Senior Member
A dje toliko, on nebi izlazio iz wc-a. Ako je vec toliko mrsav neka pije ujutro, posle treninga, i pred spavanje po 2. mjerice. A kreatin prije i posle treninga po 5g.Originally Posted by raso_pg///m3_power
Sve je to na psihichkoj bazi ®
Active Member
pa on i ima ubrzan metabolizam (tako da mu to ne izlazenje iz wc-a ne gine) a ja ne...eo sad smo trenirali i pitah ga kolko treba pije ,veli po 3 put na dan a za kreatin po 2 puta na dan,znaci prije treninga i prije spavanja,tako su mu neki drugovi predlozili...
Member
Pa ne u slučaju ako imaš jako mali postotak tjelesne masti, onda je ta daska dovoljna, ali rijetki su takvi.
Evo, moj bratić je visok 196 i ima 64 kg (dobro si pročitao).
Te je jedno vrijeme igrao košarku, pa je skakutao tae-kwon-do, stalno je bio aktivan, svaki trbušni mišić mu se poznavao i dok nije ništa trenirao, a opet, bio je sve samo ne mišićav.
Poznajem čovjeka koji je stvarno jako dobro građen, ima dovoljno slobodnog vremena da se posveti sebi i on sam potvrđuje onu već poznatu:
Većina treninga odigrava se u kuhinji.
Puno bjelančevina u prehrani, whey za poslije treninga, "sporopuštajući" protein pred spavanje ili ako se nema dovoljno para posni sir (radi jednako dobro), ne kupovat te weight gainere zato što su to najobičniji šećeri već za te pare kupit kvalitetne hrane.
Dovoljno sna.
Kaže on da je to to...
E da prijeki, kreatin ti po mom mišljenju ne treba ako si početnik i trebao bi se kloniti onog threada PIVO!!! na gastronomiji...
A vjeruj mi, ne vrijede ti trbušni toliko...
Last edited by Nanashi; 15-12-10 at 20:05.
Upisujem svoje srce u uličnu prašinu,
od Urala do Sierra Nevade,
od Yokohame do Kilimandžara...
Senior Member
Kako oce. Kreatin se pije ujutro i posle treninga ili prije i posle treninga. Ja ovo drugo preferiram ako i mnogi koje znam.pa on i ima ubrzan metabolizam (tako da mu to ne izlazenje iz wc-a ne gine
Sve je to na psihichkoj bazi ®
Active Member
a oce li napredovat on kolko s tim ?posto su mu rekli da ce morat dosta dosta toga da pije ....
Senior Member
Ako ne obiduje nista nece. No neka ije ka i po jedan macin sin pa ce vidjet kako ce se popravit.
Sve je to na psihichkoj bazi ®
Senior Member
Nije potrebno nikome i nema to veze sa klupom.Pa ne u slučaju ako imaš jako mali postotak tjelesne masti, onda je ta daska dovoljna, ali rijetki su takvi.
Evo, moj bratić je visok 196 i ima 64 kg (dobro si pročitao).
Te je jedno vrijeme igrao košarku, pa je skakutao tae-kwon-do, stalno je bio aktivan, svaki trbušni mišić mu se poznavao i dok nije ništa trenirao, a opet, bio je sve samo ne mišićav.
Poznajem čovjeka koji je stvarno jako dobro građen, ima dovoljno slobodnog vremena da se posveti sebi i on sam potvrđuje onu već poznatu:
Većina treninga odigrava se u kuhinji.
Puno bjelančevina u prehrani, whey za poslije treninga, "sporopuštajući" protein pred spavanje ili ako se nema dovoljno para posni sir (radi jednako dobro), ne kupovat te weight gainere zato što su to najobičniji šećeri već za te pare kupit kvalitetne hrane.
Dovoljno sna.
Kaže on da je to to...
E da prijeki, kreatin ti po mom mišljenju ne treba ako si početnik i trebao bi se kloniti onog threada PIVO!!! na gastronomiji...
A vjeruj mi, ne vrijede ti trbušni toliko...
A man,as a general rule,owes very little to what he is born with.A man is what he makes of himself
Active Member
e pa to sam mu i ja reka....no on jede 2 put na dan i dosta mu je....
Senior Member
Ako pije 2 mjerice dobice 5kg mjesecno, a ako poveca na tri i do 7.5.
A man,as a general rule,owes very little to what he is born with.A man is what he makes of himself
Active Member
je8ala vas hemija...
Ne, ne, ne, mis nije Tom, Jerry je Tom, a mis je Jerry!
Active Member
pa eo veli po 3 ce da pije...
Senior Member
A ako uzme Biomed 6 gain 2 kg misica za 6 dana. Garantovano.
A man,as a general rule,owes very little to what he is born with.A man is what he makes of himself
Active Member
e tako sam i ja razmislja...ne kreatin protein ne ni zasta !ali *****,treba coek da se ubija godinu dana ako ne i vise ka konj da bi nesto napravio bez hemije,ovako uzmes nesto pa treniras odrzavas to,imas neku motivaciju kad vidis da si dobro napredova....
e i da dodam,nedje sam cuo "bilder koji se boji preparata iliti hemije je bilder koji se boji uspjeha" ............
Last edited by raso_pg///m3_power; 15-12-10 at 20:48.
Senior Member
Da vas je*ala.
A man,as a general rule,owes very little to what he is born with.A man is what he makes of himself
Active Member
kolko kosta to ??dje ovo da trazi ?u apoteke ???i na taj klip pise "Za 6 dana povecejte telesnu tezinu i do 2 kg" ne pominju misicnu masu ??
Senior Member
Pa fino kaze ova i to 2 puta ponovi, 2kg misica za 6 dana.
You've got a point.
Ja mislim da je u pitanju Oskar Vajld.
A man,as a general rule,owes very little to what he is born with.A man is what he makes of himself
Active Member
ne znam dje sam cuo to i ko je reka ali je dobro reka....
Banned
Da nece ko da kupi...... bez hemije Povoljno znaci bukvalno Povoljno!!!
Member
E ovo ce da nas spasi
не пада ми на памет ни један потпис
Senior Member
Kako je ovo naivno bacena para.Da nece ko da kupi...... bez hemije Povoljno znaci bukvalno Povoljno!!!
Sve je to na psihichkoj bazi ®
Member
a shta mislite mozhe li ova spravica koristiti?
Senior Member
U kombinaciji sa onom gore, pun pogodak.
A man,as a general rule,owes very little to what he is born with.A man is what he makes of himself
Senior Member
evo moj rezim: 6 dana u nedelji.
1: grudi,ramena,triceps.
2: noge, ledja,biceps.
3: kardio,trbusni.
4: grudi,ramena,triceps.
5: noge, ledja,biceps.
6: kardio,trbusni.
4 vjezbe za svaku grupu misica po 8 ponavljanja.
ja sam zadovoljan, 6-7 mjeseci treniram tako, i dodao sam oko 10kg misicne mase. Mozda od nove pocnem sa nekim programom za definiciju. Ako imate neki dobar slobodno preporucite.
Senior Member
Kako se ti cijepas stari, sto ce ti da radis grudi, ramena, triceps ili noge, ledja, biceps U JEDNOM DANU ? Bolji ti je efekat kad radis npr. ponedeljkom: siroke grudi utorkom: ramena srijeda: biceps, triceps cetvrtak: ledja, noge petak: uske grudi subotu mos kardio, trbusni... Ako hoces definiciju moras sa ishranom da se pazis i manje kilaze da dizes..
Last edited by CurvaNord; 28-12-10 at 20:18.
Senior Member
Lock ovu temu.
A man,as a general rule,owes very little to what he is born with.A man is what he makes of himself
There are currently 3 users browsing this thread. (0 members and 3 guests)
Posting Permissions
Reply With Quote
Bookmarks