Moj danasnji trening log

[Mojsije]

Pumpa pumpa hahah. Moram pohvaliti Mojsija, i upozoriti ga, tezi dio ide nakon sto postigne cilj

Misterija zvana ljeto. Pretpostavljam da najjace treniram u ljeto jer imam nizak pritisak. Usporio sam zadnji period, ali nisam bio neaktivan. Jedna vrata su se otvarala u zidu debljine 80cm, a alat je mogao biti malo bolji, i bilo je malo tegljenja

Koliko sam se iscimao zadnja 4 mjeseca, bilo bi mi krivo da unistim sav trud, racunam da nisam budala da se opet vratim na 90kila.

Laganiji sam sad nego sa 30 cini mi se

Sent from my SM-A566B using Tapatalk

[AL no1]

Pa sad ti treba samo odrzavanje,znachi discipliovan po svaku cienu i to je to

[Mojsije]

Pa sad ti treba samo odrzavanje,znachi discipliovan po svaku cienu i to je to

Imam jos mjesec i po-2 da dodjem do 20%bf, sto je nesto pristojno.

Vidjecemo koji su planovi za zimu, ali bih mozda krenuo putem do 15%bf, dobar drug je personalni trener, pa s njim lakse dolazim do rezultata.

Uglavnom, "cista" ishrana, disciplina treninga, spavanje 8 sati, bez alkohola i drugih toksina, i sve je moguce

Sent from my SM-A566B using Tapatalk

[AL no1]

Pauza od 6 dana zbog jedne blesavospecifichne situacije...i ne da sam odradio trening prelagano,no radeci sklekove imao sam osjecaj da mogu josh stotine da uradim

[nicky]

Znaci trebalo je tijelu malo odmora. Dodje zasicenje kad tad

[AL no1]

Znaci trebalo je tijelu malo odmora. Dodje zasicenje kad tad

Da,iako fizichki nisam bio premoren,ali psihichki da,teshkih 5,6 dana,a kako je sve to povezano,treba odmor-oporavak,naravno.

[AL no1]

Atomski trening odradih,što bi rekao moj ex komshija i stari drug Ranko Crni Djurišić-I got the power

[AL no1]

Prvi put probao geršlu u životu,i dopala mi se i dobio josh jednu porciju i upravo odradih vrhunski trening iako mi je danas bio rest day

PUN energije,a chitam sad to je puno proteina

[Mojsije]

4 nedelje kasnije, sa 84 na 82kg, masti -3kg, misic +1kg.
Body fat % sa 27.3, na 24.5%.
Racunam da u naredna 2 mjeseca stizem na 20%bf
Aktivnih 111 dana teretane i setnje... ishrana 1/1 sa masu proteina 2gr po kilu tezine.

Sent from my SM-A566B using Tapatalk

79kg, bf na 22%, 3kg masti manje od septembra.
Jos mi fali 2kg masti da skinem(vjerovatno novembar i decembar, uz disciplinu, zimi je najteze ), i dolazim na bf 20%, i onda mogu na jacu ishranu i jos jaci trening sa tezinama, da dobijem jedno 3-4kg misica i dodjem na 80-81kg

Ovo je fizicki posa


Sent from my SM-A566B using Tapatalk

[AL no1]

Nishta teshko nije,samo budi discpilinovan,i ne preskachi trening nikad,budi sebi na mjestu no1

[AL no1]

Danas 8,5/10.

Neuobichajeni termin a + sieste bez

[zubizaretta]

Kako ja ne mogu sto me neko nece mustrat... Probah da vjezbam od kuce da se ne mucim sa parkinzima i terminima ali nema sto, vracam se nazad...

[Mojsije]

Nema doma sto...
Izac iz kuce makar uru, uru i po i odradit kako valja.

Sent from my SM-A566B using Tapatalk

[AL no1]

Ja sve ijmam doma,tako da nemam potrebe za gym-om,a i ovo shto radim je inache street wo

[AL no1]

Milion obaveza danas,ali sve zavrshio i upravo i trening odradih

[AL no1]

Idealno vrijeme za bombonicu od treninga

E kako ce nakon tusha da mi padnu lazanje pa sutlijash by Olypmus

[AL no1]

Noćas isto prelagano,a svo vrijeme mi je u glavi Islamov sjutrashnji mech

Sad bih mlatnuo ono shto mi se sad ne pravi,palachinke,jedno 10ak

[AL no1]

Juće radeći po kući me je dobro presjeklo kod krsti i dalje boli,ali to nije razlog da upravo sad ne zavrshim full trening

[nicky]

Hahaha, ne priznajes prepreke

[AL no1]

Hahaha, ne priznajes prepreke

E ne no glavom bih kroz zid,a posebno shto se treninga tiche,većina bi za ovo savjeovala mirovanje itd, e ne nema shanse,no se ugrija to začas i odradih lagano

[nicky]

Tako sam i ja dok nisam dosao u situaciju da ne mogu 2 mjeseca 1 sklek da napravim.

[Mojsije]

Kako pocet nedelju nego leg day-om

Sent from my SM-A566B using Tapatalk

[AL no1]

Tako sam i ja dok nisam dosao u situaciju da ne mogu 2 mjeseca 1 sklek da napravim.

I prije par god me slichno presjeklo,1 uvaženi nash dr mi reche strogo mirovanje,ja ga poslushah,a ne prolazi onda tek,ma po mojem cemo sad

[nicky]

Srecno

Legs day, best day. Desavalo mi se de ne mogu sa kreveta da ustanem bez pomoci ruku. A tek uza stepenice da se popnem, uh

[AL no1]

Kiša stade,odradih,me prezadovoljan