Bodybuilding

[samson]

evo ja se iskreno divim ljudima koji sad znaju za pola godine unaprijed da će on da ruča u 4 onda da to slegne do 5.30, i da onda moze da uzme pumpac, da ce trening da traje od 6 do 7.30, itd itd. svaka cast iskreno. i to 6 puta nedeljno a dobro u nedelju ima lufta da se najede koliko moze ali ipak do 6.00 posle toga nikako

A neka, to su sve budale. Kakvo divljenje, nemoj da si ironican Poznato je da hemija ubija sive celije, smanjuje polni organ i na kraju krajeva poludis. Sto ti je dokaz rezim ishrane i brojanje kalorija ))) Mogao bih da ti napisem ozbiljno nesto, da vidis koliko lupetas, ali zar ima ikakve svrhe? A nema brate... Pritom ja nisam jedan od onih koji se striktno pridrzava ne znam cega sad..ali opet ne kazem da su budale oni koji to rade do detalja precizno.

[samson]

Evo da pitam, mozda neko radi od vas. Planiram da ubacim dzak bar 2 puta nedeljno umjesto trcanja na traci.
Trcanje na traci sam uvijek radio na kraju treninga, je li i dzak tako da ubacim? Zahtjevnije je to koliko se sjecam, bas dugo nisam udarao u dzak.

[Kaljestro]

Чега сте све измлатили на ову тему, н'о сам ја аветнији н'о ви, све ишчитах, је*о ме отац

[Loverclocker]

Evo da pitam, mozda neko radi od vas. Planiram da ubacim dzak bar 2 puta nedeljno umjesto trcanja na traci.
Trcanje na traci sam uvijek radio na kraju treninga, je li i dzak tako da ubacim? Zahtjevnije je to koliko se sjecam, bas dugo nisam udarao u dzak.

Ja nikad ne radim kardio, jer dosta setam, vozim biciklo, igra se fudbal i tako... Al mi je dzak dosta zanimljiva stvar. Svi imamo kondiciju i izdržljivost u nogama, tako da većinu žestoko prekine udaranje u džak...samo držanje ruku je opuč, a kamoli kad se udara... Valjda uvijek na kraju treninga ide ako ćeš tkz. fat loss...

[Stewie]

Interesuje me ima li ko iskustva sa Body Sculpture Elipticnim trenazerima? Ima konkretno jedan model u Tempo za 12 eura na 24 mjeseca ili 24 eura na 12 mjeseci, dosta pristupacno, al se dvoumim oko kvaliteta? Model je Body Sculpture BE6510G, a na netu nema sanse da mogu da nadjem neki kršteni user review za ovaj model.

http://tempo.co.me/index.php/prodavn...%BEer-be-6510d





Znam da su Kettlerovi kvalitetni ali su zato i masu skuplji.

[NSX]

ja bih ga probao prvo na najjači otpor, ako možeš izdržat duže od 15 sekundi ne uzimaj...jer ćeš vremenom poboljšat kondiciju i neće ti bit dovoljno jak plus će mehanizam oslabit

[Stewie]

ja bih ga probao prvo na najjači otpor, ako možeš izdržat duže od 15 sekundi ne uzimaj...jer ćeš vremenom poboljšat kondiciju i neće ti bit dovoljno jak plus će mehanizam oslabit

Iskreno ne bih volio da se raspadne u te 2 godine dok ga otplacujem, a bas bi mi fino legao jedan ovakav trenazer doma za tu cijenu. Pa rekoh da nema ko iskustva, da ga nije kupovao itd. Max opterecenje mu je 120 kg, sto nije lose, al nikako da nadjem iskustva drugih, nema ih na body sculpture sajtu, bas bzv. A ovo da ga nategnem na max u sred Tempa, mislim da mi ne bi prvo dozvolili da se popnem na njega, a ne da ga natezem na max

[Loverclocker]

https://www.facebook.com/gymmeme/vid...7301008973804/

[1ucid]

predpostavljam da ovaj lik sa ovog linka je svoje tijelo nabildovao mukotrpnim radom i zdravom ishranom.. a Loverclocker?

[Caesar]

Evo da pitam, mozda neko radi od vas. Planiram da ubacim dzak bar 2 puta nedeljno umjesto trcanja na traci.
Trcanje na traci sam uvijek radio na kraju treninga, je li i dzak tako da ubacim? Zahtjevnije je to koliko se sjecam, bas dugo nisam udarao u dzak.

Ja radim dzak dva puta nedeljno i to kad radim noge. 5 rundi po tri min. Kad ga radis potrudi se da bar ramena ne radis posle e ces se izoreti. Drugo, uvijek dzak prvo pa onda tegovi. Posle tegova ako radis dzak ruke nemaju pun hod, pogotovu u bicepsu i velika je mogucnost povrede istegnuca misica. I usporen si pa nema eksplozivnosti. Dakle, potrebna je elasticnost, fleksibilnost i izdrzljivost, a posle teretane to nemas za gornji kardio. Pocni sa rundama od dva minuta. Kad doguras do 6 ubaci i treci minut. Sagorjeva.

Sent from my GSXR1000 @ 299

[Loverclocker]

predpostavljam da ovaj lik sa ovog linka je svoje tijelo nabildovao mukotrpnim radom i zdravom ishranom.. a Loverclocker?

Naravno

Sad što ti misliš da ako se koriste steroidi, može da se leži na kauč, jede čips, i mišići da bujaju...kažem ti, svakim komentarom se odaješ na kojem si nivou znanja i koliko si upoznat sa bodybuildingom

[1ucid]

ja ne znam dje sam to rekao da ne mora da se vjezba ako koristis steroide, samo sam ovime htio da kazem da je ovaj lik na steroide, i da je to generalno bolest. Kolko god da treniras i da si prirodno nadaren ne mozes izgledat ovako, jer ovo nije prirodno kolko god nekim kompleksasimo izgledalo lijepo, samo sam to htio da kazem..
moje znanje je dosta dobro, jer ja za razliku od tebe znam da ti steroidi i ostali suplementi uticu na rad zlijezda, a rad zlijezda utice na emotivno i psihicko stanje individue, klasican primjer ovoga je onaj sprski bodibilder sto je plakao zbog toga sto nije osvoijo prvo mjesto, znaci ti suplementi i ta ***** su od momka napravili pickicu. Tako da to ne moze bit dobro nikako.

[Caesar]

brate, ako je tebi neko ispra mozak da su suplementi zdravi, ne moras ti nama ispirat mozak.

Zavisi. Reci cu ti na svom primjeru. Nisam uzimao protein bas dugo do prije tri godine. A 3 godine prije uzimanja proteina imao sam stalne prehlade i upale sinusa. Hranio se ok i trenirao koliko se moglo. Slucajno sam poceo protein da uzimam zimi. Ne treba da ti napominjem da vise nemam upale sinusa i da se generalno mnogo bolje osjecam. Treba da znas da se proteini preporucuju posle velikih trauma i operacija. Nasi doktori pojma o tome nemaju. Dobrovoljni sam davalac krvi. Nikad ne dajem krv dok uzimam bilo sta ali jedne prilike je bila akcija a reko da odem pa nek me vrate, da ispostujem druge. Vratili me al smo odradili sample za test. Pritisak i svi parametri su bili u granicama ka kod pilota. Uvijek mi je tako al poenta je da je sve i dalje bilo ok. Ovo kratkorocno. Dugorocno protein surutke, kreatin i amino nikad nisu povezivani ni sa jednim oboljenjem, a testiraju se ovo preko 30 godina.

Sent from my GSXR1000 @ 299

[samson]

Hahaha mislis da ovaj tip ne pazi na ishranu, nema odricanja i nije posvecen, nego je ubtizgao carobni serum zvan steroid..i narastao hranevi se cipsom ?
Ogromna su odricanja u pitanju i veliki rad.

Jedino sto ja ne postujem su ovi lazni natural likovi. Ima ih po fb..prodaju preparate obicno, slikaju se, kace snimke treninga i prodaju programe vjezbanja i ishrane. A te programe ishrane pisu po sjecanju, kako su nekad radili.
Lako je otkriti covjeka koji uzima "kvasac". Ali lagati da si natural, a spricati se...ne znam. Onda kad im se likovi jave i kazu "brate pratim program, pazim na ishranu, ali ne mogu da dostignem tvoju formu. Sta je problem?" Objasnjenje njihovo je "Genetika brate, genetika" A on se isjekao na ispod 5% masti...a 100kg na metar i 70...
Ali ljudi nisu informisani. Ja kad vidim kako vjezbe izvode u teretani muka mi bude. U danasnje vrijeme kad internet ima i u moje Komane biti lijen da ne informises se... Ili kad se krene sa tezinama lijecit kompleksi.
Danas jedan momak u teretani triceps sa cela na kosu sipku radi 4 ponavljanja u seriji..a pomodrio potpuno.

[acs]

Ali radi sa 50kg i odusevljen sto mu je ruka obim 45 kao vodovodna cijev

[Randy Orton]

opet glupa prica o steroidima i proteinima na temi bodi bilding,ajde zaobidjite temu svega vam

[NSX]

ja ne znam što je ovo, ka kad bio ušao u podforum vaterpolo i pitao ljude što ne igraju fudbal

[karamazov]

Sto da radim da oblikujem i izdefinisem listove... trcim redovno (vise na pete no na prste), preskacem vijacu i radim onu vjezbu dje se penjem na prste sa teretom..
zar ima jos neka vjezba, neko od vas pomenu kako forsira list...?

Ima li ko iskustva sa karnitinom- da li da uzmem tecni ili u kapsulama...?
.

[Kaljestro]

Ја радим са 45-6 кила са чела 8-9-10 пута, може ли ми ко што? УИИИИИИИИИИИП :Д

[Kaljestro]

Sto da radim da oblikujem i izdefinisem listove... trcim redovno (vise na pete no na prste), preskacem vijacu i radim onu vjezbu dje se penjem na prste sa teretom..
zar ima jos neka vjezba, neko od vas pomenu kako forsira list...?

[AmFi]

Sto da radim da oblikujem i izdefinisem listove... trcim redovno (vise na pete no na prste), preskacem vijacu i radim onu vjezbu dje se penjem na prste sa teretom..
zar ima jos neka vjezba, neko od vas pomenu kako forsira list...?

Ima li ko iskustva sa karnitinom- da li da uzmem tecni ili u kapsulama...?
.

Pokusaj ovako. Na tu masinu npr za listove. Ne veliku kilazu. Radis listove. Zadrzis dvije-tri sekunde na vrhu i radis onda spori negativ (polako vracas). Kad pocnu da peku listovi isforsiraj jos 5-6 ponavljanja.

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

[Loverclocker]

ja ne znam dje sam to rekao da ne mora da se vjezba ako koristis steroide, samo sam ovime htio da kazem da je ovaj lik na steroide, i da je to generalno bolest. Kolko god da treniras i da si prirodno nadaren ne mozes izgledat ovako, jer ovo nije prirodno kolko god nekim kompleksasimo izgledalo lijepo, samo sam to htio da kazem..
moje znanje je dosta dobro, jer ja za razliku od tebe znam da ti steroidi i ostali suplementi uticu na rad zlijezda, a rad zlijezda utice na emotivno i psihicko stanje individue, klasican primjer ovoga je onaj sprski bodibilder sto je plakao zbog toga sto nije osvoijo prvo mjesto, znaci ti suplementi i ta ***** su od momka napravili pickicu. Tako da to ne moze bit dobro nikako.

Ne radi se o tome kako može izgledati ko i šta uzima, i jesu li stetni steroidi. Nego neki ljudi kao ti imaju trip "muahahah ja sam najpametnija zdravina". I brkaš lončiće. I ukusi su različiti, ni meni se ne sviđa izgled nego ono što stoji iza njega kod Kai Greena i likova poput njega, a na to ti pljuješ iz neznanja i prepričavanja priča iz teretane i sl.
Opet kažem, lupaš, poistovjećuješ steroide i protein, hormone i makronutrijente...Od kojih se proteinski proizvodi čak i kod nas koriste u medicini, tj doktori ti ih pripisuju za brži oporavak od operacija, opekotina i sl..
Znači veze nemaš šta pričaš, imaš neke mrve znanja i došao si da kritikuješ ovo il ono, i da daješ savjete na ovom topiku, a ne znaš 20% stvari.
Inače bez ljutnje, ovo će ti svako sa ovog topika reć nakon što bacaš ove izvale svako malo.

Ovdje se dođe da se nauči, diskutuje, pita. I ako zaista voliš BB i sl, istražuješ po internetu, slušaš seminare, čitaš knjige, pratiš likove na youtube, pa probaš i stvoriš neko svoje mišljenje, a ne prepričavaš priče likova iz teretane kojima je glavna zanimacija, jel ovaj il onaj prirodan i sl.
Tako sam i ja došao na ovaj topik, i većina momaka. I uvijek sam pitao kad mi nije bilo nešto jasno, bez obzira što sam malo bolje građen, što odavno treniram i bavim se sportom, pitao i za osnovne stvari npr kreatin i sl jer ga do prije god ipo nisam ni probao, ne stidim se ničega. Pitao za neke programe itd, jer sam većinom napolje trenirao. Onda se izbace slike. Pa ispadne da si bolje građen od onoga ko te savjetuje i ima možda malo više znanja za određe stvari, pa onda kaže da si ti koji treniraš 10 god duže nego on genetski nadaren

[AmFi]

Momku laka crna zemlja, iz NEro Gym poznajem momka i znam da je imao bas jake treninge... Ali da doktor ovo kaze ja ovo ne vjerujem.

Član navijačke grupe "Varvari" Miloš Pavićević (32) preminuo je juče oko 11.30 časova, dok je trenirao u teretani u jednoj od zgrada "Ruskih kula" u Podgorici. Prema saznanjima Dnevnih novina, Pavićević je u Urgentni blok prevezen je bez znakova života i pokušaj reanimacije bio je bezuspješan. Preliminarni rezultati istrage ukazuju na sumnju da je Pavićević umro prirodnom smrću, najvjerovatnije od posljedica srčanog udara. Šta je tačno dovelo do otkazivanja srca kod ovog mladića i dalje je nepoznato, a ljekari sumnjaju da je tragičan epilog mogao izazvati i previše intenzivni trening.

Upravo previše naporan trenig uz konzumaciju suplemenata za oblikovanje mišića medicina je prepoznala kao uzročnike, koji dovode do teških srčanih oboljenja. Među mladima ima sve više muškaraca koji, vežbajući u teretani, idu do krajnjih granica vlastitih mogućnosti kako bi u masi došli do izražaja. Da bi u što kraćem vremenu postigli željene rezultate nerijetko koriste, bez prethodne konslutacije sa ljekarima, razne suplemente čija neadekvatna upotreba je rasprostranjeni problem. Na to upozoravaju i stručnjaci koji ističu da zloupotrebe nekih suplemenata poput anaboličkih steroida, koji su inače zakonski zabranjeni u Crnoj Gori, mogu uzrokovati srčani udar i rak jetre, dok se vezuju i za srčane i moždane udare kod sportista mlađih od 30 godina. Malo je i onih koji se bave rekreacijom, koji redovno idu na sistematske preglede i provjeravaju koliki im napor organizam dozvoljava. Iako za se za sada sa sigurnošću ne zna šta je stvarni uzrok prestanka rada srca Pavićevića, ovaj slučaj trebalo bi da bude alarm za sve one koji su do sada neadekvatno koristili suplemente prilikom treninga ili nijesu kontrolisali opšte zdravstveno stanje.

N.P.

[1ucid]

Ne radi se o tome kako može izgledati ko i šta uzima, i jesu li stetni steroidi. Nego neki ljudi kao ti imaju trip "muahahah ja sam najpametnija zdravina". I brkaš lončiće. I ukusi su različiti, ni meni se ne sviđa izgled nego ono što stoji iza njega kod Kai Greena i likova poput njega, a na to ti pljuješ iz neznanja i prepričavanja priča iz teretane i sl.
Opet kažem, lupaš, poistovjećuješ steroide i protein, hormone i makronutrijente...Od kojih se proteinski proizvodi čak i kod nas koriste u medicini, tj doktori ti ih pripisuju za brži oporavak od operacija, opekotina i sl..
Znači veze nemaš šta pričaš, imaš neke mrve znanja i došao si da kritikuješ ovo il ono, i da daješ savjete na ovom topiku, a ne znaš 20% stvari.
Inače bez ljutnje, ovo će ti svako sa ovog topika reć nakon što bacaš ove izvale svako malo.

Ovdje se dođe da se nauči, diskutuje, pita. I ako zaista voliš BB i sl, istražuješ po internetu, slušaš seminare, čitaš knjige, pratiš likove na youtube, pa probaš i stvoriš neko svoje mišljenje, a ne prepričavaš priče likova iz teretane kojima je glavna zanimacija, jel ovaj il onaj prirodan i sl.
Tako sam i ja došao na ovaj topik, i većina momaka. I uvijek sam pitao kad mi nije bilo nešto jasno, bez obzira što sam malo bolje građen, što odavno treniram i bavim se sportom, pitao i za osnovne stvari npr kreatin i sl jer ga do prije god ipo nisam ni probao, ne stidim se ničega. Pitao za neke programe itd, jer sam većinom napolje trenirao. Onda se izbace slike. Pa ispadne da si bolje građen od onoga ko te savjetuje i ima možda malo više znanja za određe stvari, pa onda kaže da si ti koji treniraš 10 god duže nego on genetski nadaren

polako stari, moraces jos ti da vjezbas i ucis i provaljujes dokle ne svatis neke stvari, za vrhunsko znanje u bilo cemu je potrebno dosta vremena da bi se kroz trud i iskustvo dosegao taj nivo. Samo polako, kad si moga 10 godina da budes strpljiv i motivisan, mocices i jos 10, tako da lagano.

[srdjancg]

Upravo previše naporan trenig uz konzumaciju suplemenata za oblikovanje mišića medicina je prepoznala kao uzročnike, koji dovode do teških srčanih oboljenja. Među mladima ima sve više muškaraca koji, vežbajući u teretani, idu do krajnjih granica vlastitih mogućnosti kako bi u masi došli do izražaja. Da bi u što kraćem vremenu postigli željene rezultate nerijetko koriste, bez prethodne konslutacije sa ljekarima, razne suplemente čija neadekvatna upotreba je rasprostranjeni problem. Na to upozoravaju i stručnjaci koji ističu da zloupotrebe nekih suplemenata poput anaboličkih steroida, koji su inače zakonski zabranjeni u Crnoj Gori, mogu uzrokovati srčani udar i rak jetre, dok se vezuju i za srčane i moždane udare kod sportista mlađih od 30 godina. Malo je i onih koji se bave rekreacijom, koji redovno idu na sistematske preglede i provjeravaju koliki im napor organizam dozvoljava. Iako za se za sada sa sigurnošću ne zna šta je stvarni uzrok prestanka rada srca Pavićevića, ovaj slučaj trebalo bi da bude alarm za sve one koji su do sada neadekvatno koristili suplemente prilikom treninga ili nijesu kontrolisali opšte zdravstveno stanje.

N.P.

Na osnovu ove 4 riječi crvene boje se može zaključiti da je "doktor" teško govedo i da pojma nema o čemu priča. Na žalost, ovakva nam je većina doktora kad se upuste u priču oko sportske medicine i sl.
Od suplemenata sam koristio vitamin C a li cu prestati sad, sto znam, da mi se sto ne desi :hammer: