Originally Posted by kaemSe
Glutamin,aminokisjelina,najzastupljenija u nasem organizmu,bitna za masu procesa u nasem organizmu,tijelo je samo proizvodi ali nedovoljno kod sportista tako da je preporucljivo uzimanje...prije svega sluzi za oporavak,da ne bi doslo do katabolizma,pretreniranosti..
Kreatin,dosta poznat suplement,do danas se najvise eksperimenata radilo sa njim,zbog toga se moze reci da je potpuno bezbjedan...uglavnom se koristi za dobijanje vise energije
Omega 3 masne kisjeline,riblje ulje,to su zdrave masti,one nemaju neki poseban efekat osim sto su znacajne za uopsteno zdravlje,to piju i osobe koje ne treniraju,ima da se kupi i u apotekama
I naravno Whey Protein,vjerovatno znas sto je i cemu se sluzi,nista se nece dobiti sa njim ako se ishrana ne sredi kao ni sa ostalim suplementima oni su samo par onih procenata do 100% koji trebaju prvo da se ispune
Dobra suplementacija po mome ukusu,samo kad bi se jos imalo para za sve to,a da se pije redovno,zbog toga se ja drzim onoga Whey na duze staze i to je to.
A kad bi se imalo para ovome bih jos dodao BCAA i eventualno Beta Alanin (ne volim No reaktore....niti Kofein u tabletama,radije popijem kafu/caj dace isti efekat)
Reply With Quote
Bookmarks