Bodybuilding

[sparco]

hehehhe bon sam pa dok se zalijecim eto me, al ovaj put serious work its going to be done !!!! ono ce smijesno bit za novi program, e poludjeh doma, nagomilao sam nenormalne energije

[Dingospo]

pravilna i zdrava ishrana ?

to ne dolazi u obzir

[oktagon]

http://www.exyu-fitness.com/shop/pro...rd-2-3-kg.html

Jos nekolika komada po akcijskoj cijeni. Vise na pm.

jos 2 ostala

[nikola_mne]

nikad mi nece bit jasno sto ljudi rade ledja triceps, grudi biceps.
logicnije je ledja biceps, grudi triceps.

To je individualno, ja posle treninga grudi nemam dovoljno snage za jace vjezbe tricepsa, kao sto poslije treninga ledja nemam snage za jace vjezbe bicepsa.

[Forever]

Valja li mi biljni proteini posle treninga ( sojine pahuljice, sojino mlijeko i puter od kikirikija recimo ) ? Ili bi bilo pozeljno iskljucivo zivotinjskog porijekla?

[nikola_mne]

Soja ima nisku biolosku vrijednost, puter od kikirikija zilion kalorija.

[Forever]

Na kalorije ne obracam paznju jer nemam problem sa tezinom nikakav.
A nisam upucen u biolosku vrijednost.
Je li dobra soja posle treninga sto se tice proteina il' ne? Pita' bi' ja Sparca no me sramota vise koliko ga bombardujem pitanjima na PM.

[nikola_mne]

Neki ljudi zaista ne mogu da razumiju odgovore. Da ti uprostim: ne valja soja, ne valja kikiriki puter.

[Forever]

Dzoni, samo se opusti. Nema potrebe da si toliko napet i pod stresom.
Na moje prosto pitanje si mogao da mi odgovoris prostim odgovorom.
Ipak cu jos malo proguglati, jer mi ne ulivas bas povjerenje tvojim djecijim ponasanjem.

[nikola_mne]

Dzoni, samo se opusti. Nema potrebe da si toliko napet i pod stresom.
Na moje prosto pitanje si mogao da mi odgovoris prostim odgovorom.
Ipak cu jos malo proguglati, jer mi ne ulivas bas povjerenje tvojim djecijim ponasanjem.

Dzaba je tebi, da ti google nacrta i oboji...

[nikola_mne]

Da ti opet objasnim, iako si brezobraznik : ) Jedino sto od soje valja je sojin izolovani protein, suplement, a i on je tri koplja ispod whey-a.

[Serhi]

Jebes hemiju, jebes sve... Ustedis malo para i kupis si implante!

[sparco]

nikola objasni coeku da soja ima estrogena dejstva, pa ako oce sisice i mekanu kozu i da nema dlaka neka pije

[podgoricko-dijete]

E ovako je li uzima ko od vas ove topljace masti... ako jes kolka je cijena koji valja i kakvi su efekti njegovi je li unosenje uprazno ili pomaze uz trening...?

[sparco]

uzmi , al samo oni najskuplji te rade, ovo ostalo je boranija, i treba ti jedno 4 5 kutija, al se sagoric ludilo ;pppp

[nikola_mne]

nikola objasni coeku da soja ima estrogena dejstva, pa ako oce sisice i mekanu kozu i da nema dlaka neka pije

Nisam mu ni mislio reci, iz svojevrsne osvete za nekulturno ponasanje.

[nikola_mne]

E ovako je li uzima ko od vas ove topljace masti... ako jes kolka je cijena koji valja i kakvi su efekti njegovi je li unosenje uprazno ili pomaze uz trening...?

sve je to qratz druze, kardio je zakon. i dijeta naravno, za pocetak bar izbaci hljeb, slatkise, ulje i kasne obroke. ako hoces nesto za ozbiljnijim dejstvom, molim obratite se sparcu, drugi salter lijevo.

[podgoricko-dijete]

uzmi , al samo oni najskuplji te rade, ovo ostalo je boranija, i treba ti jedno 4 5 kutija, al se sagoric ludilo ;pppp

Na kolku cijenu ciljas ? a Nikola svakako moram i proteine uzimat malo za oporavak nakon izgaranja po teretani a nikad nista nisam pio ali mora se malo..

[sparco]

ahahhaahhhahaahha stetooo

[Rem-D]

E ovako je li uzima ko od vas ove topljace masti... ako jes kolka je cijena koji valja i kakvi su efekti njegovi je li unosenje uprazno ili pomaze uz trening...?

sredjena ishrana + kardio + rx6 (oko 45€) i to je to...

[sparco]

sredjena ishrana i kardio ti sami donesu rezultat bez icega , a tih 45 ojra das na whey

[Rem-D]

sredjena ishrana i kardio ti sami donesu rezultat bez icega , a tih 45 ojra das na whey

dobro sad, whey, bcaa, glutamin, tecne amino, i multivitamin se podrazumijevaju

[sparco]

i bez toga mozes jako kulturan i lijep rezultat za start postici, a onda se nadogradis ; 0

[Dingospo]

treba mi informacija. ima li u neku od tih teretana koje posjecujete da traze instruktore??? jos bolje ako je aerobik??? na prostoru pg.

i molim vas ako moze sve informacije na pm.

[sparco]

Na kolku cijenu ciljas ? a Nikola svakako moram i proteine uzimat malo za oporavak nakon izgaranja po teretani a nikad nista nisam pio ali mora se malo..

sad tek vidim, ovo je bilo cinicno, svi ti burneri su bacanje para, opet kazem pravilna ishrana sama po sebi bez mrdanja guzicom cini 70 posto izgleda, ubacis kardio i voala rezultat stize