Moj danasnji trening log

[AL no1]

Odlichno je to,a fino si i ushao u minutazu,znash kako to ide

A ishrana,ponekad pazim,ponekad ne,ne prima mi se svakako pa mogu sebi priushit mnogo toga.

[nicky]

Ih, to ti je onda premija..

[AL no1]

Jeste,genetika,ili shto vec..mada bih mozda trebao nekih 3,4 kg nabacit,no to mi nije problem.
Uglavnom znam recimo da se jednog dana razbijem od hrane,i slatkog i svega,a voće inache non stop jedem u velikim kolichinama,i tako 1 dan se recimo bash prejedem,sledeca 2,3 dana mi ne pada napamet,

[nicky]

Psyche conditioning: gledanje u stopericu od 0 do 5min u plank poziciji. Subjektivni osjecaj 15min

[AL no1]

Postidjeh ja matora drtina 2 momka na vratilo mi dodjoshe,1 ima 18 a drugi 23 g...josh mi ne vjeruju kolko imam g,aj rekoh sad pichite pa se vidimo kad budete spremniji.

[nicky]

Hahah, je li bilo: momci, kolko vi, ja duplo

[AL no1]

A ne,nisam htio da ih ponizim nikako,vec naprotiv da ih nekako motivishem,znam da se opijaju chesto a mene gotive...bataljujte rekoh te otrove na vrijeme a ne kao ja shto sam sebe trovao cig i alk,pih

[nicky]

A daleko od toga, to je vise stos kad te otpisu
Ako vec moraju bolje u te godine da se iscefe, nego kao pojedini kad otkriju cigare i pivo poslije 30

[AL no1]

Bolje naravno,makar su vidjeli i poneshto zensko a ne kao pojedini,napune 30 a nevini,a ostalo onda ide uz to

[AL no1]

Svaka cast. Pobjedjivanje sebe kad ti se ne trenira - underrated. Nebo i zemlja kad radim oko 18h na sunce i kad zadje sunce. Mada ovamo ima vazduha.

Pao si mi napamet dok sam se zagrijavao,i jes najjache ovo kako si rekao pobijedit sam sebe a sparno je vani nocas isto i to bash.

[nicky]

Pravi uzitak. Te male pobjede jacaju karakter.
I ja na jedvite jade istrenirah juce, umor me stigao..

[nicky]

Podsjeti me dok sam trenirao u teretanu, jedan momak me svako malo nudio preworkout, pa sam mu morao reci ti kad ga ne uzmes ne mozes trenirati, a ja mogu kad ocu na suvo

[AL no1]

Bravo ja,a vrucinu,bolje da ne komentarishem.

[nicky]

Bio mi drug s fameljom danas a bas je vruce bilo, vele a dje ovo je ladovina pri Pg

Na vr' gasa danas. Malo vrtio s tegovima na noge, koji trbusni, propadanje. Puna kapa. Sjutra ce neki hike lagani..

[Mojsije]

Danasnje mjerenje na Technogym Check up, poslije 2 i po mjeseca treniranja i redukovane ishrane, sa 90 na 84kg, body fat % sa 33 na 27, 6kg masti skinuo, misicna masa se neznatno povecala...
Idem jos makar 5-6kg masti da skinem u narednim mjesecima i dodam koje kilo misica, da vidimo kako ce 20% body fat da izgleda


Sent from my SM-A566B using Tapatalk

[AL no1]

10/10 bih ocijenio nocas sebe,uz mnooogo vode,sreca poche vjetar,nazalost bi mi odmah zao radi tih pozara shto duva.

[AL no1]

Dan bez sieste,shto mi se bash bash rijetko kad desi,i odmah za nijansu teze ide,no ok

[AL no1]

Ideal Humidity...

Ne bih bash rekao da je bilo idealna vlaznost,ali sve odradjeno bez greshke

[zubizaretta]

Uh. Ja nisam od prvog juna pola vjezbe jedne uradio... A inace 3x nedeljno picim stalno. Sad moram da se nagovaram da krenem 1 sept

[AL no1]

Ne dozvoljavam pauze ni zbog chega,osjecao bih se loshe.

[zubizaretta]

Gasim ja ljeti svake god sezonu

[Mojsije]

Danasnje mjerenje na Technogym Check up, poslije 2 i po mjeseca treniranja i redukovane ishrane, sa 90 na 84kg, body fat % sa 33 na 27, 6kg masti skinuo, misicna masa se neznatno povecala...
Idem jos makar 5-6kg masti da skinem u narednim mjesecima i dodam koje kilo misica, da vidimo kako ce 20% body fat da izgleda


Sent from my SM-A566B using Tapatalk

4 nedelje kasnije, sa 84 na 82kg, masti -3kg, misic +1kg.
Body fat % sa 27.3, na 24.5%.
Racunam da u naredna 2 mjeseca stizem na 20%bf
Aktivnih 111 dana teretane i setnje... ishrana 1/1 sa masu proteina 2gr po kilu tezine.

Sent from my SM-A566B using Tapatalk

[AL no1]

Osjeti se malo vlaznosti,ali ja prezadovoljan,kako reche nicky pumpaj serotonin!

[nicky]

Pumpa pumpa hahah. Moram pohvaliti Mojsija, i upozoriti ga, tezi dio ide nakon sto postigne cilj

Misterija zvana ljeto. Pretpostavljam da najjace treniram u ljeto jer imam nizak pritisak. Usporio sam zadnji period, ali nisam bio neaktivan. Jedna vrata su se otvarala u zidu debljine 80cm, a alat je mogao biti malo bolji, i bilo je malo tegljenja

[AL no1]

Grmi,sijeva...i taman zavrshih poche i da pada sad