Bodybuilding

[Slayer]

ne ocekujem nista sad nesto posebno malo da doceram
ocu malo jace da treniram nekih 5-6 mjeseci i da uzimam ovaj protein...trebale bi da se vide promjene?
U teretanu vjerovatno necu da idem,kuci imam gladijator i nabavicu jos koji teg,i trcanje i tako to

Ahahahaha samo ces da bacis pare...Dzaba ti svi suplementi ovoga svijeta ako ti ishrana nije sredjena+neces da ides u teretanu zapamti ovo 70% ishrana 20% trening 10% suplementi .Nemoj da se razocaras samo realno sam ti rekao pa ti ako oces veruj Treniraj tako kako si ti naumio bolje ista nego nista.Sve zavis kakav je cilj...

[raso_pg///m3_power]

Nije bas da ce napraviti nista, da je tako, niko ga ne bi kupovao.

nije da ce napravit nista... ali evo i sam veli pocetnik je, pa zamisli koliko ce mu bit sredjena ishrana dok bude pio taj protein a jos nece da ide u teretanu...

@Laz
brate nista licno, ali samo ces bacit pare na protein... ako ces da se izgradis malo idi u teretanu, nabavi dobar program, kupi taj protein i najvaznije idi na one bodybuilding forume i citaj i pitaj sve sto ti je nejasno da napravis dobru ishranu, jer bez nje ce ti bit minimalan napredak pa i s tim proteinom

[Laz]

nije da ce napravit nista... ali evo i sam veli pocetnik je, pa zamisli koliko ce mu bit sredjena ishrana dok bude pio taj protein a jos nece da ide u teretanu...

@Laz
brate nista licno, ali samo ces bacit pare na protein... ako ces da se izgradis malo idi u teretanu, nabavi dobar program, kupi taj protein i najvaznije idi na one bodybuilding forume i citaj i pitaj sve sto ti je nejasno da napravis dobru ishranu, jer bez nje ce ti bit minimalan napredak pa i s tim proteinom

ok,hvala na savjetima :dring:

[Pterodaktil]

@Laz

Evo ti preporuka za Protein

http://www.extremeshop.me/proizvod/o...plex-100-2200g

[karamazov]

Pterodaktil, jesi ovo ti komentarisa ovaj protein i na eXtreme shop, ne mijenjas nick?

Ima li kakvog efekta ako uzimam protein recimo, 2 puta neđeljno, po jednu šolju, nekon treninga bicepsa npr?

DO sad sam praktikovao nakon treninga salatu od bjelanaca i mladog sira, ono- najzdravije je prirodno, ali bih ipak htio malo bolje rezultate...

Pošto vidim da su ova pakovanja mahom po 2 kila, kolko to može da traje nakon otvaranja?

[Pterodaktil]

Pterodaktil, jesi ovo ti komentarisa ovaj protein i na eXtreme shop, ne mijenjas nick?

Ima li kakvog efekta ako uzimam protein recimo, 2 puta neđeljno, po jednu šolju, nekon treninga bicepsa npr?

DO sad sam praktikovao nakon treninga salatu od bjelanaca i mladog sira, ono- najzdravije je prirodno, ali bih ipak htio malo bolje rezultate...

Pošto vidim da su ova pakovanja mahom po 2 kila, kolko to može da traje nakon otvaranja?

Jesam,ja sam komentarisa'...a ne znam to stvarno,mislim da to bas i ne valja tj. da je bacanje para koriscenje toliko puta nedjeljno.Svejedno je bacanje para ako ishrana nije sredjena.Ja koristim svaki dan,1 put dnevno i traje mi oko 45 dana

[oktagon]

Optimum Gold Standard 60e trenutno dok ih jos ima.

http://www.exyu-fitness.com/shop/pro...rd-2-3-kg.html

[raso_pg///m3_power]

ok,hvala na savjetima :dring:

nista bracki, pricam ti iz iskustva

[Laz]

nista bracki, pricam ti iz iskustva

:dring:


nista,znaci ishranu prvo da sredim

p.s bio sam pitao jednog momka sto se bilduje za protein,on mi je rekao da trazim bez izolata jer sam pocetnik :?:

[lelemud]

Ok je to sve,ishrana na prvom mjestu naravno...Al po meni protein kao protein sam je uzaludno koristit.Trebao bi mnogo para da das za njega samo da bi imao neke rezultate male.E naravno sad je pitanje kakav si ti sebi cilj postavio,sta oces od svojeg tijela...

[^^0LIvEr_QuEeN^^]

Ok je to sve,ishrana na prvom mjestu naravno...Al po meni protein kao protein sam je uzaludno koristit.Trebao bi mnogo para da das za njega samo da bi imao neke rezultate male.E naravno sad je pitanje kakav si ti sebi cilj postavio,sta oces od svojeg tijela...

Zasto mislis da je uzalud koristiti sam protein? Ako imas odlicno sredjenu ishranu uz neki dobar whey, itekako mozes da postignes fine rezultate

[Tiger]

Ok je to sve,ishrana na prvom mjestu naravno...Al po meni protein kao protein sam je uzaludno koristit.Trebao bi mnogo para da das za njega samo da bi imao neke rezultate male.E naravno sad je pitanje kakav si ti sebi cilj postavio,sta oces od svojeg tijela...

Protein nije stvar od koje ces da se napumpas, on ti hrani misice posle treninga bilo to da je teretana, fudbal, plivanje, igranje termina na obicnim poligonima, svejedno...zato protein mozes da pijes kad god oces s tim sto vise efekta ima kad ga pijes posle gore navedenih fizickih napora.
Pocetnici treba da koriste protein za pocetak prvih 10-12 mjeseci teretane ukoliko su u mogucnosti, malo da im se formiraju misici a ne kao vecina ljudi koji udju u teretanu i ulazu ogromne napore kako bi dizali tezine koje njihovo tijelo ne podnosi kako treba zbog njihovih misica koji nisu formirani zbog dugogodisnjih neaktivnosti.

[lelemud]

E ovako,kao sto rekoh ne znam sta momak hoce od svojeg tijela da napravi,a msm da ne znate ni vi,zato i pitah sta ocekuje.Da ne budem pogresno shvacen,protein je osnova suplementacije,ali sam protein,bacanje novca (po meni).Sve sto govorim,govorim iz iskustva.
A mislim da je uzalud jer ovako brojacno gledano vece kolicine trebaju da se uzmu koliko god ishrana da je dobra,a ugradnja proteina je beznacajna u odnosu na uzetu.Mislim da je bolje za te pare uzet kvalitetne hrane ko vec hoce da ide natural.
Dok potpuno je druga stvar uzimanje u toku kure,ili recimo odrzavanja...Da ne ispada sad da samo filozofiram odje.Po meni najbolji suplement je da se uzme poslije nekih pola godine aktivnog treniranja neki NO.Msm to su mi bolje iskorisceni novci nego na protein.

[Pterodaktil]

E ovako,kao sto rekoh ne znam sta momak hoce od svojeg tijela da napravi,a msm da ne znate ni vi,zato i pitah sta ocekuje.Da ne budem pogresno shvacen,protein je osnova suplementacije,ali sam protein,bacanje novca (po meni).Sve sto govorim,govorim iz iskustva.
A mislim da je uzalud jer ovako brojacno gledano vece kolicine trebaju da se uzmu koliko god ishrana da je dobra,a ugradnja proteina je beznacajna u odnosu na uzetu.Mislim da je bolje za te pare uzet kvalitetne hrane ko vec hoce da ide natural.
Dok potpuno je druga stvar uzimanje u toku kure,ili recimo odrzavanja...Da ne ispada sad da samo filozofiram odje.Po meni najbolji suplement je da se uzme poslije nekih pola godine aktivnog treniranja neki NO.Msm to su mi bolje iskorisceni novci nego na protein.

Pa dobro sad,ja sam laik u svemu ovome da se razumijemo,ne znam mnogo o svemu ovome osim sto procitam na internetu.
Moje licno misljenje je da No nije za svakoga a pogotovo ne za nekoga od 15,16 godina.Za mene je on da kazem dosta stetan,prije svega rizican i moze izazvati ozbiljne zdravstvene posljedice.Poznato je da posle njegove konzumacije srce radi,pumpa krv 300 na sat i sad ako neko ima malo slabije srce ili neke probleme sa srcem,ishod moze biti fatalan.Koliko samo ima sportista koji umiru na utakmica,uzrok bude srcani udar,to je rezultat svega ovoga,a na kraju to niko i ne zna...primjer su fudbaleri..Naravno dosta ljudi koristi No reaktore 90% ljudi nema nikakvih problema ali ko zna,ja licno No ne bih pio a i smatram da mi je nepotreban.

P.S Ova prica se odnosi na NO+kardio aktivnost

[^^0LIvEr_QuEeN^^]

Opet se pojavise doktori i eksperti na ovaj topic

[Chalobah]

Zasto se zaludjujete sa hemijom? Cemu svrha toga a niste profesionalni sportisti? Ja se rekreativno bavim malim fudbalom, teretanom, boksom, i naravno trcanjem. Prije toga 6 godina rukomet trenirao u Buducnost. Prvo ja svaki dan odvojim sat i po ili 2 za trening, 5 puta nedeljno, 2 dana odmor potpuni. Ljeti i zimi po 20 dana odmora, izaberem mjesec recimo jul i januar. Necu da smaram oko ishrane, veoma je bitna i bez nje ne bih mogao nikakav rezultat da napravim, naravno svaki dan za rucak tu je piletina, biftek, kremenadla, supe, kuvana jela, itd. Za hemijom nema nikakve potrebe, kako mozete da trpite da se u vas kuva neka hemija? Pa ako je na prirodnoj bazi zasto je protein u prahu, da ga nisu samljeli rucno od nekih travcica? Manite se tih gluposti, vec 10 godina treniram po svom programu, rezultat na visinu od 1.89-88 kg, i cista definicija.. A vi se samo trujte sa tim glupostima, sad ce vam se fino pokazati ali za par godina vidjecemo, ja nemam problem sa tim da 'splasnem' kad nisam u treningu, jer se to meni ne desava, iskljucivo zbog toga sto se ne hranim tom hemijom na 'prirodnoj bazi'..

[Slayer]

Zasto se zaludjujete sa hemijom? Cemu svrha toga a niste profesionalni sportisti? Ja se rekreativno bavim malim fudbalom, teretanom, boksom, i naravno trcanjem. Prije toga 6 godina rukomet trenirao u Buducnost. Prvo ja svaki dan odvojim sat i po ili 2 za trening, 5 puta nedeljno, 2 dana odmor potpuni. Ljeti i zimi po 20 dana odmora, izaberem mjesec recimo jul i januar. Necu da smaram oko ishrane, veoma je bitna i bez nje ne bih mogao nikakav rezultat da napravim, naravno svaki dan za rucak tu je piletina, biftek, kremenadla, supe, kuvana jela, itd. Za hemijom nema nikakve potrebe, kako mozete da trpite da se u vas kuva neka hemija? Pa ako je na prirodnoj bazi zasto je protein u prahu, da ga nisu samljeli rucno od nekih travcica? Manite se tih gluposti, vec 10 godina treniram po svom programu, rezultat na visinu od 1.89-88 kg, i cista definicija.. A vi se samo trujte sa tim glupostima, sad ce vam se fino pokazati ali za par godina vidjecemo, ja nemam problem sa tim da 'splasnem' kad nisam u treningu, jer se to meni ne desava, iskljucivo zbog toga sto se ne hranim tom hemijom na 'prirodnoj bazi'..

Kolki ti je bf%?

[Chalobah]

Uh, to nisam mjerio ima 4 mjeseca sigurno. Cini mi se da je tad bilo 12,6 %, taj aparat imao je da mjeri i misicnu masu cini mi se. Mada koliko je to tacno sad ne znam(jer je mjereno u teretanu Soko Gym Gintas, u sklopu vage se nalazi taj aparat), prije par mjeseci dobio sam u Deltu besplatnu analizu cijelog tijela ali ne podjoh, zasto ni sam ne znam.. Eto napomenuo si me i to da uradim uskoro, jer sam svaku noc u tolosku nadam se da se smanjilo to. Komentar iznad nemojte mi uzet za zlo, zao mi je kad vidim ovdje a i poznajem dosta momaka koji se unistavaju tim preparatima, samo pokusavam da pomognem nekima koji se odlucuju na takav korak.

[Pterodaktil]

Opet se pojavise doktori i eksperti na ovaj topic

Druze ja sam reka' da sam laik,a da nije mozda nesto pogresno sto sam napisa'?

[oktagon]

Opet se pojavise doktori i eksperti na ovaj topic

haha, show kakve se mudrolije prosipaju

[dontigar]

hahahahah,ja ne vjerujem sto sve procitah!
ahahahahah

@tiger- znaci koristimo prot.prvih 10mjeseci i onda da prestanemo?ok guru

@lelemud- momak hoce vjerovatno ono sto i svi hocemo..smanjenje masti,povecanje misicne mase.E ako razumijem kako to razmisljas pa ti je prot.bacanje novca..ajd da si rekao za NO ili za sagorevac,pa ajd.
Ugradnja proteina iz wheya,izolata je beznacajna?oces da kazes da je iskoristljivost iz njih beznacajna?omg.
Niko mu nije ni savjetovao da uzima prote ili bilo koji drugi supl.uz ne sredjenu ishranu.To se podrazumijeva.
Po tebi pojam natural..je ona osoba koja ide u teretanu i unosi marko i mikronutrijente samo iz hrane?mhm,okej
ii oces da kazes da je bolja investicija NO nego whey,alii obavezno sacekat pola godine pa tek onda!ahaha
Stvarno vidim da imas iskustva

@pterodaktil- jeste,NO je strasno stetan..pumpa,samo sto ti srce kroz glavu ne iskoci..a tek ovi prof.fudbaleri sto se ubijaju od NO-a ii od njih umiru,sve znas.Sad salu na stranu..ako si rekao da si laik ne treba da pises nesto kad nemas pojma o tome,nemoj da se ljutis..ali stv nije uredu prosipat nekakve price,a nemas pojma oko toga.Sad ce doc neki momak,procitat tvoj post i sjutra po teretani setat i citirat tebe..i posle se cudimo odakle se sve te dezinformacije sire

@chalobah- prvo treba da shvatis da suplementi i hemija nisu isto zasto je protein u prahu? a kakav bi ti protein da bude? neka cvrsta materija ili??stv ne mogu sad da pisem o nekim osnovama..koje bi trebao sam da procitas pa onda mozemo diskutovat.To sto ti treniras 10god je stv za svaku pohvalu,ozb..rijetki su takvi.Ali neko ce za 2god (sa sredjenom ishranom,treningom i suplementacijom) napravit to sto si ti za 10,ako ne i bolje.

[lelemud]

dontigar,da se razumijemo imas pravo za sve sto si rekao,iako malo bezobrazno.hahaha,ocigledno moj post nisi procitao kako treba,probaj vise puta,mozda nesto i naucis.Posle pola godine jer je posle pola godine treniranja trening doveden do jednog normalnog nivoa.Zasto bi uzimala osoba neka poslije mjesec dana NO recimo ? Kad osoba koja ulazi prvi put u teretanu ne moze benc ravni radit kako treba jedan fin period(npr)Nisam ja rekao da je protein los...Jednostavno da sam protein ne daje neke rezultate,to je sve.Mozda sam ja u zabludu stv,ali ja nisam gledao osobu koja je napravila zavidno tijelo koristeci samo protein.Vi ako jeste share na forum.

[dontigar]

procitao sam ja tvoj post vise puta,ustv sve ove sto sam im odgovorio,jer sam mislio mozda mi se pricinjava ovo sto citam
ii da,naucio sam masu iz tvog posta,stvarno je poucan.
Moze da uzme i posle 2 mjeseca,a moze da uopste ne uzima.Ne bih da ulazim u dublju raspravu oko NO-a.
Nisam ni rekao da treba odma prvi mjesec uzimat,cak nije ni potrebno uzimanje NO-a.
Nisi rekao da je los?ne nego si napisao da se ne moze iskoristit i jos neke nebuloze.Naravno da daje rezultate..niko nije rekao da treniras,jedes svakakva s*anja,koristis whey i mislis da ces dobit neke rezultate.Aliii ako se sve lijepo upakuje,rezultata mora bit.Tvoja recenica da je NO bitniji od prot. i da je prot. bacanje para,sve je rekla.

[^^0LIvEr_QuEeN^^]

Jednostavno da sam protein ne daje neke rezultate,to je sve.Mozda sam ja u zabludu stv,ali ja nisam gledao osobu koja je napravila zavidno tijelo koristeci samo protein.Vi ako jeste share na forum.

Ocigledno da imas neko svoje misljenje o proteinu tj. mislis da je protein neka opaka hemija i da bi trebao da daje opake rezultate. To je samo osnovni, najprostiji dodatak ishrani, da nahranis opterecene misice odmah posle treninga zbog njegove brze ugradnje, niti mozes da budes supermen od njega, niti ga smijes uporedjivati sa npr NO ili bilo kojim drugim suplementom

[Slayer]

hahahahah,ja ne vjerujem sto sve procitah!
ahahahahah

@tiger- znaci koristimo prot.prvih 10mjeseci i onda da prestanemo?ok guru

@lelemud- momak hoce vjerovatno ono sto i svi hocemo..smanjenje masti,povecanje misicne mase.E ako razumijem kako to razmisljas pa ti je prot.bacanje novca..ajd da si rekao za NO ili za sagorevac,pa ajd.
Ugradnja proteina iz wheya,izolata je beznacajna?oces da kazes da je iskoristljivost iz njih beznacajna?omg.
Niko mu nije ni savjetovao da uzima prote ili bilo koji drugi supl.uz ne sredjenu ishranu.To se podrazumijeva.
Po tebi pojam natural..je ona osoba koja ide u teretanu i unosi marko i mikronutrijente samo iz hrane?mhm,okej
ii oces da kazes da je bolja investicija NO nego whey,alii obavezno sacekat pola godine pa tek onda!ahaha
Stvarno vidim da imas iskustva

@pterodaktil- jeste,NO je strasno stetan..pumpa,samo sto ti srce kroz glavu ne iskoci..a tek ovi prof.fudbaleri sto se ubijaju od NO-a ii od njih umiru,sve znas.Sad salu na stranu..ako si rekao da si laik ne treba da pises nesto kad nemas pojma o tome,nemoj da se ljutis..ali stv nije uredu prosipat nekakve price,a nemas pojma oko toga.Sad ce doc neki momak,procitat tvoj post i sjutra po teretani setat i citirat tebe..i posle se cudimo odakle se sve te dezinformacije sire

@chalobah- prvo treba da shvatis da suplementi i hemija nisu isto zasto je protein u prahu? a kakav bi ti protein da bude? neka cvrsta materija ili??stv ne mogu sad da pisem o nekim osnovama..koje bi trebao sam da procitas pa onda mozemo diskutovat.To sto ti treniras 10god je stv za svaku pohvalu,ozb..rijetki su takvi.Ali neko ce za 2god (sa sredjenom ishranom,treningom i suplementacijom) napravit to sto si ti za 10,ako ne i bolje.

Dosta dobro napisano