Bodybuilding

[AL no1]

Pa da moze da usisa dnevnu a da posle dise kao sto je disa prije usisavanja.

Послато са POCOPHONE F1 уз помоћ Тапатока

E sad si ubola pravo u centar!
P.S.Nabavih nam danas straaaashan spanać!

[kimmi]

Imam ja filter zvani zena, to skenira sa 10 metara. Ne moze se pored nje nista provuci, ako je sta sumnjivo poslije 2 dana su najbolje drugarice

Poslato sa STF-L09 uz pomoć Tapatoka

Hahaha,vrh!!!

Snage reda u punoj pripravnosti :-):-)



Sent from my HUAWEI CRR-L09 using Tapatalk

[Artemis]

Pricajte vi sto ocete,ja se vrlodobro sjecam kako je jedan na traku trcao sve dok se ne zavrsi grupa zenskog treninga.Rekoh ovom instruktoru,ovaj me decko u cosak zabrinjava,pripazi ga.Kad posle nekoliko dolazim u teretanu vidim guzva,sto je,znas onaj momak Forest Gamp,e pa je u nesvijest,hitnu smo morali zvat.

@Al no 1...moze i kelj.

Послато са POCOPHONE F1 уз помоћ Тапатока

[samson]

To je najcrnje. Znam jedno vrijeme.. Bokserska sala je bila odmah do velike sale gdje se aerobik radi. I tu nidje niko..sem nas dva max tri..sto boksujemo. A kad je aerobik..pa tu se disat nije moglo.. Po 5..6dodje..kao istezanje neko..preskakanje konopca..hahaha svuda li je isto.

[montenegrina]

I kod nas je sala do sale
Ja ne bih mogla trenirati popodne a kamoli grupni treninzi. Gužva, zagušljivo, smrdi, n emožeš doći do rekvizita, do sprave, TRX ti maknu ovi bokseri jer im treba 5 vreća a ti se slikaj sa jednim TRX (samsone sto mislis o ovome haha).
UJutro teretana provjetrena, nas desetak koji se već i znamo jer je jutarnja postava uvijek ista, raširim s enekad sama u salu, nikad na ni na jedan rekvizit ne čekam. Ljepota.
Da mi s emomci ne naljute, ali popoidne kad sma trenirala jedno dva tri puta, sve ovi napuvani momci, to se više u ogledalo gleda nego što trenira, šepure se kao kokoti po teretani. Stevane nadam se da je oko 4 bolje stanje haha. ovo je bilo oko 7 uveče.

P.S. I vi se samo sprdajte a jedn aisntruktorka trenirala momka jednog, sad je razveden i njom oženjen. Sve u roku godinu dana. Nije šala!
Lepetanac, puna podrška za tvoju ženu!

[Ben Dover]

sad je razveden i njom oženjen.

Razveden i ozenjen istovremeno?

[montenegrina]

Baš tako, istovremeno hahah. Razveden od jedne žene, oženjen ovom drugom

[Ben Dover]

Sto ti je mikromenadzment...

[AL no1]

Pricajte vi sto ocete,ja se vrlodobro sjecam kako je jedan na traku trcao sve dok se ne zavrsi grupa zenskog treninga.Rekoh ovom instruktoru,ovaj me decko u cosak zabrinjava,pripazi ga.Kad posle nekoliko dolazim u teretanu vidim guzva,sto je,znas onaj momak Forest Gamp,e pa je u nesvijest,hitnu smo morali zvat.

@Al no 1...moze i kelj.



Послато са POCOPHONE F1 уз помоћ Тапатока

Kupiću jutros taj kelj,ako ima neka nova povrćka dje ćemo jezik lomit dok je izgovorimo javi,da nam smutim to...posle teninga cesh mi ti ipak iscijedit te 3 narandze i limun,pashce ti dobro to cijedjenje za ...bicepse
P.S.Kod mene tegova nema,samo ona 2 mala Elanova od po 4 kila,neka dizu te od po 200 kila ovi shto bjeze a vide vratilo i razboj

[lepetanac]

I kod nas je sala do sale
Ja ne bih mogla trenirati popodne a kamoli grupni treninzi. Gužva, zagušljivo, smrdi, n emožeš doći do rekvizita, do sprave, TRX ti maknu ovi bokseri jer im treba 5 vreća a ti se slikaj sa jednim TRX (samsone sto mislis o ovome haha).
UJutro teretana provjetrena, nas desetak koji se već i znamo jer je jutarnja postava uvijek ista, raširim s enekad sama u salu, nikad na ni na jedan rekvizit ne čekam. Ljepota.
Da mi s emomci ne naljute, ali popoidne kad sma trenirala jedno dva tri puta, sve ovi napuvani momci, to se više u ogledalo gleda nego što trenira, šepure se kao kokoti po teretani. Stevane nadam se da je oko 4 bolje stanje haha. ovo je bilo oko 7 uveče.

P.S. I vi se samo sprdajte a jedn aisntruktorka trenirala momka jednog, sad je razveden i njom oženjen. Sve u roku godinu dana. Nije šala!
Lepetanac, puna podrška za tvoju ženu!

to oko treniranja, mora se imati klijent instruktor odnos, znaci klijent mora imati svoj prostor jer se cesto desava da se predje ta linija.
posebno kad je mjesoviti odnos.
ako je muski instruktor on mora klijentu <zeni) da da neki prostor da se ne osjeti ugrozeno.
pri pokazivanju npr neke vjezbe neces je otvorenom sakom dodirivati nego sa spoljne strane, ako npr treba izmasirati neki misic neces to raditi rukom nego kod sebe imas tenisku lopticu i sl.
koliko je vazno znati objasniti vjezbu i njeno pravilno izvodjenje toliko je bitan odnos klijenta i instruktora i njegova profesionalnost.

e sad sto se kod nas to zamislja kao da su americki filmovi to je drugo

[AL no1]

A ona povrijedi... mishić a ti masirash tenisku lopticu?

[Artemis]

Izvinite instruktore jel mozete malo sada da mi izmasirate vrat.Nema problema a onda osjetim cupavu lopticu,kruzi i bocka.Pa to je dusevna povreda Lepetancu,eventualno cudni odbrambeni mehanizmi pred bezazlenom harizmaticnom gospojom koja moze da uzvikne "da li se vi to sprdate sa mojom inteligencijom".
Mene u teretanu niko nije muvao.Gledaju sa odstojanja i cute kao ujaci na Cepurke,ako se primaknem da kazem zdravo oni se grupno povuku i udalje(to sam vidjala kod simpanzi na national geographic).Cesto sam se pitala smrdim li ili je to zato sto nemam sise.Bila sam tako ocajna da sam sve energicnije radila vjezbe za jace kukove.


Послато са POCOPHONE F1 уз помоћ Тапатока

[NSX]

to je vama vaša borba dala, što će nekome da prilazi đevojci da je nedajbože pita da se upoznaju ako će ga sjutra tužit za seksualno uznemiravanje

no eto seksualnih pomagala sad na svaku trafiku rozih crvenih žutih ovakvin onakvih još im ni kuvat ne moraš samo te baterije da se napune

to oko treniranja, mora se imati klijent instruktor odnos, znaci klijent mora imati svoj prostor jer se cesto desava da se predje ta linija.
posebno kad je mjesoviti odnos.
ako je muski instruktor on mora klijentu <zeni) da da neki prostor da se ne osjeti ugrozeno.
pri pokazivanju npr neke vjezbe neces je otvorenom sakom dodirivati nego sa spoljne strane, ako npr treba izmasirati neki misic neces to raditi rukom nego kod sebe imas tenisku lopticu i sl.
koliko je vazno znati objasniti vjezbu i njeno pravilno izvodjenje toliko je bitan odnos klijenta i instruktora i njegova profesionalnost.

e sad sto se kod nas to zamislja kao da su americki filmovi to je drugo

a kad pođe kod masera da je izmasira oće li je isto masirat teniskom lopticom mene je tako jedna maserka znači muvala (prepoznaće se) no ja ne shvatih :/

[lepetanac]

Ne moze se maser i fizioterapeut porediti sa time vjeruj mi, no nema veze.
Nece svi isto da shvate bas iz tog nekog razmisljanja da se haos radi tamo umjesto da se trenira .
To kao kad kad udjes u salon za masažu pa kad izadjes kazes pa ja sam samo masažu dobio.
Sto bi Lane Gutović rekao ne znam zašto sam ovo rekao ali ne skodi ako ne skodi onda koristi

Poslato sa STF-L09 uz pomoć Tapatoka

[samson]

A o cemu je ova tema zapravo?

[montenegrina]

Kad smo već kod masaže...vi koji trenirate da li idete na masažu?
Koliko uopšte može neko da napiše o tome?
Ja sa vremena na vrijeme odem na masažu ledja i baš mi prija, a mislila sam suprotno, ako treniraš šta će ti masaža.
Ali su mi rekli da je baš tada potrebna, Zbog cirkulacije, slaganja mišićnih vlakana, odrstranjivanje mliječne kiseline nakupljene u mišićima.
Ovdje govorim o malo napornijim trenizima, ne rekreaciji.
Da li idete na masaže?

[AL no1]

Ja ne,a volio bih nać žensku osobu koja je bash struchna,ne smije te svako masirat jer moze bit bash zayebano.
A trebalo bi svako da ide,bez obzira trenira li,no mi smo...to shto smo.
P.S.Ne bih dao svojoj djevojki da ide,a ženi bih,kod mushkog masera.

[srdjancg]

Bilderiii i Bilderke ima nekoliko zanimljivih proizvoda na akciji u Level Up (Myprotein). 1kg kreatina ukus pomoradza je 14.24e...
na ovom linku su proizvodi na akciji:
http://www.level-up.me/kategorija-pr...odi-na-akciji/

[samson]

Kad smo već kod masaže...vi koji trenirate da li idete na masažu?
Koliko uopšte može neko da napiše o tome?
Ja sa vremena na vrijeme odem na masažu ledja i baš mi prija, a mislila sam suprotno, ako treniraš šta će ti masaža.
Ali su mi rekli da je baš tada potrebna, Zbog cirkulacije, slaganja mišićnih vlakana, odrstranjivanje mliječne kiseline nakupljene u mišićima.
Ovdje govorim o malo napornijim trenizima, ne rekreaciji.
Da li idete na masaže?

Ne odem na masazze, ali je to jedna od boljih stvari koje covjek sebi moze da priusti. Posebno ljudi koji su aktivni.
Ja sam sebe naucio da se posle treninga istegnem i to je nesto sto mi pomaze dosta. 10min za to odvojim uvijek..

[montenegrina]

Ja ugrabim da odem na masazu kod jedne zene na Zabjelo. Masaza ledja, lomi me i gnjeci ali mi bas prija i kaze da je nevjerovatno kakao se stvore t emlijecne grudvice u misicima. Nego non stop nedje zurim i nikakao da odem na masazi cijelog tijela i opustim se.
Istezem se i aj obavezno.
I imam i onaj foam roller iliti pjenasti valjak. Bas nekad dobro dodje.

[Artemis]

Pozeljno je i zahvalno da oni koji se aktivnije bave treningom idu i na masazu.2 puta nedeljno je maksimum.Prije treninga ili nakon treninga.Po meni idealno je nakon treninga u vecernjim satima.Djelovat ce posebno opustajuce.
Kad trazite masere vazno je da vam prija.Nije pravilo da treba i da je bolji jaci stisak.Kod gnjecenja ili tehnike gdje se hvataju vratne zile se obicno stvori osjecaj bola kad je problem tu,kao i kod zategnutih tetiva ali sve ostalo treba samo da prija.Muskarci sa vise kilaze i misica bi trebali kod muskog masera,iskljucivo sportska masaza i rad sa laktovima.Zenama je dovoljna i malo jaca relax-terapeutska kod zenskog masera,sem ako nisu bas bilderke ili profi sportisti.


Послато са POCOPHONE F1 уз помоћ Тапатока

[Olosh]

Da nece ko da kupi glucosamine chondroitin with msm - now foods? Popio 3 doze. Platio sam ga 27e dajem ga za 15e

[montenegrina]

Zašto prodaješ? I ja ga pijem pa ako ne valja što javi haha. My Protein.

[Olosh]

A valja no ke ki$elina fata, imam gastritis.Mislio sam da nece jer je u kapsule... No i riljam svasta... Mogla si me pm pitst da mi ne ubijas prodaju haha.

[Olosh]

Niko od hemicara da uzme ovo? Sve zdravci..