Nesanica

[NotRobot]

Sad ga neću zažet, hulite na šveps tonik, e pa ne mogu da vjerujem!

[LuTheDuck]

Imaš pravo to bi tek bio horor.

Jedno vrijeme sam znala primjenjivati ono sa frekvencijama tipa 432 Hz ima sijaset takvih na soundcloud,spotify i to ali samim tim što ti je smart pored tebe je paradox.
Ali,vrhunske imaju sesije od kiše,preko talasa,i sl.I može nekad da pomogne jer te lagano seli u san no je fora što nekad ne pali.Onda sam znala i da se prebacim na audio knjige recimo radio teatar mi je bio genijalan i sad nekad uključim no se pakleno može sva ta spika uvuče u san.A nekad zna da se odmota dobar dio priča i samo iskuliram i sjednem za komp što je pakao.Mislim i da je čovjek današnjice super ometan raznim frekvencijama koje nisu prirodne,manjem/većem vidom buke a opet svako je indivudualan jel,ima ljudi koji su u različitom stepenu senzibiliteta na frekvencije.Recimo ja baš jesam visoko/senzibilna na iste.I još nešto pod svjetlošću i nekom bukom koja me iritira nema šanse da bi zaspala.

E da pola sata dremke preko dana ali ne više od pola sata zna ozbiljan rikover da odradi.Meni ništa ljepše od toga.

optereceni smo mi glavom nam za pocetak
prosjecan coek razmislja garant o 2-3-4x vise problema nego prije 100 godina

ima li rata - NEMA - odlicno... je li susa - NIJE - odlicno... jesu li svi zdravi - turi kamen u crevlje da te zulja da ne cuje djavo da je sve super i pici dalje

Ima li ista gore nego sanjat da si na poslu, i to jebenom poslu pa se jos i svadjas, nervozan si...

ima - budan si, a moras da si na poslu

Nekad se ponašam gore od najgoreg đeteta.

Aliii iskreno ne bi voljela to da izgubim.

Poslano sa mog CPH2135 koristeći Tapatalk

Cijeli zivot idem na spavanje poslije ponoci tj najranije u jedan, a bogme često i u četiri...kad sam bila mala sve sam citala do ponoca, krisom, majka i tata ugase svijetlo i ne smijem ga upaliti, pa na baterijsku čitam ...a onda kad postadoh velika, posao je takav, zamijenih dan za noc i kasno ili bolje rečeno rano lijezem a budim se kasno. I tako cijeli zivot.
Ne znam da li ostavlja posledice, zasad nije, prosto mi je zivot prilagodjen ritmu u kojem zivim i radim...tako da vjerujem da je najbolje pratiti svoj organizam i spavati onoliko koliko ti je dovoljno da funkcionises.
Ja spavam otprilike 6 sati i uvijek, kad god da legnem probudim se nakon 6 sati. Čak se nekad, rijetko doduše, desilo da budem preumorna zaspim u 22h i budim se u 4 ujutro ne znam sto cu sa sobom. Zaspim ja opet tamo oko 6, 7 sat dva, ali u 4 ujutro kad se probudis bas ne znas sto ces sa sobom

ja ne pamtim kad sam legao prije ponoci... isto najcesce oko 1... i tako od kad sam bio tinejdzer
istina, tad sam mogoa i vezat 2 noci da ne spavam, danas kad ostanem 2 noci do 3-4 sam poslije toga robot

ali jbg, "brz" neki zivot pretrpan obavezama, rokovima i htjenjima koje sebi nametnemo
+ mi za mentalno zdravlje treba "tisine" barem sat vremena kad sve zavrsim i djeca zaspu (sto zna biti i u 12 nekad) prosto mi treba lazni osjecaj kontrole i upravljanja svojim vremenom - odbijam da mi se dan svede na to da sam ustao bio sraf u masini i legao, uzasava me ta pomisao

[Bluemoon]

Sjajan post samo bih dodala kad kažeš tišina ima i nešto u savremenom svijetu urbane sredine što ne primjećujemo vremenom svjesno a to je nivo buke ali sve to nesvjesno utiče na čovjeka đe recimo opet se razlikuje život u malim gradovima i onim većim.Na nekog manje na nekog više utiče meni recimo na skali od 1 do 10,dobrana osmica.

Poslano sa mog CPH2135 koristeći Tapatalk

[AL no1]

Meni nakon 25 g tishine,i dalje fali gradska vreva---chuj mene vreva haha,ali istina živa,valjda mozak navikao na akciju,mada je u pravu Lu,na kraju dana pa legao u 1 ili u 4,5 svakako treba tih makar 30min tishine za sebe.

[St.Dzonny]

Sjajan post samo bih dodala kad kažeš tišina ima i nešto u savremenom svijetu urbane sredine što ne primjećujemo vremenom svjesno a to je nivo buke ali sve to nesvjesno utiče na čovjeka đe recimo opet se razlikuje život u malim gradovima i onim većim.Na nekog manje na nekog više utiče meni recimo na skali od 1 do 10,dobrana osmica.

Poslano sa mog CPH2135 koristeći Tapatalk

A buka vozova?

[Bluemoon]

A buka vozova?

To nije buka to je uspavanka.

Poslano sa mog CPH2135 koristeći Tapatalk

[AL no1]

To nije buka to je uspavanka.

Poslano sa mog CPH2135 koristeći Tapatalk

Meni komshija drzi pekaru,da ga ne reklamiram sad...uveche oko 11,12 pali motore...nisu neshto buchni,chak ni kad su otvoreni prozori...tachno mi fali kad mu stanu,valjda da se odradi nova tura,taman dodje kao uspavanka.

[Zhuangzi]

Kakve vas to stvari progone kroz zivot, sto ste cinili pa ne mozete zaspati…


ja se okrenem na drugu stranu, sacekam malo i eto.

[Bluemoon]

Meni komshija drzi pekaru,da ga ne reklamiram sad...uveche oko 11,12 pali motore...nisu neshto buchni,chak ni kad su otvoreni prozori...tachno mi fali kad mu stanu,valjda da se odradi nova tura,taman dodje kao uspavanka.

Xxaaxa pored kiše i talasa voz definitivno:





Poslano sa mog CPH2135 koristeći Tapatalk

[AL no1]

Talasi,da da...a sad pred ljeto lagani vjetar po lischu lipe...

A miris snijega,obožavam,podsjeti me taj klip shto si okachila.

[Bluemoon]

Prethodne dvije noći pokušah nekako da se sklopim prije ponoći no danas..jeziv..ali jeziv dan..tako je vazda pred praznike.Prezirem 8ebene praznike.Koliko laži,koliko folirancije među tzv prijatelje,famili,kolege zato želim na 8ebene praznike da odem od svog tog lažljivog svijeta neđe đe ih ne gledam.

[Feeleep]

Vjezbe disanja su krucijalne
ne gledati u ekran(e) zadnje sat vremena pred spavanje

[Caesar]

E ne znam, ja u 2230 svaku noć koma. I kafu sam znao popiti i red bull pa opet ne mogu do 23h dobačit sile nema. Al se bez sata isto budim u 05h.

Uzeh onaj sok od spelte zbog alergije. Kazu da je dobar i za san. I jeste. Ono budio sam se ponekad u toku noći al sad kako legnem tako se i probudim u istom polozaju.

[LjukaTheMantidis]

Ja tu ne bih ništa mijenjao.

Milina.

[AL no1]

E ne znam, ja u 2230 svaku noć koma. I kafu sam znao popiti i red bull pa opet ne mogu do 23h dobačit sile nema. Al se bez sata isto budim u 05h.

Uzeh onaj sok od spelte zbog alergije. Kazu da je dobar i za san. I jeste. Ono budio sam se ponekad u toku noći al sad kako legnem tako se i probudim u istom polozaju.

Ja bih pare dao da mogu ovako,blago tebi!!!

[NotRobot]

Vjezbe disanja su krucijalne
ne gledati u ekran(e) zadnje sat vremena pred spavanje

Hvala onome ko je izmislio mobilni telefon i ekran, kod mene pomažu.

[Lapis Lazuli]

Recept za dobar san mi je premorenost, kako umna tako i fizička. Čim toga nema mozak ima praznog prostora da leluja pred san i onda nema mira.

Ranije sam spavala nekih 5-6 sati, a u zadnjih godinu dana mi je optimalno 8. I bolje se osjećam. Tokom dana ne mogu da spavam, jedino ako sam nešto bolesna.

Ono što zna da mi pomogne kad ne mogu da spavam je Mg bisglicinat. Probala sam i ašvagandu, radi posao, ali nisam vidjela neke druge benefite tako da se zadržah samo na Mg. Još što sam primijetila da mi zna uticati na san je kasniji trening ili kasnija večera. Do 19h treba sve završavati i polako se usporavati i spremati za krevet. Mada neprijatelj br. 1 zdravom snu je definitivno telefon.
Ujutru i uspijem da ga ne diram tih prvih sat vremena po buđenju, ali uveče nikako.

Sent from my SM-S23 using Tapatalk

[NetworkMaster]

Oko 21h spavanje ustajanje izmedju 5 i 6.
No problem nemas spavanja preko dana iskoristis dan maksimalno...
Uglavnom probajte ustajanje rano ujutru

Sent from my SM-A546B using Tapatalk

[Bluemoon]

Slikovito da rečem,mjesec jun u Podgoricu je imao kiše koliko ja u isti sna.

[Bluemoon]

Oko 21h spavanje ustajanje izmedju 5 i 6.
No problem nemas spavanja preko dana iskoristis dan maksimalno...
Uglavnom probajte ustajanje rano ujutru

Sent from my SM-A546B using Tapatalk

Viđ,viđ noćas si u ovo doba online bar nećeš od zore štancat crnu hroniku nenaspavan nadam se.

[AL no1]

Viđ,viđ noćas si u ovo doba online bar nećeš od zore štancat crnu hroniku nenaspavan nadam se.

Pokvario se malo i ona na ovaj forum,bude chesto aktivan i nakon 23h...

[Bluemoon]

Tačno mi dođe da se vratim u treću smjenu jer apsolutno nije realno koliko me goni prokleta insomnija.

[LjukaTheMantidis]

To nam je sve od treće, tj. noćne smjene.

Skoro 3 godine noćnog rada po kazinima, mozak na spidu - svuda, a niđe.

Trovanje dimom i alkoholom.

[Bluemoon]

Meni nije to no u fabrici.Doduše i u nekoj štampariji u Beograd za vrijeme studija.

No kako se ovog đavola riješiti?Ako sad ja napravim mjesečni prosjek sna to bi bilo nekih mršavih 3 sata.

Ma užas.

[AL no1]

To nam je sve od treće, tj. noćne smjene.

Skoro 3 godine noćnog rada po kazinima, mozak na spidu - svuda, a niđe.

Trovanje dimom i alkoholom.

Preko 40g ne pamtim kad sam zaspao prije 3h...i sve se kanim to da promijenim,no moram sebi dat rijech.