Ne znam....

Ja u principu treniram da ne bih bio prasicina totalna.

Prije godinu I par mjeseci sam izasao bio na 137kg.

Sad se drzim tu 112-115 jer sam se vratio treninzima.

Cim sam na proljece prestao (povreda) I iskulirao ljeto popeo sam se bio na 118.

Ono fala bogu imam 194cm pa sa ovih 112-115 sa misicima koje sam nabacio (narocito na nogama) ne izgleda to sasvim lose. Daleko od neke zeljene tezine od cca 100kg, a predaleko od trbusnjaka :-)

Stevann, whey je fermentisana surutka I ta jedna mjerica posle treninga je I vise nego pozeljna, narocito ako nemas pojma sta unosis u sebe u toku dana.

Ako imas trbusnjake onda ti I ne treba da previse pazis sa hranom jer ne treba da mrsas vise. Najprostije, ako zelis jos misicne mase unosi proteina sto vise (piletina, curetina, riba, junetina, whey) I sto jaci trening. Ne treba ni da bjeis od masti.

Ja pored wheya ne koristim nista niti me generalno zanima.....

Rado bih ti dao moje napucane noge I relativno napucane ruke za te trbusnjake :-), pa bi se opet cimao da dizem misicnu masu. Meni to nije problem, al je problem skidanje kg. Kod tebe je ocigledno obrnuto.

Sent from my HUAWEI CRR-L09 using Tapatalk