Ok, hvala ti...
Znao sam koje bih vjezbe radio, i kako da radim i sve...mada manje vise svaku si nabrojao, stim sto sam radio josh neke, kao shut-mashina za noge i sl...

al me zanimaju neka dublja pitanja...Npr posto kazem da ne unosim dovoljno proteina da se sve to nahrani, da mozda nije previse raditi ogromne misicne grupe kao Noge, Ledja i Ramena u istom danu?
Isto ima li kakvih problema sto se radi biceps i triceps u istom treningu jer su suprotne misicne grupe?
Oko trbusnjaka, neko hvali kratke kontrakcije, neko pune pokrete?
Vidim da si vjerovatno odnekle Copy-Paste, ne znam kako ti radis, al momci koje znam, i ja kako radim, jeste da se iz serije u seriju, tezina povecava, tako povecavas snagu (gledano na duzi period) a isto i jace pogadjash mishic?(naravno min 5-6 ponavljanja u poslednju seriju)

toliko za sad...hvala jos jednom zok,
moze i jos neko jos da se javne, da cujem vishe mishljenja...