Ja sam ovdje pisala o problemima sa vratim, išal na snimanja, razne masaže, terapije, kod ortopeda u KBC, pila neke ljekove...namještanej atlasa i kičme nije dolazilo u obzir. na kraju sma sve batalaila i samo je prošlo. Čak nisam primijetila kad i kako ali baš mi je uništavalo kvalitet života.
Bolovi u vratu su 99% vezani z aposao kojim se bavite
Uglavnom boluju ljudi koji su za komp dosta vremena kao i telefon. Mozete sami sebe uhvatiti u kojem polozaju vam je glava i vrat. Takodje vezano je i za anksioznost.
Vjezbe istezanja, treninzi, nema drugog resenja. Sve sam ja to platio, isao svudje, radio svasta, cak i kiroprakticar ali kakvi.
Mora se istezat i promijenit nacin zivota. Priznajem i ja tek kad pocne da bolinse pokrenem ali plan je da se i to promijeni
Što reče kolega sve bataliti i što više fizička aktivnost. Umnogome pomažu brzi hod, nordijsko skijanje, biciklo vožnja ali stojeći, plivanje i slično. Bitno je raditi vježbe koje forsiraju jačanje mišića kičmenog stuba ali uistome držanje kičme u pravilan položaj. Ne može preko noći da prodje naročito kad se radi o upali nerava. Sve preporuke za Endorfin, Nenezića zaobidji.
Nažalost, gdje god da odeš, uzeće ti dobre pare ja mislim...pitanje je hoće li ti pomoći, čini mi se da je kod nas sve to skupo a ne baš kvalitetno, da se ne trude previše da uđu u detalje povrede i primjene neku specifičniju terapiju. Kakva je to fabrika para...
Sjećam se tokom jedne od terapija, jedan čovjek pored mene se žali da ima svakodnevne bolove, bez obzira na vježbe i na to što uzima brufen (ne znam je li šta rekao za diazepam). I umjesto da pitaju čovjeka kakva mu je svakodnevnica, čime se bavi, da nauče čovjeka šta tačno treba da radi 24/7 shodno tome (položaj, hodanje, ustajanje iz kreveta, sa stolice, spavanje, krevet na kome spava, stolica na kojoj sjedi, jastuk na kome drži glavu itd itd itd ), oni mu kažu da samo nastavi sa vježbama... To mi je van svake pameti. Nekako nisu dovoljno dobri da pronađu način na koji bi pomogli čovjeku da se izbori sa tim. No prate taj program vježbi kao roboti, ako boli pokret, to se preskače, ti ovako nešto pričaš iz života npr kako te je boljelo preko vikenda dok ste radili oko kuće, oni te kao saslušaju, i to je to. Ništa van toga što bi te usmjerilo u nekom pravcu da se to bolje/brže riješi. No hvala, vidimo se sjutra, ajmo sledeći.
Neke stvari moraju da se promjene iz korjena, neće vam nikakve vježbe pomoći ako ne pazite šta radite tokom dana. Ne smije sve ovo što navodite da se uvede odmah, mora postepeno. Jer ako dođe do komplikacija, čovjek mora da zna šta mu pogoršava stanje, da može da se vrati korak unazad. Svakako je dosta toga individualno i put do oporavka nije isti bez obzira na povredu.
Sreća pa imamo Internet danas, materijala oko ovoga ne fali, "samo" treba da se probere Nije lako, drž'te se
Last edited by SpellStealer; 26-07-23 at 01:28.
I respect your wrong opinion.
Lukaj
E u pravu si za svaku.
Za ove stvari najbolje covjek da slusa sebe i svoj organizam.
I doktori i fizioterapeuti sve samo knjiski, a 30€ pola sata tretmana koji traje po 6 mjeseci (pa racunajte).
Meni pomaze ova ekipa, pa eto tu ako nedajboze zatreba nekome:
https://youtube.com/playlist?list=PL...426qDB7wCrsFqo
https://youtube.com/playlist?list=PL...p8QQiYLXURtElV
Lagane, neagresivne vjezbe, u skladu sa sopstvenim mogucnostima i to je to...
Pametnima smatramo samo one koji misle jednako kao i mi.
Fransoa la Rošfuko, francuski filozof
Nosi neko vrijeme kragnu i pojas onaj rameni(radno vrijeme napr,ako si pored racunara)meni to uz povremene fizikalne puno pomaze,inace imam 3 vratne protruzije.
Obrati paznju kako spavas,ni slucajno stomak,vec strogo ledja ili kant.
Mazalica-Cai Pan krema,ili roll-on.
Last edited by Sidewinder; 27-07-23 at 09:56.
↯↯Dodje li ti nekad da skocis sa mosta,da li je i tebi nekad svega dosta↯↯
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks