Ne bildujem, ali da pitam vas iskusne

Moram jedno 10-12 kila da izgubim, sa 92 na oko 80 da dodjem.

Racunam da do nove godine mogu to postic laganim tempog.

Upro sam na sobno biciklo intervalni trening 30-35 minuta dnevno, i jedno uru setnje srednjim tempom. To bi trebalo da potrosi 700-800kalorija.

Ogranicio sam ishranu dnevno na oko 1500kalorija, izbacio slatko i hleb.

Na sto jos obratit paznju?

Sent from my Mi 9T using Tapatalk