Suplementacija/Ishrana

[Loverclocker]

Momak se pomucio, ima i search, i masu "naše" hrane na ovim Tablicama nutritivnih vrijednosti i kalorija ) TOP job

>>>>> http://fitbodybook.com/tablica-kalorija

[kupus]

Samo nije stavio koliko grama ove hrane ima ovoliko kalorija itd...

[Loverclocker]

100g je naravno

Registrovah se al vidim ne održava se sajt...tj baguje ne rade dugmad...zeza...Krivo mi što nema tako neki funkcionalan sajt sa našim evropskim hranama...Jer se na MyFitnessPal crnjacim sa nazivima proizvoda,
ne mogu baš da utrefim skroz

[Kaljestro]

https://www.facebook.com/groups/1210...4620008896702/

Корисна ствар

[dontigar]

ko jos racuna kalorije

[Loverclocker]

ja, moram Ispod 3500 ka da nisam nista jeo

fala kaljestro

Inace mislim na pracenje i biljezenje i makronutrienata naravno...

[Cauchy]

Je li probao ko testosteron da koristi i kakva su mu iskustva sa njim?

Sent from my GT-I8190 using Tapatalk

[Vlado]

Ako vam je već merak da brojite kalorije, My Fitness Pal je jedina i najbolja stvar za vas.

Čekirajte http://www.myfitnesspal.com/

[kupus]

E meni pise da treba da pojedem 2900 kalorija a da mi je 2050 minimum.
Ja danas pojedoh 1800 a nikad vise nisam jeo, a kilaza mi stoji ista eo pola godine.

[Vlado]

Pričaš li to za MyFitnessPal? Koliko sam ja mogao da primijetim, kalorijske vrijednosti su manje-više tačne, uz, normalno, neke manje oscilacije koje su potpuno normalne jer nije baklava iste veličine kad nam je doma spreme, i kad je pojedeš u slastičaru.

Računica je jasna, 7000 kalorija u deficitu (čini mi se) = 1kg masti istopljen. Taj deficit je moguće ostvarit na nedjeljnom nivou, uz uravnoteženu ishranu i treniranje od makar tri puta nedjeljno. Kad podesiš parametre u MFP, odmah će ti matematički izbaciti računicu koliko kalorija dnevno možeš da unosiš, da bi postigao taj rezultat koji si programirao. Svaki put kad pojedeš nešto, prostim klikom ga uneseš u sekciju Breakfast/Lunch/Dinner, broj kalorija se automatski smanjuje, tako da kad dođeš do 0 znaš da treba na spavanje da ideš.

[kupus]

Ne pricam za taj nego za ovaj sto je lover izbacio, ali funkcionisu na istom principu otprilike.

[dontigar]

nedeljno ne moze se biti u deficitu od 7k cal.Tj moze ali nije zdravo.
moj vam je predlog da se batalite tih kalorija tj racunanja,nikad nisam racunao kalorije a skinuo sam,skinuo dosta

[Astra01]

Pozdrav, interesuje me zna li neko da li ima da se kupi NO-explode, ali da je made from USA? U proteini.si ima, ali nije iz USA, nego iz EU. Ako neko zna gdje ima ovaj iz USA neka napise. Unaprijed hvala.

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

[sparco]

ni ja u zivotu, pih , ne vidim poentu naucio sam svoj orgaizam tolko dobro da sve na osjecaj radim s njim sta ocu

[dontigar]

Pozdrav, interesuje me zna li neko da li ima da se kupi NO-explode, ali da je made from USA? U proteini.si ima, ali nije iz USA, nego iz EU. Ako neko zna gdje ima ovaj iz USA neka napise. Unaprijed hvala.

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

pogledaj,tj pitaj ovog momka https://www.facebook.com/suplementi.podgorica.1
mada ne znam sto mora bas taj explode? ima dosta dobrih,cak i boljih..tipa shotgun,superpump,hemorage itd

[Astra01]

pogledaj,tj pitaj ovog momka https://www.facebook.com/suplementi.podgorica.1
mada ne znam sto mora bas taj explode? ima dosta dobrih,cak i boljih..tipa shotgun,superpump,hemorage itd

Evo poslao sam mu por. A hvalili su mi par drugova taj explode, kazu da su ga ranije pili dok je bio iz USA i da je dobar, a da ima sad iz EU i nije los, ali je ovaj bolji. I pohvalio ga je jedan momak sa foruma sto ga je probao negdje ranije. U svakom slucaju hvala ti na informaciji.

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

[Loverclocker]

A cujte, mnogi ne poznaju tijelo toliko nit se razumiju toliko da osjete da imaju nedostatak nečeg...Previse se ljudi koncentriše samo na protein a nedovoljno da bupa dosta hrane...
Isto tako za mršanje...Kad kažeš nekom ofrlje, jedi manje, jedi više...to shvate isto kako im se kazalo i ne krenu ozbiljno...ovako kad se sve definiše i prati je mnogo lakše uvidjet problem i rješavat ga

[Kaljestro]

pogledaj,tj pitaj ovog momka https://www.facebook.com/suplementi.podgorica.1
mada ne znam sto mora bas taj explode? ima dosta dobrih,cak i boljih..tipa shotgun,superpump,hemorage itd

Код њега сам га и ја узима'

[Loverclocker]

jel mi ok da uzet ovo http://npng-nutrition.ie/olimp-creat...te-powder-250g
za pocetak ka prvi kreatin u zivotu sto probah?

treba li da radim punjenje?

vidim da ima na fejs kod ovog lika PReparati za vrhun.... ovaj 300 g http://me.bodybuilding.com/store/mut...uestid=2588752

cuo sam na vise mjesta da neke ljude kreatin radi neke ne, pa baš zato bih ovo manje pakovanje 250g cisto da se istestiram

[Rigodo]

Ili ti je neko hakovao nalog ili trolujes

[dontigar]

ako ne troluje ja bih zamolio da se banuje,dozivotno

[kEDOWN]

Dajte listu nekih 'proteinskih' namirnica koje koristite.
Ja pohvatah do sad da uzimate:

Ovsene pahuljice,
Posni sir,
Humus.
Puter od kikirija


ajmo dalje?

[Pterodaktil]

Dajte listu nekih 'proteinskih' namirnica koje koristite.
Ja pohvatah do sad da uzimate:

Ovsene pahuljice,
Posni sir,
Humus.
Puter od kikirija


ajmo dalje?

Ovo sala ili ?

Ovsene,humus,puter (za izvor proteina) lelee dje ces gore..

[Loverclocker]

Ili ti je neko hakovao nalog ili trolujes

ako ne troluje ja bih zamolio da se banuje,dozivotno

Ne brate, ozb...pitam? muka mi da trazim postove, cak mi je dontigar pricao nedje, kad sam rekao mozda uzmem konacno whey i kreatin,
pricao kako bi on radije neki blend da uzimam i da ga zovem jer ima nekog tipa njegovog sa ok cijenom il tako nesto...

Ako mislite da kreatin svakog radi, onda ste se zaebali

http://www.foxnews.com/health/2012/1...ths-and-facts/

Creatine doesn’t work well for everyone.
True. “One major factor with creatine is that some people have high levels in muscle naturally,” says Tarnopolsky. Meat and fish eaters are less likely to respond than vegans, who have low levels in their diet. Your muscle makeup matters, too. Most people have about 50 percent fast-twitch fibers (responsible for sprinting and jumping) and 50 percent slow-twitch fibers (responsible for endurance exercise), says Peter Adhihetty, assistant professor in the department of applied physiology and kinesiology at the University of Florida in Gainesville. Those guys should respond well. But people with 70 percent fast-twitch and 30 percent slow-twitch muscle will see even more results, he says.

http://musclelink-store.stores.yahoo...creatmond.html
http://anabolicminds.com/forum/suppl...ne-doesnt.html

[srdjancg]

Dajte listu nekih 'proteinskih' namirnica koje koristite.
Ja pohvatah do sad da uzimate:

Ovsene pahuljice,
Posni sir,
Humus.
Puter od kikirija


ajmo dalje?

nema tu nekog izbora - jaja, meso - piletina, ćuretina, teletina/junetina, riba, tunjevina, sardine