro jutro, nerviraju me ljudi koji ostanu 2-3h, a pola toga cavrljaju.

Ja isto treniram na prazan stomak, ali uzjutra, ne znam kako bih izdrzao do 5 bez hrane ka no mercy, jer bi me glava pocela boljet, uz nervozu naravno.

Sent from my SM-S928B using Tapatalk

[no-mercy]

Ne jedes nista do 5 popodne?
Neki carb prije treninga?


Sent from my iPhone using Tapatalk

Desava mi se zadnje vrijeme, ne stignem od posla da jedem, dok dodjem u Nk, onda necu odma da jedem jer idem na trening, sat vremena treninga, onda tek obrok, eto ako pojedem na posao one Protein mix suvo voce i flasu Proloma.

Tu es mon hero.

[Solid]

[Mojsije]

Evo sumarno, kako se lagano moze unijeti 160-170-180gr proteina dnevno, na 2000kcal max. Monotono ali donosi rezultate garant


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Bugi]

Ja bih ovo izio u jednom obroku i gladovao do ujutru

Living on the FOLD side

............ ¯\_(ツ )_/¯............

[Bruda]

Ja smrso 9kg za 10 dana. Istopio masti.
Nisam jeo nista. Ko bi reko da to bolje od ozempika i peptida.
Jos jedno 6kg da maknem i taman.

[goozica]

A to ti je bas zdravo

[NHM]

Kako ide onaj vic? Taman naučio magarca da gladuje, a on umrije od gladi.

[no-mercy]

Ja smrso 9kg za 10 dana. Istopio masti.
Nisam jeo nista. Ko bi reko da to bolje od ozempika i peptida.
Jos jedno 6kg da maknem i taman.

Masti istopio nijesi def, no da te ne plasimo

Tu es mon hero.

[Solid]

Ja smrso 9kg za 10 dana. Istopio masti.
Nisam jeo nista. Ko bi reko da to bolje od ozempika i peptida.
Jos jedno 6kg da maknem i taman.

Koja god da je metoda u pitanju, ako za kratko vrijeme izgubiš mnogo kila, to ne može biti zdravo.

[goozica]

Nije mi jasno kako ljudi oce za kratko vrijeme da izgube toliko kg umjesto da se potrude i disciplinuju se, a time dobijaju mnogo vise nego sve instant fore.

meni treba pola god da vratim 2kg (koje izgubim za 3 dana lagano) pa se trudim

[Mojsije]

Ja smrso 9kg za 10 dana. Istopio masti.
Nisam jeo nista. Ko bi reko da to bolje od ozempika i peptida.
Jos jedno 6kg da maknem i taman.

Ni da si u Ausvic kopao 10 dana na leb i vodu ne bi skinuo toliko masti.
Voda je 3-4-5 kila, mozda i vise, zavisi ako si bio na 100+ kila.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[AL no1]

Prije sat vremena sam završio naj,ali najbolji trening ove 26.g.

PREZADOVOLJAN

[tigrovo_oko]

Ja prije uru, uru na brzi hod i jedino mi tada danas nije bilo hladno.

Idete li u saunu i ako da, koliko možete minuta unutra?

[Solid]

Ja prije uru, uru na brzi hod i jedino mi tada danas nije bilo hladno.

Idete li u saunu i ako da, koliko možete minuta unutra?

Ja nikad nisam bio, ali bih volio probati.

Gledao sam skoro jedan video jednog zdravstvenog stručnjaka, kako je bio jedan lik kome su svi u familiju bolovali od Alchajmera nakon što napune određeni broj godina, jer im je to bilo u genetici.
I očekivalo se isto od tog lika da u određenom momentu oboli od te opake bolesti. Međutim on nije pokazivao apsolutno nikakve predznake i simptome, i naučnici su počeli da ga ispituju ovo ono, da vide o čemu se radi, kako to da je on izuzetak u familiju.
Taj čovjek je dugo vremena radio u neku fabriku gdje se radilo sa užarenim metalom, i svaki dan je bio izložen velikim temperaturama. Da bi se posle ispostavilo da te neke loše naslage koji se postepeno pojavljuju u mozgu kod pacijenata koji pate od Alchajmera, koji se inače godinama i decenijama prikupljaju na mozak prije nego što bolest baš uzme maha, e valjda ta cerebralna tečnost koja uvijek ide kroz mozak (Pogotovo kad spavaš) i čisti ga itd. kad si izložen toploti, onda ona generiše neki zaštitni faktor, kao što je bila u slučaju ovog lika što je svaki dan bio izložen velikoj vrućini, i taj faktor onda čisti te naslage u mozak, i na taj način preventivno djeluje eliminišući rizik od pojave Alchajmerove bolesti. Iako je taj čovjek imao predispoziciju da dobije tu bolest, nikad je nije dobio, već doživio duboku starost, ima 80 i kusur godina, i potpuno je kognitivno zdrav i vitalan.

Tako da ta sauna je, vidiš, dobra i za prevenciju tih neurodegenerativnih bolesti.

[kaemSe]

Danas sam bio u tursko kupatilo jedno 10min pa u saunu 15

Dosje neki sovjet i nadra nekim svojim prskalicama temperaturu, dva engleza izadjose ja se zainatio, ne ja ostajem

7 minuta pakla toga samo sam gledao onaj pjescani sat da zavrsi



Sent from my SM-F766B using Tapatalk

[zubizaretta]

Gdje?

[kaemSe]

Kod kvarachelije doma

Sent from my SM-F766B using Tapatalk

[tigrovo_oko]

https://i.postimg.cc/sD9bN3Wy/20260916-074547.jpg

Uglavnom ljeti, volim da se patim dodatno

P.s. sauna nije za srčane bolesnike, one sa srčanom manom i visokim krvnim pritiskom.