Moj danasnji trening log

[tigrovo_oko]

Nije samo za extru, nego za sve

[extravaganca]

Hahaha

Imao je sve, iskorak sa težinom, biceps, leđa, trbušne. Samo formu nije lako držati jer ima toliko ponavljanja non stop

Sent from my CPH2611 using Tapatalk

Pošto sebe nikako da natjeram da počnem sa treningom, našao sam zamjenu, mislim dovoljno dobru. A to su krampa, lopata, kolica i... Ima posla oko sređivanja dvorišta i onda računam da mi je to dobar trening

Sent from my SM-S918B using Tapatalk

[goozica]

a ne zoves? e svasta

[extravaganca]

Pa da me košta više nego radnike sa platim

Sent from my SM-S918B using Tapatalk

[tigrovo_oko]

Ti si rumun svoje kuće - u potpisu Gagi

[BiTrAtE]

Ja nikako da se nakanim da se vratim teretani ali zato svaki dan evo mjesec ipo (baš svaki dan) doma odradim s bućicama trening za ruke, ramena, odradim sklekova, trbušnjaka, korigovao ishranu drastično i rezultati zbilja dođoše, spustih se ispod 100kg prvi put posle 15 godina čini mi se i jače. Poručio i neki protein i kreatin koji ću pit svako jutro kao doručak uz maline/ovsene itd, ima brdo recepata (uzeh ovaj portable blender), uglavnom zadovoljan skroz.

[tigrovo_oko]

Ja nešto kreatin ne mogu, probah zimus i batalih ga, a vele valja za sve i svašta i za glavu čak
Ne sviđa mi se efekat, snagu mi malo digne, ali sve u svemu eto vi ga tamo
Pravi mi recimo razliku, minornu, što sam smanjila unos žumanca nećete vjerovati, pa ga ostavim za sos, čorbu ili đeci dam sa šećerom

[goozica]

Pa da me košta više nego radnike sa platim

Sent from my SM-S918B using Tapatalk

ih. drzim se ja ovih sto ne sumnjaju u sposobnosti

[Mojsije]

Ja nikako da se nakanim da se vratim teretani ali zato svaki dan evo mjesec ipo (baš svaki dan) doma odradim s bućicama trening za ruke, ramena, odradim sklekova, trbušnjaka, korigovao ishranu drastično i rezultati zbilja dođoše, spustih se ispod 100kg prvi put posle 15 godina čini mi se i jače. Poručio i neki protein i kreatin koji ću pit svako jutro kao doručak uz maline/ovsene itd, ima brdo recepata (uzeh ovaj portable blender), uglavnom zadovoljan skroz.

Ubaci neke visezglobne tzv compound vjezbe, npr 3 puta nedeljno full body 6-7 vjezbi i na konja si.
S njima ces postic mnogo jaci efekat od izolacionih vjezbi. Izolacione ubacis ako imas vremena jos jedan trening nedeljno, pa da se vidi raskosni biceps i triceps

Sent from my SM-A566B using Tapatalk

[no-mercy]

Istrcah po brani na Krupac do zatvaracnice i nazad, znaci mogu

Tu es mon hero.

[AL no1]

Istrcah po brani na Krupac do zatvaracnice i nazad, znaci mogu

Tu es mon hero.

Kad znači da možeš to znaći da treba i da nastaviš

[mijoPG777]

Pozdrav. Ima li neko savjet gdje se mogu kupiti ploče tegova i šipke,jeftinije nego u radnjama? Da li ih neko prodaje ili pravi? Zahvalan za svaku informaciju

[NHM]

Mislim da ti je najpametnije da pregledaš tender oglase, možda ima i koja stranica na fb tipa kupi prodaj. Većina ljudi koji kupe takve stvari ne koriste ih duže od par mjeseci jer precijene svoju volju da rade nešto u kućnoj varijanti pa obično žele da oslobode prostor od opreme. Bude znatno jeftinije nego da se kupuje novo. Ponekad se desi i da neko zatvara teretanu pa i tu bude rasprodaje, ali to nije baš toliko često.

[Cass]

Pozdrav. Ima li neko savjet gdje se mogu kupiti ploče tegova i šipke,jeftinije nego u radnjama? Da li ih neko prodaje ili pravi? Zahvalan za svaku informaciju

Facebook marketplace

[zubizaretta]

Ja kako dodje jun/ jul zatvaram sezonu treninga svake godine do septembra a to bude i skoro oktobar realno. Kad dodje na 32 - 34, cao

[kaemSe]

Mialim da aktivnosti ne treba prekidati ni ljeti
Osim ako nisi neki tinder pro pa svaku noc ili drugu rokas kardio

Sent from my SM-F766B using Tapatalk

[AL no1]

Ja kako dodje jun/ jul zatvaram sezonu treninga svake godine do septembra a to bude i skoro oktobar realno. Kad dodje na 32 - 34, cao

Nikad to nisam radio,te prekide-pauze,e da mi je tajming i dalje pogrešan ljeti,jeste,nikako da se nakanim da krenem spavat makar oko 2,no sad i ove utakmice,nekako volim noć,a znam,fali mi samo da sebi dam riječ,sali to samo,nije malo

[zubizaretta]

Pretpostavljam da ti treniras kuci... Ja dok udjem u auto, skuvam se 4x do gyma, pa opet skuvam trenurajuci... Pa dok se vratim nazad, klima auto u pravcu do tamo a kad se vracam klima upitna... Ovako se tacno uzelim opet pa ponovo a i nisam krenuo na olimpijadu realno niti imam probleme sa kilazom... Ljeto je za druge aktivnosti...

[AL no1]

Da,kući i povremeno na Goricu,sad ljeti slabije na Goricu,ali doma imam sve što mi je potrebno od sprava i džak.

Iz bazena ne bih izlazio,ali ne onog otvorenog,samo zatvorenog,to mi je ljeti kad je rest day,a da prekidam,ne bih se osjećao dobro.

[AL no1]

Prije sat odradio,sreća pa je zelenilo okolo,jer već i noći postaju tropske.

[AL no1]

Boltovom brzinom sam odradio wo,i iskreno,malo pod strahom,rekoh BOG jednom spašava od groma i munja,neće 2 x

Sad istezanje i navalica na večeru i after

Uzgred,ja koji se znojim minimalno,2 sam peškira sad nakvasio i to dobro.

[AL no1]

2,05

Lijeva počne da podrhtava i popusta,desna bi mogla izvući još 15ak sec.

Ovdje sam ga zakucao na 2,10 sec moglo bi još par sec gore,nekad dole,ali ide to na bolje kad prodje ljeto,3min je GOAL i postići ću to!

[nicky]

Cilj je kakva god aktivnost 2-3x nedjeljno bez prekida, narednih 5-10god, ako pozivim
Ti si Al redovan, respect. Moram probati da visim. Bice ovako nesto haha

[AL no1]

A poživićeš ako BOG da do 101

Ovaj,dobro je za kičmu,a kičma je stub svega,zato sam zapeo da stignem do 3,doduše Pinterest me bombarduje sa sličnim sadržajem,pa rekoh kad već mogu 2 min,što nije lako,aj da stignem nekako do 3min,ne idem dalje od 2,10 danima,1 od glavnih razloga je što baš nikako ne podnosim vrućinu,iako sam se podigao usred PG.

[nicky]

Hvala ti na lijepim zeljama. Koliko god da da, dobro je
Pg ljeti kao pod sač. Ali dobro imate bar rijeke, bazene.. nema da se zalite