hahaha ko prezivi pricace.Quote:
Originally Posted by Gruzin
to je jedini dio p90x programa koji nisam ni POKUSAO da odradim. tj trudio sam se makar 30% onoga da odradim ali..vidimo se!
Printable View
hahaha ko prezivi pricace.Quote:
Originally Posted by Gruzin
to je jedini dio p90x programa koji nisam ni POKUSAO da odradim. tj trudio sam se makar 30% onoga da odradim ali..vidimo se!
je*es ko ludQuote:
Originally Posted by jorgo
http://www.youtube.com/watch?v=kFM5VHH8wNA
Kakvi su nam hardcore-asi sa workoutima za trbusnjake. Sta bi bilo da urade supersetove sa 3 vrste cucnja (kad bi mogli). :razz:
Hahahahahaha
Ovako se benchuje i kod nas.
http://www.youtube.com/watch?v=cDsmM...layer_embedded
Prejak momak.
detektujem neku posprdicu sa tvoje strane ?
ako se odnosi na moj post - nesto si pomijeshao. niti sam hardKORASH, chak nisam ni 'rekreativac'. Slucajno nabasah na pitanje i sjetih se ovih vjezbi (koje bi ti sigurno mogao da uradis u 4 ujutro da te neko probudi).
tako da..samo radi cucnjeve i naravno, stay hardcore !
Komplet thread je za posprdicu, tako da chill out.
Svakako. Za sve ostale tu je p90x.Quote:
Originally Posted by aCid_cOokiE
Duboki cucanj, mrtvo dizanje... Trbusnjaci imaju stabilizatorsku funkciju, i stotine trbusnjaka 5 puta nedjeljno koje ti radis na nacin da pogadjas tzv "iliopsoas" a ne tzv "six pack" imaju kontra efekat za bilo koji cilj koji hoces da postignes, osim za cilj "uradio sam 56456464899879 trbusnjaka nedjeljno kao Gidra":pQuote:
Originally Posted by jorgo
skomi,nisam avetan da radim svaki dan iste trbusnjake,uradim ih 57495734957349 i posle se cudim "kako to da nemam plocice ,a odrah se od njih" :)) nego sam mislio neki fazon kao ovaj ab ripper x, svidja mi se. i za pocetak naravno- da ukljucim litre i litre mleka i naravno,bez steroida nista:))
Ljudi zna li kod je mogu nac ove proteine kod nas u cg?
PhD Pharma Whey i Premium Whey Profesional SCI Mentor
Ko te je to slagao da su najbolji bas ti ?
Nisu to najbolji, a i da jesu ako nijesi takmicar, tesko da ce razliciti brendovi imati povoljniji ili gori razultat na tvoju muskulaturu.
U 185 g tunjevine je 50 g proteina...u jedno jaje je 4 g proteina...znaci ,jedna tunjevina je ekvivalentna kao da pojedem 12.5 jaja...moze li to tako da se posmatra ?
Jedno jaje cijelo ima ~ 7g pr.
Dobro ,razliciti su podaci...nedje sam nasao da ima 6 g proteina ,a odje 4 g http://www.wolframalpha.com/input/?i=one+egg ,uglavnom moze to tako da se posmatra ,jel ?
Pa kao ukupna kolicina proteina moze, s tim sto albumin iz jaja se dosta brze vari.
Ok...poceo sam tunjevinu da jedem iako je ranije nisam mogao okusit ,pa mi je lakse pojest jednu konzervu nego kuvat i gulit desetak jaja...
Tuna je jedan od najlosijih izvora proteina, nemoj ici preko 2-3 puta nedeljno.
a biftek? :)
Biftek je odlicnost.
kolko ima proteina u nj, cini mi se da je 300gr porcija u restoran, i jeli štetno svaki dan po jedan ili da se ubaci piletina ili neko drugo meso?Quote:
Originally Posted by oktagon
18-19g na 100g. Samo rokaj.
100g jaja ima 13g proteina, pa vam je lakse da izvagate...jer imaju velika i mala jaja...a 100g je 100g...
htio bih da pitam imate li iskustva sa proteinima i koji vam se najbolje pokazao?
dje ima da se kupi?
ima dje oces ,ja uzimam ultimate nutration prostar whey,imas dymatize,ultimate,labrada,scitec pro,to je moja preporuka sportski centar gdje je teretana i pansport kad se prodju bazeni
i kako se pokazao? koliko kilograma dobijas od jedne kante?
i od koliko kg je pakovanje? cijena?