Moj danasnji trening log

[AL no1]

Trening ne osjetih,lagano sam mogao x 2

Sjutra na Goricu very very brzi hod,malo i trčkaranja,ako ne bude sparno

[Mojsije]

Ako si mogao x2 znaci da nisi bas intenzivno radio


Sent from my SM-A566B using Tapatalk

[goozica]

a dobro, to mu dodje kao istezanje

[AL no1]

Ako si mogao x2 znaci da nisi bas intenzivno radio


Sent from my SM-A566B using Tapatalk

Jesam,itekako,no da li je do vremena,jer ishrana ništa neuobičajeno,ali vjerovao ili ne stadoh na 20 zgibova u seriji,a imam i znam po sebi,makar za još 10ak snage ako ne i više,ali ajde rekoh ne pretjeruj magare

[AL no1]

Svuda su sprave za street wo uradjene,i to mahom loše,predebele šipke i na vratilima i na razboju,a na Gorici ih nikako nema,gdje bi baš trebalo da h bude,ali kad se popeh na vrh Gorice odradih sasvim solidan broj sklekova i čučnjeva...i sinoć kad dodjoh kući takve mišićne...senzacije,uh milina

[AL no1]

Upravo odradjen wo iako su mi sprave na južnoj strani gdje šiba sunce...opet perfektno,iznad 10/10.

@Mojsije,kod mene je presudan faktor san,ako sam se naspavao prethodnu noć minimum 7 i po sati,nema šta ne mogu

[goozica]

Pa nije poenta da volu rep iscupas

[Mojsije]

Upravo odradjen wo iako su mi sprave na južnoj strani gdje šiba sunce...opet perfektno,iznad 10/10.

@Mojsije,kod mene je presudan faktor san,ako sam se naspavao prethodnu noć minimum 7 i po sati,nema šta ne mogu

Za mene nema treninga ako nisam naspavan, a to je rijetko, mozda jednom mjesecno
Poslije skoro godinu dana treninga, tip u ogledalu mi se masu vise svidja no onaj od prije
A mentalno 28 godina umjesto 38


Sent from my SM-A566B using Tapatalk

[AL no1]

Pa nije poenta da volu rep iscupas

O čemu ti oko moje lijepo?

@Mojsije,ušlo ti je sad u krv i to je sad zapravo već stil života,koji je mnogo kvalitetniji nego prije

[NHM]

Za mene nema treninga ako nisam naspavan, a to je rijetko, mozda jednom mjesecno
Poslije skoro godinu dana treninga, tip u ogledalu mi se masu vise svidja no onaj od prije
A mentalno 28 godina umjesto 38


Sent from my SM-A566B using Tapatalk

Kad bih trenirao samo kad sam naspavan, ne bih trenirao uopšte. U zadnje 23-24 godine ne znam jesam li se naspavao dvocifren broj puta. Nemam neki specijalni uzrok za to, a valjalo bi mi makar jednom neđeljno kad bih mogao da se naspavam.

A mentalno sam i dalje na 20 godina, nezavisno od godina i ogledala...

[Mojsije]

Kad bih trenirao samo kad sam naspavan, ne bih trenirao uopšte. U zadnje 23-24 godine ne znam jesam li se naspavao dvocifren broj puta. Nemam neki specijalni uzrok za to, a valjalo bi mi makar jednom neđeljno kad bih mogao da se naspavam.

A mentalno sam i dalje na 20 godina, nezavisno od godina i ogledala...

Ne znam sto definises pod "naspavati", al ja bih rekao da nam se definicije razlikuju, jer ja ne mogu da funkcionisem ako se ne naspavam, tj makar 7 sati sna, a najcesce 8 nemam. Jer ako spavam iz nekog razloga 3-4-5 sati, budim se rofitan i taj dan mi je vec u ofsajd, jedva cekam kreveta da se dofatim. To u mladosti nije bio problem, ali sad u ovim godinama nije opcija.
Inace mi je trening zadnjih godinu pomogao, osim fizickih benefita, mentalno postajes otporniji i sredjeniji, svasta nesto dobro se u organizmu pokrene kad zadas vjezbe sa tezinama sebi.

Sent from my SM-A566B using Tapatalk

[goozica]

danas super vrijeme za laganitzu



malo na limunaditzu s pogledom na gospodipomiluj



i nadoknadilo se

[Giile]

Bon appetit

[NHM]

Ne znam sto definises pod "naspavati", al ja bih rekao da nam se definicije razlikuju, jer ja ne mogu da funkcionisem ako se ne naspavam, tj makar 7 sati sna, a najcesce 8 nemam. Jer ako spavam iz nekog razloga 3-4-5 sati, budim se rofitan i taj dan mi je vec u ofsajd, jedva cekam kreveta da se dofatim. To u mladosti nije bio problem, ali sad u ovim godinama nije opcija.
Inace mi je trening zadnjih godinu pomogao, osim fizickih benefita, mentalno postajes otporniji i sredjeniji, svasta nesto dobro se u organizmu pokrene kad zadas vjezbe sa tezinama sebi.

Sent from my SM-A566B using Tapatalk

Maksimum 5 sati. I to nikad iz cuga. Meni bi 7 bilo dovoljno, ali obično legnem oko 11 i brzo zaspim, probudim oko 3-4 i poslije toga se samo vrtim po krevetu.

[Solid]

Jesam,itekako,no da li je do vremena,jer ishrana ništa neuobičajeno,ali vjerovao ili ne stadoh na 20 zgibova u seriji,a imam i znam po sebi,makar za još 10ak snage ako ne i više,ali ajde rekoh ne pretjeruj magare

radiš 20 zgibova u jednu seriju?

[AL no1]

radiš 20 zgibova u jednu seriju?

Da...što pitaš care?

I to skroz ispravnih,spustanje skroz do kraja,i iznad šipke u visini brade,tj. da predje brada šipku.

[Solid]

Da...što pitaš care?

I to skroz ispravnih,spustanje skroz do kraja,i iznad šipke u visini brade,tj. da predje brada šipku.

Pa ti si onda baš mašina, a koliko serija radiš tako?

[AL no1]

3 serije...jedna pull up,druga neutral,treća chin up,a u svakoj serji nakon zgibova idu odmah trbušnjaci ili tzv. L sit i propadanja...izmedju serija odmo r2-3 min,zavisi kakvo je vrijeme vani.

Daleko od mašine druže,više puta sam ponovio,ovo je samo održavanje,u godinama

I znam da ceš kao vrstan znalac MMA mozda pomislit na neke supstance,NIKAD ni protein nisam uzeo,kamoli šta drugo,apsolutno samo natural!

[Cass]

Ima li neko preporuku za personalnog trenera?

[Solid]

3 serije...jedna pull up,druga neutral,treća chin up,a u svakoj serji nakon zgibova idu odmah trbušnjaci ili tzv. L sit i propadanja...izmedju serija odmo r2-3 min,zavisi kakvo je vrijeme vani.

Daleko od mašine druže,više puta sam ponovio,ovo je samo održavanje,u godinama

I znam da ceš kao vrstan znalac MMA mozda pomislit na neke supstance,NIKAD ni protein nisam uzeo,kamoli šta drugo,apsolutno samo natural!

A neću pomislit ništa, nego sam mislio da ti radiš u jednoj seriji 20, i tako jedno 5, 6 serija zaredom, to bi onda bilo baš vrhunska forma, mada i ovako je dosta dobro.
Ja ukupno odradim 50 zgibova, ali znatno manje ponavljanja po seriji radim, ali pošto mnogo serija odradim to onda ispadne meni dosta. Kad smršam mogu i više, jer je manje opterećenje, ovako imam jedno 10 kg viška, to mi dođe kao oni panciri od 10 kg što nose ovi spremni momci kad treniraju .

[AL no1]

A neću pomislit ništa, nego sam mislio da ti radiš u jednoj seriji 20, i tako jedno 5, 6 serija zaredom, to bi onda bilo baš vrhunska forma, mada i ovako je dosta dobro.
Ja ukupno odradim 50 zgibova, ali znatno manje ponavljanja po seriji radim, ali pošto mnogo serija odradim to onda ispadne meni dosta. Kad smršam mogu i više, jer je manje opterećenje, ovako imam jedno 10 kg viška, to mi dođe kao oni panciri od 10 kg što nose ovi spremni momci kad treniraju .

3 x 20 je 60,za mojih uskoro ako BOG da 58 godina i više nego dobro,ja ne zadovoljan,no da kucnem

Kako znam da sve znaš,ne mogu ti pametovat kako da skineš tih 10 kg

[Solid]

3 x 20 je 60,za mojih uskoro ako BOG da 58 godina i više nego dobro,ja ne zadovoljan,no da kucnem

Kako znam da sve znaš,ne mogu ti pametovat kako da skineš tih 10 kg

Pa to je onda odlično, nisam znao da imaš 58 godina, mislio sam da imaš manje. Pretpostavljam da si čitav život trenirao pa je ta dobra forma rezultat dugoročnog treninga. Velika većina ljudi koja ima te godine ne može ni 1 zgib da uradi, a ne 60.

[AL no1]

Pa to je onda odlično, nisam znao da imaš 58 godina, mislio sam da imaš manje. Pretpostavljam da si čitav život trenirao pa je ta dobra forma rezultat dugoročnog treninga. Velika većina ljudi koja ima te godine ne može ni 1 zgib da uradi, a ne 60.

Nisam čitavi,ima jedna pauza velika tu od nekog kasnijeg tinejdz doba pa do 30-ih. mada sam i tada uz neuredan život i konzumaciju tone alkohola,cigareta,znao da odradim doduše samo ponekad neki polutrening.
Ali dobro,sve to ima svoje,sad je br 1 zdravlje a tek br 2 izgled,lazu svi koji kazu da ne treniraju i radi izgleda,jer to normalno daje veliku dozu samopuzdanja.
A to što kažeš znam,većina iz moje generacije ne moze da hoda normalno da se ne zadiše,a ne da uradi par sklekova a kamoli zgibova,vidim to svakodnevno,no šta je najžalosnije,kad vidiš klince od 20ak g koji isto tako nisu sposobni ni za kakvu aktivnost.

E što me raduje,sreo sam ovih dana jer idem skoro svakog dana na Goricu,priličan broj baš mladih koji hodaju,neki trče...i raduje te kad vidiš da jedna tako mlada osoba ima izgradjenu svijest o onome što zapravo predstavlja jedan potpuno normalan,srećan život

[Mojsije]

Maksimum 5 sati. I to nikad iz cuga. Meni bi 7 bilo dovoljno, ali obično legnem oko 11 i brzo zaspim, probudim oko 3-4 i poslije toga se samo vrtim po krevetu.

Zayebano je funkcionisati sa ovakvim snom.
Na sve to dnevne obaveze...
Dodat recimo 3-4-5 jakih treninga nedeljno po uru, zahtijeva oppravak izmedju... vidim po sebi da mi organizam zahtijeva duzi oporavak nakon intenzivnih treninga, za razliku od 20ih kad sam isti dan mogao jos jedan trening odraditi ako treba...
To sa spavanjem bi trebalo nekako rijesiti.

Sent from my SM-A566B using Tapatalk

[extravaganca]

Nisam čitavi,ima jedna pauza velika tu od nekog kasnijeg tinejdz doba pa do 30-ih. mada sam i tada uz neuredan život i konzumaciju tone alkohola,cigareta,znao da odradim doduše samo ponekad neki polutrening.
Ali dobro,sve to ima svoje,sad je br 1 zdravlje a tek br 2 izgled,lazu svi koji kazu da ne treniraju i radi izgleda,jer to normalno daje veliku dozu samopuzdanja.
A to što kažeš znam,većina iz moje generacije ne moze da hoda normalno da se ne zadiše,a ne da uradi par sklekova a kamoli zgibova,vidim to svakodnevno,no šta je najžalosnije,kad vidiš klince od 20ak g koji isto tako nisu sposobni ni za kakvu aktivnost.

E što me raduje,sreo sam ovih dana jer idem skoro svakog dana na Goricu,priličan broj baš mladih koji hodaju,neki trče...i raduje te kad vidiš da jedna tako mlada osoba ima izgradjenu svijest o onome što zapravo predstavlja jedan potpuno normalan,srećan život

Nema to veze sa treningom, nego se nisi ženio pa ti je život lagan

Sent from my SM-S918B using Tapatalk