Moj danasnji trening log

[Mojsije]

Ja zenu nacerah da krene u teretanu evo 2 mjeseca, to mi je jedna od vecih zivotnih pobjeda

Sent from my SM-A566B using Tapatalk

[AL no1]

Ja sam dama samo u specijalnim prilikama, a i tada do jedne ure

Al wanabe u fazonu - ako ikad remUm Ništa pogrešno shvaćeno, ćaskamo, nekoga radi masu ponavljanja a neko nema kad

Sretoh skoro jednog prijatelja,tj. bili smo na ručku,kolko rekoh imaš g,73,aj rekoh guraj do 101,jes veli pa da se svako sprda sa mnom

edit-da sam na tvoju ishranu,prelijepo spremaš ali ozbiljno,morao bih po 2 treninga dnevno iako mi se ne prima ništa

[tigrovo_oko]

Na zlo si je naučio ahahahahah trenirate li zajedno

[tigrovo_oko]

Sretoh skoro jednog prijatelja,tj. bili smo na ručku,kolko rekoh imaš g,73,aj rekoh guraj do 101,jes veli pa da se svako sprda sa mnom

edit-da sam na tvoju ishranu,prelijepo spremaš ali ozbiljno,morao bih po 2 treninga dnevno iako mi se ne prima ništa

Ne smijem pofaliti čeljade u godinama, tj ne smijem im lijepo ni pomisliti više kako fino nose godine jer su neki kojima sam to pomislila prošle godine, pasali u januaru. Tako da samo ćuti, radi, jedi, spavaj i sjutradan ponovo

[AL no1]

Ne smijem pofaliti čeljade u godinama, tj ne smijem im lijepo ni pomisliti više kako fino nose godine jer su neki kojima sam to pomislila prošle godine, pasali u januaru. Tako da samo ćuti, radi, jedi, spavaj i sjutradan ponovo

Nema opterećivanja time,sve je to negdje...zapisano,uživa se u trenutku i to je to i da smo svi srećni kad se probudimo sledećeg dana

[extravaganca]

Što ja išta pominjah ebo mi pas

Sent from my SM-S918B using Tapatalk

[tigrovo_oko]

Ja sam mislila da sam te "ranila" ono prije 2mjeseca, ali si ti izgleda neki čudan tip mazohista

https://youtube.com/shorts/9ZAFSZP2S...cctXPkHE88Efln

[extravaganca]

Hahaha, e ovako je i kod mene, 10 dolje 15 gore

Sent from my SM-S918B using Tapatalk

[efamouspg]

A niko ne voli ili nema motivaciju da ide na trening, bilo teretana, trcanje, ili nesto trece. Ali onda kad krene, pa prvih 10-15 minuta prodje, ili prva 2-3km trcanja, pa ono kao ipak je ovo dobra stvar, sto sam jakkk, sto me radiiiii i onda kad zavrsi, puca od energije, barem je takav osjecaj kod mene. Sad polako postaje i vruce za trcanje uvece, to vidim jer NOSIM AKTIVNI VES Prosle nedelje 10km iz cuga i mogao sam jos, juce 5km na neke jade.

Sto se plana treninga tice, ima toliko treninga po internetu da glava vise zaboli, najvaznije je da covjek vidi sta oce da postigne sa tim - da smrsa? da se udeblja? dirty bulk? lean bulk? trenira li se za snagu ili samo za hipertrofiju, da li je u planu kardio ili je kardio glavni. Uglavno, ima dosta tu materije opet da glava zaboli, al ajde recimo covjek nema pojma sto oce od sebe, oce malo da smrsa ili da se udeblja, oce malo bolje da se osjeca i izgleda, nema neki jasno izracunati cilj, e pa onda - izbaci slatko i jedi voce, izbaci alkohola i pij vise vode, treniraj 3-4 puta nedeljno (da li je to PushPullLeg, Upper/Lower body ili Full body, nije bitno toliko dok god odradis te neke glavne vjezbe tipa bench press, deadlift, cucanj i vratilo) i ubaci 1-2 nedeljno kardio (trcanje na primjer - jednom intervali, jednom long run). Realno, posle MJESEC dana (evo ga clickbait naslov) osjecaces se bolje (zagarantovano) i vidjeces neke sitne promjene. Ajdeeeeeeee ekipo.

[tigrovo_oko]

Meni je u jednom periodu bio cilj da uradim svoj prvi zgib. Jer zgib je zajeban, tačno ti pokaže kolika si vreća g**ana

Naravno da ima svega po netu, možda bi prvo i osnovno trebalo biti poznavati anatomiju tijela, pa onda zašto nešto činiš, pa kako ga činiš i neki kontinuitet u svemu tome. Izgled bude samo posljedica tih nekih preduzetih koraka na putu skidanja oklopa u vidu masnih naslaga koji ti više ne treba.

[Cass]

Valjalo bi meni ovo, samo jos ako je dobra velicina


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro

Ovo je neka univerzalna velicina.

[NHM]

Što bi rekli stari Feničani na pitanje koji je trening najbolji - onaj koji je redovan. A i disciplina je mnogo bitnija od motivacije. Za bilo šta, ne samo za trening. Mada, ako se ishrana ne reguliše, svaki trening ima ograničene domete. Ipak, bolje trenirati nego ne trenirati, kakva god da je ishrana.

Odavno sam sebe sveo samo na neke vježbe sa svojom težinom. Vratilo, razboj, sklekovi, ponekad čučnjevi i ponekad trbušni. Mada sam vratilo batalio jer mi baš ne prija. A ishranu malo regulišem pa malo deregulišem. Kad sam deregulisan, saldo je 6-7 kila više nego što mi treba.

[Mojsije]

Na zlo si je naučio ahahahahah trenirate li zajedno

Ne treniramo zajedno.
Ja sam personalni trener
Poslije mjeseci pominjanja osteoporoze, hormona i svega drugoga sto moze treningom s tezinama da se preduprijedi, uspio sam

Sent from my SM-A566B using Tapatalk

[tigrovo_oko]

Pametno. Mislim da je do sad shvatila da ima i pozitivnih strana treniranja, a ne samo strah od propadanja zdravstvenog, pa bolje da gleda dok niste u istu smjenu

[kaemSe]

Sa treninga u trenerku direkt pivnica
Zasluzio sam

Sent from my SM-F766B using Tapatalk

[Bluemoon]

Sa treninga u trenerku direkt pivnica
Zasluzio sam

Sent from my SM-F766B using Tapatalk

Fora bi bila da direktno bude baš direktno i da se ne istuširaš no mirišeš na feromone.

Poslano sa mog M2101K7AG koristeći Tapatalk

[kaemSe]

A ne, tusiram se odmah u teretanu
Mrzim kad ape ljudi

Sent from my SM-F766B using Tapatalk

[kaemSe]

Vidis nije, nismo toliko sigurni u sebe izgleda

U holandiju kad sam bio, svi na gomilu
Bjezis uza zid od sumnjivih

Sent from my SM-F766B using Tapatalk

[Bluemoon]

Vidis nije, nismo toliko sigurni u sebe izgleda

U holandiju kad sam bio, svi na gomilu
Bjezis uza zid od sumnjivih

Sent from my SM-F766B using Tapatalk

Ahaahahah nasmija me ali dobro još uvijek ste sigurni kad imate pisoare po kafana.

[iMMERSION~]

Kao dan stvoren za pedalanje

[Mojsije]

Ja sam danas nedje oko podna s merakom odradio leg day, nakon 4 dana puta.
Prejak napor tokom vjezbi, ali onda onaj osjecaj opustanja i zadovoljstva kad se srce makijato na sunce poslije velikog napora



Sent from my SM-A566B using Tapatalk

[kaemSe]

Ja sam ga sad upro dobro

Ove nedelje 7 dana 6 treninga plus dosta setnje

Edit: narucio sam 50 komada dodoni

Sent from my SM-F766B using Tapatalk

[goozica]

I ti raketa do ljeta 😆

[kaemSe]

Ce bude

Sent from my SM-F766B using Tapatalk

[goozica]

Ce vidimo 😂