Bodybuilding

[dontigar]

^
mislim da sam vidio nesto na tu foru u onu sportsku prodavnicu u gintas.
pogledaj po takvim prodavnicama i nacices sigurno

[Son Goku MNE]

^
mislim da sam vidio nesto na tu foru u onu sportsku prodavnicu u gintas.
pogledaj po takvim prodavnicama i nacices sigurno

Nema u Intersport, gledao sam prije par dana.

[Kaljestro]

Виђи у делту онда у ћошак она спортска радња, није интерспорт, н'о бравера чини ми се, скроз право са врата, имају полице са тим за тренинг.

[kEDOWN]

malo se trgovalo za praznike :applause:

[kaemSe]

a sto je ovo moj brate, pored ovoga samo voda treba

[kEDOWN]

hhahah, ugrabih 20% popusta, a ima ovo da traje jedno 3 mjeseca.

[kaemSe]

bez zezanja mozes li mi rec sta je za sta ovdje?

[Kaljestro]

Не траје три н'о од 15.12. до 15.1. редован сам им гост тамо )
Добро си пазарио, љепота једна

Веј - Ако морам објашњават', онда си залута' на тему
Креатин монохидрат - хидрира мишићне станице водом, што би значило да имају бољи опоравак, допремање храњивих материја и ајде да кажемо освјежење мишића.
Омега 3 - Здраве масти, кратко и јасно.
Глутамин - АЈде да кажемо један од природних антикатаболика, служи очувању мишића и бољем опоравку.

[kaemSe]

znao sam za vej i omegu mada i glutamin, hvala svakako. Interesovalo me kako se sve ovo miksa....kad se sta pije

[Pterodaktil]

bez zezanja mozes li mi rec sta je za sta ovdje?

Glutamin,aminokisjelina,najzastupljenija u nasem organizmu,bitna za masu procesa u nasem organizmu,tijelo je samo proizvodi ali nedovoljno kod sportista tako da je preporucljivo uzimanje...prije svega sluzi za oporavak,da ne bi doslo do katabolizma,pretreniranosti..
Kreatin,dosta poznat suplement,do danas se najvise eksperimenata radilo sa njim,zbog toga se moze reci da je potpuno bezbjedan...uglavnom se koristi za dobijanje vise energije
Omega 3 masne kisjeline,riblje ulje,to su zdrave masti,one nemaju neki poseban efekat osim sto su znacajne za uopsteno zdravlje,to piju i osobe koje ne treniraju,ima da se kupi i u apotekama
I naravno Whey Protein,vjerovatno znas sto je i cemu se sluzi,nista se nece dobiti sa njim ako se ishrana ne sredi kao ni sa ostalim suplementima oni su samo par onih procenata do 100% koji trebaju prvo da se ispune

Dobra suplementacija po mome ukusu,samo kad bi se jos imalo para za sve to,a da se pije redovno,zbog toga se ja drzim onoga Whey na duze staze i to je to.
A kad bi se imalo para ovome bih jos dodao BCAA i eventualno Beta Alanin (ne volim No reaktore....niti Kofein u tabletama,radije popijem kafu/caj dace isti efekat)

[Kaljestro]

Веј после тренинга, може и ујутру, да би се постигла најбоља искориштеност.
Омега уз оброк.
Глутамин пред, после тренинга, пред спавање.... Што више, то боље, само није јефтино.
Креатин може прије, може после, може и прије и после, кад се не тренира само ујутру на празан стомак. ЕДИТ: Студија каже да организам може да преради само 5 грама за 24 часа, па оно...

[sparco]

crnogorcima moze i 5 kila na dan i odma dobiju masu od kreatina

[sparco]

aproo one hemijske price, zipa sad ima 4 5 shejkera koje koristim eo godinu i mutim u njima svasta i uvijek su oprani ko suza, i sinoc smutim cedevitu drugu jednom sto pije na litre u shejker i kura c je vise mogu oprat sve zuto

[Kaljestro]

crnogorcima moze i 5 kila na dan i odma dobiju masu od kreatina

А добро, нисам прича' за нас, него за иначе људе, нама креатин да пет кила одма и то чистог мишића.

aproo one hemijske price, zipa sad ima 4 5 shejkera koje koristim eo godinu i mutim u njima svasta i uvijek su oprani ko suza, i sinoc smutim cedevitu drugu jednom sto pije na litre u shejker i kura c je vise mogu oprat sve zuto

Стори оф мај лајф.

Врела вода, пијесак ситни.
Е воала.

Измуљај, можеш и ледном, само убачи пијеска ситног и немаш фрке.

[Loverclocker]

tek je sad provalio knjigu c c c to ti je jlasican takmicarski powerlift program da znas svetinja uz west side i west side modified


poshljeno z brda

Neka jadan...poceh program, nemo me sad cimat da se urnišem od dodatnog čitanja pored ovog...inače esam nub...al nub with gainz :P

malo se trgovalo za praznike :applause:

Opa, welcome to the dark side... Vjrv oćeš masu da nabacuješ, sve je ok samo bih ja glutmin preskakao...em što ga samo 30% iskoristiš...em što ga imaš bukvalno svuđe u hrani...em što je deripara...Prije bih Beta alanin uzeo...Generalno imam neki hejt prema svim drkalicama sem whey+creatine+Balanine i, dobro ko voli, multivitamine+minerale...Ostalo baš ne pravi razliku neku i ne isplati se...

Inače ovaj Kaljestro kukumače nešto, viđo ga u Sportski noćas, mećava, pećina...pff...

[AmFi]

Evo vidjeh umro Greg Plit...

Sent from my LG_G3 using Tapatalk

[Kaljestro]

Opa, welcome to the dark side... :grin: Vjrv oćeš masu da nabacuješ, sve je ok samo bih ja glutmin preskakao...em što ga samo 30% iskoristiš...em što ga imaš bukvalno svuđe u hrani...em što je deripara...Prije bih Beta alanin uzeo...Generalno imam neki hejt prema svim drkalicama sem whey+creatine+Balanine i, dobro ko voli, multivitamine+minerale...Ostalo baš ne pravi razliku neku i ne isplati se...

Нешто сам чита' о томе, кажу то да не може да се искористи, неки га не фале, неки га баш фале да им помаже...
Ја га проба' нисам, и ко зна до кад нећу, па оно... :Д

Inače ovaj Kaljestro kukumače nešto, viđo ga u Sportski noćas, mećava, pećina...pff...

А њему ћемо морат' већи дрес да купимо јер ће онај да му пукне по шавова' :Д

[Loverclocker]

Đes serdare, đes vojvodo...таман овако

Ja sam baš čitao, gledao klipove sa naučnim studijama, ima ga svuđe...a slabo se iskoristi varenjem, jedino da se bodeš infuzijom i banja A dobro, jedan dan, kad se bude uzimalo po 5k eura mjesečno, fino s prikolicom u po supplemente...pa onda fino u mješalicu kući, 3 lopate wheya, po lopate kreatina, glutamina, bcaa, i kanta mlijeka

[milanese]

Ajde da vidim sto mislite o istezanju poslije treninga??
Ili da pojednostavnim. Istezete li se?

Al' ocekujem iskrene odgovore. :-)

[Loverclocker]

To da nas probaš a?...mora da sad gledaš onako poluzatvorenih očiju na topik i gladiš bradu...zajebano pitanje... ^^

[milanese]

axaxaxa nije zajebano, koliko je zapostavljeno. ;-)

[Kaljestro]

A dobro, jedan dan, kad se bude uzimalo po 5k eura mjesečno, fino s prikolicom u po supplemente...pa onda fino u mješalicu kući, 3 lopate wheya, po lopate kreatina, glutamina, bcaa, i kanta mlijeka :grin:

Хаххахахаха, то! :Д
И инфузија у вену да пичи све директно :Д

Ajde da vidim sto mislite o istezanju poslije treninga??
Ili da pojednostavnim. Istezete li se?

Al' ocekujem iskrene odgovore. :smile:

Од прије годину, после сваког тренинга

Штавише, кад радим лист који каска, после сваке серије га истегнем... Што знам, пробам, мијешам, мучим се

[Stivi]

ima li kod da mi predlozi neki plan ishrane i sta jesti , nesto mi je dosadilo sve ovo standardno a moram i izbaciti skroz fastfood... s tim sto bih da istopim malo masti jer sam opet nabacio malo stomaka (posle svih ovih slava i ovih praznika zadnje 2mj.)

evo vec desetak dana sam poceo bas teske i zahtjevne fullbody treninge 3x nedeljno i uz to 2x kardio... tako da bi mi trebao neki program ishrane koji bi to ispratio (a uz to i da smrsam malo)

uz ovo bi ubacio whey jer ga nisam pio od ljetos, mislio sam i kreatin ali mislim da ne smijem zbog pijeska u bubrege ...

ps. sta mislite o onim topljacima/sagorjevacima masti ? i koliko su zdravi ?

[Majx]

ima li kod da mi predlozi neki plan ishrane i sta jesti , nesto mi je dosadilo sve ovo standardno a moram i izbaciti skroz fastfood... s tim sto bih da istopim malo masti jer sam opet nabacio malo stomaka (posle svih ovih slava i ovih praznika zadnje 2mj.)

evo vec desetak dana sam poceo bas teske i zahtjevne fullbody treninge 3x nedeljno i uz to 2x kardio... tako da bi mi trebao neki program ishrane koji bi to ispratio (a uz to i da smrsam malo)

uz ovo bi ubacio whey jer ga nisam pio od ljetos, mislio sam i kreatin ali mislim da ne smijem zbog pijeska u bubrege ...

ps. sta mislite o onim topljacima/sagorjevacima masti ? i koliko su zdravi ?

Da ti se ne bi javljao pijesak/kamen u bubregu moras da pijes sto vise tecnosti,1l/25kg tezine,obrati paznju na kalorije,tj broji ih i vidi koliko trosis dnevno od prilike i na osnovu toga sam mozes da odredis ishranu jer nije za svakoga isto...
A topljaci kao topljaci,nesto nisam za iste,moj drug je zbog njih imao problema sa potencijom,2god mu je trebalo da se zalijeci


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Stivi]

pa problem je sto sad imam pijesak u bubrege i kuburim sa tim evo 2-3 mjeseca, proljetos sam pio kreatin , al samo jednu kutiju a nisam pio nesto puno tecnosti, tako da moguce da je dodatno to uticalo na pojavu pijeska i kamena ... al zato sad se nalivam tecnoscu da izbacim to .

a ako je tako sa topljacima onda je bolje da se odirem od treninga hahhahahah , nego da imam tih problema :P