Što ja išta pominjah ebo mi pas [emoji16][emoji16][emoji16]
Sent from my SM-S918B using Tapatalk
Printable View
Što ja išta pominjah ebo mi pas [emoji16][emoji16][emoji16]
Sent from my SM-S918B using Tapatalk
Ja sam mislila da sam te "ranila" ono prije 2mjeseca, ali si ti izgleda neki čudan tip mazohista :joy:
https://youtube.com/shorts/9ZAFSZP2S...cctXPkHE88Efln
Hahaha, e ovako je i kod mene, 10 dolje 15 gore [emoji846]
Sent from my SM-S918B using Tapatalk
A niko ne voli ili nema motivaciju da ide na trening, bilo teretana, trcanje, ili nesto trece. Ali onda kad krene, pa prvih 10-15 minuta prodje, ili prva 2-3km trcanja, pa ono kao ipak je ovo dobra stvar, sto sam jakkk, sto me radiiiii i onda kad zavrsi, puca od energije, barem je takav osjecaj kod mene. :) Sad polako postaje i vruce za trcanje uvece, to vidim jer NOSIM AKTIVNI VES :D Prosle nedelje 10km iz cuga i mogao sam jos, juce 5km na neke jade.
Sto se plana treninga tice, ima toliko treninga po internetu da glava vise zaboli, najvaznije je da covjek vidi sta oce da postigne sa tim - da smrsa? da se udeblja? dirty bulk? lean bulk? trenira li se za snagu ili samo za hipertrofiju, da li je u planu kardio ili je kardio glavni. Uglavno, ima dosta tu materije opet da glava zaboli, al ajde recimo covjek nema pojma sto oce od sebe, oce malo da smrsa ili da se udeblja, oce malo bolje da se osjeca i izgleda, nema neki jasno izracunati cilj, e pa onda - izbaci slatko i jedi voce, izbaci alkohola i pij vise vode, treniraj 3-4 puta nedeljno (da li je to PushPullLeg, Upper/Lower body ili Full body, nije bitno toliko dok god odradis te neke glavne vjezbe tipa bench press, deadlift, cucanj i vratilo) i ubaci 1-2 nedeljno kardio (trcanje na primjer - jednom intervali, jednom long run). Realno, posle MJESEC dana (evo ga clickbait naslov) osjecaces se bolje (zagarantovano) i vidjeces neke sitne promjene. Ajdeeeeeeee ekipo.
Meni je u jednom periodu bio cilj da uradim svoj prvi zgib. Jer zgib je zajeban, tačno ti pokaže kolika si vreća g**ana :joy:
Naravno da ima svega po netu, možda bi prvo i osnovno trebalo biti poznavati anatomiju tijela, pa onda zašto nešto činiš, pa kako ga činiš i neki kontinuitet u svemu tome. Izgled bude samo posljedica tih nekih preduzetih koraka na putu skidanja oklopa u vidu masnih naslaga koji ti više ne treba.
Ovo je neka univerzalna velicina.Quote:
Originally Posted by Majx
Što bi rekli stari Feničani na pitanje koji je trening najbolji - onaj koji je redovan. A i disciplina je mnogo bitnija od motivacije. Za bilo šta, ne samo za trening. Mada, ako se ishrana ne reguliše, svaki trening ima ograničene domete. Ipak, bolje trenirati nego ne trenirati, kakva god da je ishrana.
Odavno sam sebe sveo samo na neke vježbe sa svojom težinom. Vratilo, razboj, sklekovi, ponekad čučnjevi i ponekad trbušni. Mada sam vratilo batalio jer mi baš ne prija. A ishranu malo regulišem pa malo deregulišem. Kad sam deregulisan, saldo je 6-7 kila više nego što mi treba.
Ne treniramo zajedno.Quote:
Originally Posted by tigrovo_oko
Ja sam personalni trener :)
Poslije mjeseci pominjanja osteoporoze, hormona i svega drugoga sto moze treningom s tezinama da se preduprijedi, uspio sam :)
Sent from my SM-A566B using Tapatalk
Pametno. Mislim da je do sad shvatila da ima i pozitivnih strana treniranja, a ne samo strah od propadanja zdravstvenog, pa bolje da gleda dok niste u istu smjenu :joy:
Sa treninga u trenerku direkt pivnica:)
Zasluzio sam
Sent from my SM-F766B using Tapatalk
Fora bi bila da direktno bude baš direktno i da se ne istuširaš no mirišeš na feromone. [emoji1787][emoji482]Quote:
Originally Posted by kaemSe
Poslano sa mog M2101K7AG koristeći Tapatalk
A ne, tusiram se odmah u teretanu
Mrzim kad ape ljudi:)
Sent from my SM-F766B using Tapatalk
Vidis nije, nismo toliko sigurni u sebe izgleda
U holandiju kad sam bio, svi na gomilu
Bjezis uza zid od sumnjivih[emoji23][emoji23]
Sent from my SM-F766B using Tapatalk
Ahaahahah nasmija me ali dobro još uvijek ste sigurni kad imate pisoare po kafana. :joy:Quote:
Originally Posted by kaemSe
Kao dan stvoren za pedalanje
https://i.ibb.co/3qsC1Sr/Screenshot-3.png
Ja sam danas nedje oko podna s merakom odradio leg day, nakon 4 dana puta.
Prejak napor tokom vjezbi, ali onda onaj osjecaj opustanja i zadovoljstva kad se srce makijato na sunce poslije velikog napora :)
Sent from my SM-A566B using Tapatalk
Ja sam ga sad upro dobro
Ove nedelje 7 dana 6 treninga plus dosta setnje
Edit: narucio sam 50 komada dodoni :)
Sent from my SM-F766B using Tapatalk
I ti raketa do ljeta 😆
Ce bude[emoji23]
Sent from my SM-F766B using Tapatalk
Ce vidimo 😂
Meni se ono ne sviđa ništa spec. Drezga mi je konza[emoji16]Quote:
Originally Posted by kaemSe
Sent from my SM-S918B using Tapatalk
Poenta dodonija je 13-14gr proteina, a sitno kalorija :)Quote:
Originally Posted by extravaganca
Sent from my SM-A566B using Tapatalk
Nista drugo, sto se tice ukusa jupol [emoji23]
Ali kad smutim mjericu proteina, kasiku spilarune, malo sezonskog, kasiku kakaa i taj grcki
Perverzija
Sent from my SM-F766B using Tapatalk
dobar je kao baza za smuDi
nego, sad se sjetih, ko ne upre od sad i dovede se u red, dabogda 5godina ne mogao da skine kilazu
JA, kao motivacioni govornik.
sama cu izac
Opicih nocas krug pesaka nego samo dodjoh da kazem da sam na usput opuvala gigi palacinke nutela pistacio
Nedovoljno sna,odmah se odrazi na kvalitet treninga,no dobro,sad cu odmah nadoknadit to mid siestom :)
U jednom momentu si mlad i lud, a u drugom postajes uzbudjen kad nadjes 30 dodonija u voli i platis vrh karticom da ustedis euro.Quote:
Originally Posted by kaemSe
Sent from my SM-A566B using Tapatalk
E meni ide danas vanredni WO zbog ovog juče kojim nisam bio zadovoljan,pa 2 dana pauze onda.
Ja sam danas bio u super mario mode-u. Odradio sam klasican trening snage pa mi je po isteku treninga u gym upao poznanik koji inace trenira full contact i uradih uz njega jos njegov "borilacki" trening + blagi "sparing" sa njim. Sparing je jaka rijec ali neka bude ta u nedostatku druge... U svakom slucaju popio 2 andola preventivno po dolasku kuci :)
300 obaveza danas do naveče,+ spremanje,čišenje+gosti ali sam ipak tih 55min odvojio da odradim WO kako treba,završio tačno prije sat. :D
djeee steee, raakeeete, kako ide?
Bike [emoji41]https://uploads.tapatalk-cdn.com/202...d79f3a898f.jpg
Sent from my SM-S908B using Tapatalk
bravo, momak!
Uh zlatom bih platio da mogu leći u normalno vrijeme i dizat se u svitanje...a samo treba da se zainatim i promijenim tajming koji praktilkujem više od 4 decenije.
Kafu uz svitanje,i trenig,aaa ništa bolje!
Odličan trening odradih,a svo vrijeme su mi u glavi bile domaće štrudle sa jabukom,na koje navalih sad :D
Ti si ko Ronaldo, meni se čini. On đeci daje sladoled, ali samo ako će ga potrošit na traci za trčanje odmah iza.
Dobro, ti možda obrnuto.... :)
Ja sam htio da se popravim 3,4 kg,pa zato,i to ostvarih,pa ću malo zakočit kad osjetim :)
Imam kolegu sto lijeze u 9, ustaje oko 4, i u teretanu je u 5, evo 20 godina.Quote:
Originally Posted by AL no1
Sve je to lijepo, ali lijegat u 9 je bas rano :)
Sent from my SM-A566B using Tapatalk
U 9 je prerano,ja bih bio prezadovoljan kad bih zaspao oko 11 i da ustanem eto oko 6,može i 7,to bi mi bilo idealno kad počnu one rerne gadne :)Quote:
Originally Posted by Mojsije