Moj danasnji trening log

[tigrovo_oko]

Nije samo za extru, nego za sve

[extravaganca]

Hahaha

Imao je sve, iskorak sa težinom, biceps, leđa, trbušne. Samo formu nije lako držati jer ima toliko ponavljanja non stop

Sent from my CPH2611 using Tapatalk

Pošto sebe nikako da natjeram da počnem sa treningom, našao sam zamjenu, mislim dovoljno dobru. A to su krampa, lopata, kolica i... Ima posla oko sređivanja dvorišta i onda računam da mi je to dobar trening

Sent from my SM-S918B using Tapatalk

[goozica]

a ne zoves? e svasta

[extravaganca]

Pa da me košta više nego radnike sa platim

Sent from my SM-S918B using Tapatalk

[tigrovo_oko]

Ti si rumun svoje kuće - u potpisu Gagi

[BiTrAtE]

Ja nikako da se nakanim da se vratim teretani ali zato svaki dan evo mjesec ipo (baš svaki dan) doma odradim s bućicama trening za ruke, ramena, odradim sklekova, trbušnjaka, korigovao ishranu drastično i rezultati zbilja dođoše, spustih se ispod 100kg prvi put posle 15 godina čini mi se i jače. Poručio i neki protein i kreatin koji ću pit svako jutro kao doručak uz maline/ovsene itd, ima brdo recepata (uzeh ovaj portable blender), uglavnom zadovoljan skroz.

[tigrovo_oko]

Ja nešto kreatin ne mogu, probah zimus i batalih ga, a vele valja za sve i svašta i za glavu čak
Ne sviđa mi se efekat, snagu mi malo digne, ali sve u svemu eto vi ga tamo
Pravi mi recimo razliku, minornu, što sam smanjila unos žumanca nećete vjerovati, pa ga ostavim za sos, čorbu ili đeci dam sa šećerom

[goozica]

Pa da me košta više nego radnike sa platim

Sent from my SM-S918B using Tapatalk

ih. drzim se ja ovih sto ne sumnjaju u sposobnosti

[Mojsije]

Ja nikako da se nakanim da se vratim teretani ali zato svaki dan evo mjesec ipo (baš svaki dan) doma odradim s bućicama trening za ruke, ramena, odradim sklekova, trbušnjaka, korigovao ishranu drastično i rezultati zbilja dođoše, spustih se ispod 100kg prvi put posle 15 godina čini mi se i jače. Poručio i neki protein i kreatin koji ću pit svako jutro kao doručak uz maline/ovsene itd, ima brdo recepata (uzeh ovaj portable blender), uglavnom zadovoljan skroz.

Ubaci neke visezglobne tzv compound vjezbe, npr 3 puta nedeljno full body 6-7 vjezbi i na konja si.
S njima ces postic mnogo jaci efekat od izolacionih vjezbi. Izolacione ubacis ako imas vremena jos jedan trening nedeljno, pa da se vidi raskosni biceps i triceps

Sent from my SM-A566B using Tapatalk