Quote Originally Posted by guvarana View Post
Sve ja to bucam i ekipa, naravno
Fora je sto jedem jednom na dan, rijetko kad dva puta. Ugljene hidrate ne unosim vise od 20-ak grama dnevno. Secer 0, alkohol slabo, sokovi (osim Kole Zero) 0, voce 0, slatkisi 0. U glavnom sam na kafu i kiselu po cijeli dan, onda uvece se nesto pojede (bez ako nije okupljanje preko dana) i to je to. Vitamini i minerali.

Veoma sam sklon gojenju, metabolizam mi je spor do ***** materine. Prosle godine sam isto ovo radio, samo sam imao 130kg, pa sam za dva ipo mjeseca sletio na 102 i morao batalit jer sam posao na brod. Tamo sam dobio 10kg (riza svaki dan, dva obroka), pa doma kad sam dosao bio je "daj sveeeega" i za dva mjeseca nabio preko 5kg. Sad posto od broda nista nema do polovine jula, rekao sam sebi da idem do dvocifrene kilaze zadnji put sam ispod 100 imao 2016 i to 84-5kg

A sta cu kukavac, (skoro) milije mi se nabucat paste, pice, pive i slatkisa nego se na zensko popet. Fizicka aktivnost, hvala Bogu - 0, autom idem svudj. Od stana do kioska mi pjeske ima oko 120 metara, kolima skoro kilometar idemooooooooooo brmmmm ide gaaas
Mislim da niko nije skloniji gojenju od mene. Evo primjera koji će to i potvrditi. Prije nekih 10ak godina (znači 24, 25 god.) odem sa đevojkom u Budvu na ljetovanje. Ostanemo 7 dana. Ne znam ni zašto sam se izmjerio kad sam krenuo. Uglavnom, tamo nisam jeo ništa specijalno puno, bilo je sigurno više brze hrane nego kad sam kod kuće, ali opet ništa specijalno. E stvarno na alkoholu nisam štedio. Primećujem ja da sam se udebljao. Kad smo se vratili ja na vagu. 6kg više. Znači za 7 dana 6kg. A nemojmo.
Trenutno sam na najvećoj kilaži i ne smijem reći koliko. Cijeli život kuburim sa kilažom. Da BiH ostao u nekoj prihvatljivoj granici morao bih da sam uvijek na nekom režimu odnosno da striktno pazim šta jedem. Što nije uopšte jednostavno. Keto mi se dobro pokazao za skidanje kilograma ali opet dolazimo do onoga kad se prestane sa tim načinom dolazi do vraćanja kilograma. Itd itd.
Quote Originally Posted by dontigar View Post
To je to... IF i jedan obrok dnevno, eventualno dva i nema zime.. Još ako osoba može da ukombinuje sa keto/carnivore, nema problema sa kilažom. I što je dobro navikneš se lako, nema potrebe da razmišljaš što ćeš jest za prvi obrok, drugi, treći, itd. I da ne širim o tome koliko fasting ima pozitivnih uticaja na zdravlje.

I ja sam na brod, ali ja sam smrša jedno 20kg baš tim principom, naravno i trening je bio mnogo jak, ali i ishrana.. Opalim dva tri steka oko 9h naveče ili kasnije i miran narednih 20h.

Sent from my RNE-L21 using Tapatalk
Nisam znao da jedeš samo tada? Jesi li siguran da je to ok?

Sent from my ONEPLUS A6000 using Tapatalk