Trcanje

[Poker_Sindrom]

Braćoo, sinoc toloska , danas na zlaticu . Rezultat isti, minut sporije . Mnogo bolja staza , na ovoliki krug cu lakse prebacat 7,8 km . Ono u tolosku me ubija psihicki. Vazduh malo bolji nego sinoc , kao da gori oko podgorice
Ugrabih ovo prije kise , popodne cu trbusne sklekove i cucnjeve doma odradit . Samoooo jako bratia !!! Ajmo malo voljee, ajmo da pomjeramo granice !!!


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Loverclocker]

Bravo bravo, samo cepaj.
Sibao sam i ja intervale u Toloskoj sinoc. Posle 1h basketa i teretane. Na Zlaticu jes lakse, al krene da se oblači, a vlaga i zima, pa dim od loženja šporeta na drva ostaje pri zemlji...onda je gušenje...
A u Tološkoj nisam imao problema sa vazduhom do sad.

[Poker_Sindrom]

Sad vidim da sam izbacio istu sliku

Evo je sa zlatice


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Poker_Sindrom]

Aaaa ova kisa me ubii, ne mogu trcat po ovome


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Poker_Sindrom]

Zlatica, moze bolje , moze jace !


Sent from my iPhone using Tapatalk

[nimfa]

Bravo bravo, samo cepaj.
Sibao sam i ja intervale u Toloskoj sinoc. Posle 1h basketa i teretane. Na Zlaticu jes lakse, al krene da se oblači, a vlaga i zima, pa dim od loženja šporeta na drva ostaje pri zemlji...onda je gušenje...
A u Tološkoj nisam imao problema sa vazduhom do sad.

Igrao si kosarke sat vremena pa teretana i posle toga si jos trcao, kakva si ti to masina !?

[Loverclocker]

Igrao si kosarke sat vremena pa teretana i posle toga si jos trcao, kakva si ti to masina !?

A dobro, nije to komplikovano. Treniram odavno bodyweight i freeweights, a tu se koriste neki drugi mišići.
Odradi se prvo to dok se ima snage...Basket dođe kao razgibavanje...Posle sam intervale 7*500m 4min/km brzinom...Ovo zadnje je muka bila...al se progura, drugačije se ne napreduje.
Juče sam 26km biciklo pa uvece 2h basket.
Samo je bitno da se unosi energija i proteini (litri i litri čokoladnog mlijeka ), ja ne treba da mršam pa nemam tih problema.
Jedino što sam malo preforsirao obim opterećenja pa me je mučila ona tetiva duž tabana...al ok je sad
Nije ovo ništa specijalno.

Neki naši trijatlonci plivaju 3.5km, pa voze 180km biciklo, pa trče maraton...a redovno se spremaju za polovinu ovoga, tj triatlon 70.3.

Pozajmi mi drug chest HR monitor i sat, čisto malo da se igram i da vidim te zone...Da nabijem gaščinu 2minuta, da vidim Max HR pa da odredim donekle i ostale...
Isto cu probati i druge metode...čisto da se vidim dje sam i da li trčim ove aerobne LSD treninge i Tempo Lactate Treshold treninge kako treba

[Poker_Sindrom]

Ja postim ovaj post za sad se dobro osjecam , masu povrca i voca i nema frke


Sent from my iPhone using Tapatalk

[samson]

Uh ja nisam trcao dugo neke vece dionice. Osim zagrijavanje pred trening 15min. Sto spomenu, potpuno drugi vazduh je u Toloskoj i recimo na Stari ona trim.
Izbacih secer potpuno, cak i ljuti kecap(koji citav zivot gutam) izbacih. 2cm u struk skinuh za dvije nedelje nepune. Vidjecu dokle ce me drzat.

[Loverclocker]

Evo pratim ove naše neke na Stravu.
Jedan momak ​upravo opalio Splitski polumaraton po ovome pometu i uz 300m D+, za 1h 24min...drugi za 1h35...Topčina...

[dusman]

Mislim da su ta dvojica uzela zlato na stafetu

Ja sam pratio kuma, dobar, za 1:59 obzirom kakvo je vrijeme, pomet i bura


Sent from my iPhone using Cafe Del Montenegro

[Poker_Sindrom]

cemu sluzi Strava? kako to funkcionise ? nisam u toku

[Majx]

Socijalna mreza za sportiste


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Loverclocker]

Mislim da su ta dvojica uzela zlato na stafetu

Ja sam pratio kuma, dobar, za 1:59 obzirom kakvo je vrijeme, pomet i bura

Sent from my iPhone using Cafe Del Montenegro

Jok, druge tri mašine su uzele zlato za CG u apsolutnoj kategoriji, 1h20min istrčali
Drinčić je solo 1:24 i još jedan 1:34...vanzemaljci Ima cura 1:45...i dr...odlični su bili

cemu sluzi Strava? kako to funkcionise ? nisam u toku

Ista kao bilo koji tracker, samo što je najviše ljudi na njoj, pogotovo sa naših prostora jer je trcanje.rs dosta gura. I ima ove odlike socijalne mreže, postovi, komentari, klubovi trkača, biciklista, rute, segmenti na kojima se takmičite sa najboljim vremenom, itd...
Fina stvar.

[dub_c]

Drugi trening odradih juce i uspio sam da istrcim 5km. Dusa mi je moja ispala, ne znam je li manje vazduha u plucima ili manje snage u nogama ili vise probadanja po stomaku.
30minuta tacno, ono sramota me malo od sebe, al sta cu
Poslednji put kad sam trcao bilo je u junu na triatlonu i tu sam 5km prosao za 25-27min (i tada sam bio van fore, uopste se nisam spremao za triatlon) ali od tada +10kg tako da...bice ovo dug period vracanja na staro

[Poker_Sindrom]

Vidjeh od vas , pa skinuh ovu Stravu
Sad sam sa zlatice , ovo je rezultat , osjecam se sve bolje , lagano sam mogao 10 km al je bas hladno , pA da se ne igramo .
Sve je super samo jos kad bih znao Stravu da koristim , kako da pratim ljude i kako da uporedjujem rezultate .
Samo jako !!!


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Loverclocker]

Super trk Podji na sajt online pa se uloguj, tu je dosta preglednije. Imaš Clubs: Strava Montenegro Run, ili Crna Gora, i sl, naši klubovi za trčanje i voznju bicikla, a imaš i dosta drugih klubova, i iz drugih država.
Tu su ljudi koje možeš na Follow da pratiš ako oćeš, i imaš na feed njihove aktivnosti

[Loverclocker]

Drugi trening odradih juce i uspio sam da istrcim 5km. Dusa mi je moja ispala, ne znam je li manje vazduha u plucima ili manje snage u nogama ili vise probadanja po stomaku.
30minuta tacno, ono sramota me malo od sebe, al sta cu
Poslednji put kad sam trcao bilo je u junu na triatlonu i tu sam 5km prosao za 25-27min (i tada sam bio van fore, uopste se nisam spremao za triatlon) ali od tada +10kg tako da...bice ovo dug period vracanja na staro

Ae bre ti si stari basketbajlija, sportista. Ne znam učinje li mi se na Plavnicu 2017 da te viđo u rezultate, i ok su bila vremena Ne vjerujem da ću ja moć puno bolje.
Ah evo napisa u nastavku
Ma polako, cepaj malo po malo, smanji tempo, nema koristi da dereš, nego većinom laganicu cupkaj. Možemo neđe zajedno da šibamo...Mene uvati neka prehlada, al biću ja za 4-5 dana ok.

[dub_c]

Ae bre ti si stari basketbajlija, sportista. Ne znam učinje li mi se na Plavnicu 2017 da te viđo u rezultate, i ok su bila vremena Ne vjerujem da ću ja moć puno bolje.
Ah evo napisa u nastavku
Ma polako, cepaj malo po malo, smanji tempo, nema koristi da dereš, nego većinom laganicu cupkaj. Možemo neđe zajedno da šibamo...Mene uvati neka prehlada, al biću ja za 4-5 dana ok.

Zato sam te ja i zajebavao za godine jer ja ostarah
2016te sam malo trenirao za plavnicu, i pored 2 posla tada i po 15 sati radnih dnevno istrcao 5km za 25min (tako nesto)
Vozio biciklo sa amortizerima i kramponkama, pa sta da ti pricam

Ali davno je to bilo, proslo ljeto ne trenirah ali u neki inat sebi odradih triatlon, mislim da sam 27min potrosio za trcanje (imao sam bolje biciklo)
Ali od tad, jun mjesec, mrdnuo nisam, basket ne pamtim kad sam odigrao, i aj reko sad da pocnem, stao na vagu 107kg
Slog me za malo strefio
ali daaaaako vas stignem do ljeta

[pilicius]

Tako je, valja imati cilj pa zbog toga znati kako i sta. Samo se ne zavarajte, ljeto je blizu ��. Jutros idealno za trening, koliko god tesko da bude, sa osmjehom ce biti.

[Loverclocker]

Zato sam te ja i zajebavao za godine jer ja ostarah
2016te sam malo trenirao za plavnicu, i pored 2 posla tada i po 15 sati radnih dnevno istrcao 5km za 25min (tako nesto)
Vozio biciklo sa amortizerima i kramponkama, pa sta da ti pricam

Ali davno je to bilo, proslo ljeto ne trenirah ali u neki inat sebi odradih triatlon, mislim da sam 27min potrosio za trcanje (imao sam bolje biciklo)
Ali od tad, jun mjesec, mrdnuo nisam, basket ne pamtim kad sam odigrao, i aj reko sad da pocnem, stao na vagu 107kg
Slog me za malo strefio
ali daaaaako vas stignem do ljeta

Hah, ma nema tu starosti...no stigne život i obaveze
Ma mene zabolje za biciklo i opremu i čuda... Mislim, balavim naravno na sve to, i odma se tripuje čojek. Al isto volim i hardcore da treniram u otežanim uslovima
Opasna, kilaža...Mene nemaš šta stizati, ja i kad sam igrao basket u srednjoj i posle, nisam nikad trčao. Jesam to biciklo vozio, al možda pet puta preko 10km dnevno
Samo da se mi druzimo, zejebavamo uz zdrave aktivnosti i fin narod, i nema preko.

Tako je, valja imati cilj pa zbog toga znati kako i sta. Samo se ne zavarajte, ljeto je blizu ��. Jutros idealno za trening, koliko god tesko da bude, sa osmjehom ce biti.

Ja sam se kanio juče da trčim...al jutros moram na ovaj snijeg...već sam prehlađen, tako da nema straha



Inače, za Plavnicu ako i budem učestvovao, samo mi je da je završim... A generalno se spremam za Podgorički polumaraton i oću polako sve više da radim hill-work, da se popravim tu na moju trku, Podgoričku10tku, tu u naselje, đe sam život ostavio šetajući, trenirajući na vrhu, vozeći biciklo, mutljavine s curama...tu se mora obraz čuvat

[Poker_Sindrom]

Kad je pg polumaraton da izbucamo to?
To dodje 20 km je li?


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Poker_Sindrom]

Sad se trci braćo
Ja odoh da probam 10 km


Sent from my iPhone using Tapatalk

[pilicius]

Danas mi je bio trening oporavka sa sve osmjehom od uva do uva po ovom snijegu. Naravno da sam bio daleko od asfalta pa sve skripi po nogama. Ne preforsiraj brdo. Mogu koljena i tetive da odu... Ali ga treba raditi sto jes jes, jos ako je u pitanju obraz... ihaaaa onda samo jako
Maraton i poumaraton su 28.otkobra valjda.

[dub_c]

Ma ja se malo zajebavam da cu vas stici
Nisam ja nikad bio neki trkac na duze, mada sam imao kondicije od kosarke dosta, uglavnom sam bio bas brz na sprintevima.
Nego ono, reko malo da dolijem ulje na vatru, pratim topik, vidim da ste masine a i sebe da poguram malo
Da sabijem 6km u 30minuta i ja sam zadovoljan