Idealna težina / Koliko imate kg?

[jakov_ct]

97kg trenutno... Imam jos 15-ak dana da skinem jos koje, tipa ispod 95kg da dodjem a onda ko zna u kojem cu pravcu krenut'

Za 10 dana 5kg, da nije malo mnogo

Sent from my Mi 9T Pro using Tapatalk

[Fidel Castro]

Za 10 dana 5kg, da nije malo mnogo

Sent from my Mi 9T Pro using Tapatalk

Jeste, slika je nesto starija.. sad vidim da sam to preskocio da napisem pa da ne mijenjam sad...

To je bilo prije nekih mjesec dana a od tada se nisam bio mjerio a jos manje slikao "rezultat" pa postavih tu sliku...

Poslato preko goluba pismonoše

[goozica]

59.5, prezadovoljna

ugojila sam se ravno kilo.

batalila sam cigare, molim lepo.

[avet]

ugojila sam se ravno kilo.

batalila sam cigare, molim lepo.

Sa koliko kila ces ponovo zapalit cigar?

[goozica]

eh, da sam pusila zbog kilaze, nikad ga ne bih zapalila

[Solid]

sad ćeš ti počet palko da se toviš.

[goozica]

boze para!

[extravaganca]

Od kad sam batalio cigare 40+. Pakao

Sent from my SM-G998B using Tapatalk

[deejay zeka]

ugojila sam se ravno kilo.

batalila sam cigare, molim lepo.

da se i ja pohvalim...

easyquit stop smoking aplikacija, dosta kad vidim koliko bih potrosio, i to po onim starim cijenama

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[goozica]

ja sam zadnje 3 godine 2 kutije dnevno ��
bas sam dzibrila

[bojankov]

da se i ja pohvalim...

easyquit stop smoking aplikacija, dosta kad vidim koliko bih potrosio, i to po onim starim cijenama

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

Ima li neka aplikacija da vidim koliko sam ustedio od kad sam batalio kolace? :-)
Smrsao sam 10kg za 3 mjeseca.

Послато са SM-F926B помоћу Тапатока

[deejay zeka]

Ima li neka aplikacija da vidim koliko sam ustedio od kad sam batalio kolace? :-)
Smrsao sam 10kg za 3 mjeseca.

Послато са SM-F926B помоћу Тапатока

zato sam ja dosao sa 85 na rekordnih za mene 93, ali ne odustajem od kolaca

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[kimmi]

Ja sam se zakucao na 115 i ne mrdam evo dva mjeseca.

Sa 105 bi bio baš ok (visok sam 194 i treniram).

Znam ishrana (izbačio leb evo po godine i zalud), ali baš mi nije jasno. I guess da moram ubrzavat metabolizam i dodatno kontrolisat ishranu.

Sent from my Redmi Note 8 Pro using Tapatalk

[kimmi]

Od kad sam batalio cigare 40+. Pakao

Sent from my SM-G998B using Tapatalk

Čuvaj čuku brt. To je već ozbiljno i jako opasno povećanje težine.

Umjesto da jedeš grickaj sjemenke, pij vode masu, izbači ljeb i šetaj (makar to ako ne neki sport ili trening). Malo način života trpi, ugodnije je jesti i pit svakako, ali sve ima svoju cijenu. Makar se nećeš znojit kad treba vezice vezati ili osjeć nokte na noge . Ja sam bio došao u fazu kad mi je to bio problem. Evo 5-6 godina sam lagan, sveo težinu na prihvatljiv nivo i održavam koliko toliko. Jednostavno težina se mora pratit, inače ode na 140+ kg, ako si išta visok. A što si stariji to je metabolizam sporiji i teže je skidati kg.

Ja se razmišljam s' jeseni da batalim teretanu i vidim malo boks ili tako nešto kako ide. No ne znam ima li đe što za seniore entuzijaste početnike. Mada možda nastavim teretanu, jer sam baš veliku pauzu napravio zbog korone.

Svakako tokom ljeta bataljujem teretanu, samo priroda.





Sent from my Redmi Note 8 Pro using Tapatalk

[Fidel Castro]

Ja sam od januara do marta zbog zdravstvenih problema nabio blizu 10kg i dosao na rekordnih 104kg.

Iako jos nisam za maratone i Himalaje, trudim se maksimalno da se vratim u neku normalu, trenutno 98kg.

Nadam se ispod 95kg do kraja maja a onda ce vec bit' teza misija da se mozda i priblizi 90kg.

[p0smatrac]

89 kg
1.75 visina


Jedno 7-8 kg manje bi bilo idealno ali…

[montenegrina]

ugojila sam se ravno kilo.

batalila sam cigare, molim lepo.

Nisam pušač alo sam isto pridodala 2kg i već mi smeta.

Od marta prošle godine nisma trenirala, koronu preležala u februaru i u toku karantina se udebljala 4kg. Vratih se u teretanu prije mjesec, sad sam na 60kg ali sve metem od hrane Ali stvarno je dobar osjećaj opet trenirati.

Opet sam napravila pauzu u treningu i udebljah se ali hrani ne mogu odoljeti. Vratih se na trening i samo kontrolišem da ne jedem baš velike količine hrane. Prije neki dan dupli burger iz Mehanizma lagano, muž nije jeo sjutri dan do ručka
Sad sam na 168 i 62kg

[NHM]

A bucko mali, buci buci.

[aLaPaCha]

Ja ne znam sto se opterećujete toliko brojkama. Mnogo su bitnije druge stvari. Pisao je već neko o tome, mislim, pa da se ne ponavljam...

[goozica]

Ja sam od januara do marta zbog zdravstvenih problema nabio blizu 10kg i dosao na rekordnih 104kg.

Iako jos nisam za maratone i Himalaje, trudim se maksimalno da se vratim u neku normalu, trenutno 98kg.

Nadam se ispod 95kg do kraja maja a onda ce vec bit' teza misija da se mozda i priblizi 90kg.

svakako smo prezgodni tako da... sve ostalo manje bitno

[Fitnespro]

Radio bulk do 1. februara, 105kg.
Sad sam na cut i evo nekih 3 mjeseca nakon, 88kg.

-17kg dakle za 3 mjeseca, prosjecno -5.5kg po mjesecu.

Do 85 i spremno sve za ljeto, sto ce biti do 1. juna kada je i bio plan da se zavrsi cut, i da bude -20kg za 4 mjeseca.

Sve pod kontrolom sto se veli.


P.S. 180cm visina

Treninzi teretane 5x nedeljno
HIIT cardio 1x
Dnevno 15000 koraka u prosjeku

I naravno striktna dijeta, sacinjena sa 1 cheat danom u pocetku (mjesec unazad bez cheat dana)

Brojanje kalorija i low carb pojedinim danima mix, takodje fasting i treninzi na prazan stomak posle cega odma ide pwm.

To je to sto se mene tice.

P.P.S.

Da napomenem, radjeno je sve u kontrolisanom okruzenju, dosta puta vec radjena bulk/cut faza, redovno pracena krvna slika itd itd.

Suplementacija: Whey protein, Bcaa, tablete cinka.

Sent from my ELE-L29 using Tapatalk

[pegasus]

187cm
86kg

Bivsi sportista pa odrzavam vjerovatno lakse od pojedinih. Uveliko peta decenija.

Nista secer, sokovi, slatko. Ne preceruje se sa ugljen hidratima. Eto formule

[extravaganca]

Čuvaj čuku brt. To je već ozbiljno i jako opasno povećanje težine.

Umjesto da jedeš grickaj sjemenke, pij vode masu, izbači ljeb i šetaj (makar to ako ne neki sport ili trening). Malo način života trpi, ugodnije je jesti i pit svakako, ali sve ima svoju cijenu. Makar se nećeš znojit kad treba vezice vezati ili osjeć nokte na noge . Ja sam bio došao u fazu kad mi je to bio problem. Evo 5-6 godina sam lagan, sveo težinu na prihvatljiv nivo i održavam koliko toliko. Jednostavno težina se mora pratit, inače ode na 140+ kg, ako si išta visok. A što si stariji to je metabolizam sporiji i teže je skidati kg.

Ja se razmišljam s' jeseni da batalim teretanu i vidim malo boks ili tako nešto kako ide. No ne znam ima li đe što za seniore entuzijaste početnike. Mada možda nastavim teretanu, jer sam baš veliku pauzu napravio zbog korone.

Svakako tokom ljeta bataljujem teretanu, samo priroda.
Ma način života je tu najbitniji. A ovo što kažeš "malo" se čovjek opušti i eto te na 140+ a to za skidanje nije ni malo lako. Treba dobra volja. Vrijeme. Sveeeee.




Sent from my Redmi Note 8 Pro using Tapatalk

Čuvam monoprilom

Sent from my SM-G998B using Tapatalk

[Pasha]

If you're good at something, never do it for free.

[extravaganca]

Sent from my SM-G998B using Tapatalk