Moj danasnji trening log

[goozica]

A kako kad spavas do 12.

al volim sok od zove. I koprive

[kaemSe]

Kao novorodjence

Sent from my SM-F766B using Tapatalk

[goozica]

rodjen si da me vuces za jezik 😆

[NHM]

Zbilja, ima li đe da se kupi sok od zove? A da nije 20 eura litar?

[AL no1]

A kako kad spavas do 12.

al volim sok od zove. I koprive

Srediću to nakon nedelje,sad mi je bratanić kod mene,i onda mu udovoljavam da ostane do kasno

@NHM imaš dobar u Ntc Gintaš,Dunst proizvodi,iz Srb,6,39€ je litar.

[goozica]

Aooo... a tacno ces ga pokvarit

[AL no1]

Aooo... a tacno ces ga pokvarit

Neka mala

Preksinoćsam počeo da ležem ranije,i on sinoć moli da odgledamo Stranger things skoro do 2,iako ja tu seriju ne volim,taj žanr,ali kad se mora...

[AL no1]

Odličan wo odradjen,a posebno me raduje što je bratanić uradio 3 ispravna zgiba

[goozica]

Najbolje poc na cijevnu i trenirat

[AL no1]

Najbolje poc na cijevnu i trenirat

Dje to na Cijevnu trenirat i kako...?

[AL no1]

Sve je smiješno kakav cu WO da odradim upravo sad,FULL sam energije

[AL no1]

Ovako je maloprije to izgledalo...mini,kako ga zovem,ali brzi wo.

Zagrijavanje,10ak min

Sklekovi 35

Čučnjevi 35

Trbušnjaci 35

Jump rope 5 min

Džak 3 min

To sve x 3

I to je to

[goozica]

ne mogu ja kad tebe vidim kako upres



ceracemo se

[AL no1]

Ja...jedino da zajedno upiremo

[goozica]

A ne, ne... ja treniram samo s isposnim

[AL no1]

Veliki suficit od Nove,uveo 4 serije umjesto 3,smanjio broj ponavljanja...i 3kg gore,i tu bih valjalo da stanem.

Pod velikim sufucitom računam baš preko mjere,iako svakako mogu pojest' masu,ali ovo sam sa namjerom.

[AL no1]

Zbog popodnevnih obaveza,maloprije završio,na terasi u hladovini,na suncu trika nema da bih,ne podnosim vrućinu pa to ti je

Zagrijavanje 10ak min.

1. 15 pull ups
7 propadanja
10 L sit

2. 15 neutral pull aps
30 mix trbušnjaka
10 propadanja

3.12 chin ups
10 L sits
15 propadanja

30 sklekova,30 čučnjeva,30 trbušnjaka

10ak min istezanja

[AL no1]

A kako kad spavas do 12.

al volim sok od zove. I koprive

E kako mi je lijepo leg'o sad

[Solid]

Istrčah 7 km prosječni tempo 6:30/km, ali iz više djelova, ono trčim par krugova i onda malo šetam i sve tako.

[Mojsije]

Poslije 3 dana pauze zbog prehlade i sinusa koji su me razbili, vracam se u ritam od danas.
I jos nedeljom nema nikog u teretanu

Sent from my SM-A566B using Tapatalk

[AL no1]

Zamolio bih vas ako moze još neko od vas osim mene poslati mejl Agenciji za stanovanje u vezi postavljanja novih sprava na vrhu Gorice,gdje se nalaze stare,odavno dotrajale,da ne budem jedini koji se intereuje i šalje zahtjev,...
Bukvalno 2 min da se pošalje mejl-zahtjev,uz objašnjenje da stare sprave nisu ni sigurne za treninge...hvala

https://aspg.me/kontakt/

[AL no1]

Niko...?

[nicky]

Poštovani,

Brdo Gorica pod nadležnošću je Agencije za upravljanje zaštićenim područjima.
Kao što ste upoznati, brdo Gorica je zaštićeno područje, samim tim su i neophodne procedure i pribavljanje neophodnih saglasnosti su nešto kompleksnije i duže traju.
Kolege svakako imaju u planu izradu teretane na otvorenom sličnu onoj na brdu Ljubović.
Kako bi bili upoznati sa Vašom inicijativom, stavljeni su u cc ovog odgovora.

Srdačan pozdrav,
Agencija za stanovanje d.o.o. Podgorica

[AL no1]

Hvala carsone,živio

[AL no1]

Gyzi,ti se čekaš,treba i neko žensko da se oglasi,odvoji te 2 min

@tigrica moja će mi učinjet,čim vidi...