Trcanje

[dub_c]

Ma ja se malo zajebavam da cu vas stici
Nisam ja nikad bio neki trkac na duze, mada sam imao kondicije od kosarke dosta, uglavnom sam bio bas brz na sprintevima.
Nego ono, reko malo da dolijem ulje na vatru, pratim topik, vidim da ste masine a i sebe da poguram malo
Da sabijem 6km u 30minuta i ja sam zadovoljan

[Poker_Sindrom]

Sad sa trcanja ... zlatica
Pun neke volje danas , jyce se prijavim za challange 10k na stravi , popalim se da odradim sto bolje vrijeme, krenem ludacki tempo, stopala ne osjecam , cirkulacija 0 prekine me na neki 3 km i tu krece kriza , pada tempo i snijeg u oci al nema predaje ... medjutim na 7 km mi se gasi posrani telefon , gasi se strava i muzika naravno , tu stajem sa trcanjem ( sto ti je glava i psiha) , nisam mogao dalje , makar zbog sebe da izgurah 10 k , al ne ja ocu da se to vidi na stravi hahaha


Sent from my iPhone using Tapatalk

[samson]

Neka rolka na usta/nos i buca se. Samo to je samoubistvo ako se stane prije kuce. Mokre noge..ohladis se i dobijes sobu u Brezovik

[Loverclocker]

Kad je pg polumaraton da izbucamo to?
To dodje 20 km je li?
Sent from my iPhone using Tapatalk

21km, Podgorički je tek u oktobru, tako da lagano, ima se kad do tada spremit čak i fino vrijeme

Danas mi je bio trening oporavka sa sve osmjehom od uva do uva po ovom snijegu. Naravno da sam bio daleko od asfalta pa sve skripi po nogama. Ne preforsiraj brdo. Mogu koljena i tetive da odu... Ali ga treba raditi sto jes jes, jos ako je u pitanju obraz... ihaaaa onda samo jako
Maraton i poumaraton su 28.otkobra valjda.

Ma i ja, izletio oko 9h, opleo do Trijebča i nazad uz D+ od 150m na ~6km tako da je fin trening pao
Vazi, pazicu se, polako. Prvo da završim ovaj program za polumaraton, da naviknu noge na veće dužine i zajačaju, pa cu da experimentišem. A već čitam oko tehnike i kako da ne zezam koljena na uphill/downhill

Ma ja se malo zajebavam da cu vas stici
Nisam ja nikad bio neki trkac na duze, mada sam imao kondicije od kosarke dosta, uglavnom sam bio bas brz na sprintevima.
Nego ono, reko malo da dolijem ulje na vatru, pratim topik, vidim da ste masine a i sebe da poguram malo
Da sabijem 6km u 30minuta i ja sam zadovoljan

Vidi, isti smo, i ja sam bio sprinter i brz u osnovnoj s kraja na kraj sale. Ti si makar na basket imao kondicione, ja nikad preko 300m nisam ni pokusao
Ma valja se, kazem, cujemo se neđe da pletemo, 5min/km je super brzina i za mene

Sad sa trcanja ... zlatica
Pun neke volje danas , jyce se prijavim za challange 10k na stravi , popalim se da odradim sto bolje vrijeme, krenem ludacki tempo, stopala ne osjecam , cirkulacija 0 prekine me na neki 3 km i tu krece kriza , pada tempo i snijeg u oci al nema predaje ... medjutim na 7 km mi se gasi posrani telefon , gasi se strava i muzika naravno , tu stajem sa trcanjem ( sto ti je glava i psiha) , nisam mogao dalje , makar zbog sebe da izgurah 10 k , al ne ja ocu da se to vidi na stravi hahaha

Hah, i meni se dešavalo slušalice da riknu, tj baterija na ove bluetooth, al nosim ja rezervu vazda Bez mjuze ništa. Mada zavisi i kakav je dan, ak je sunčano, same noge idu

Neka rolka na usta/nos i buca se. Samo to je samoubistvo ako se stane prije kuce. Mokre noge..ohladis se i dobijes sobu u Brezovik

Imam ja jednu fantomku kao subzero Odma se ulijeće u auto, pa se auto zamagli kako znoj isparava, sve mi kući misle da derem nešto po vas dan u auto hahaha

[Poker_Sindrom]

da se nece okupljat nedje na trcanje ova ekipa,ne bi lose bilo ? popih 4 piva posle mjeseca
dana pa sam se rasprica hahhaha.sjutra se nastavlja pakleni rad! samo jako !

[Loverclocker]

Moze nego šta...malo kad ogrije, pa šibamo na Goricu
Samo se pazi, bez duzih dionica sporijeg tempa nema leba

[Poker_Sindrom]

Moze nego šta...malo kad ogrije, pa šibamo na Goricu
Samo se pazi, bez duzih dionica sporijeg tempa nema leba

moze moze

[Quazar]

[stevann]

eeeeee kad se sjetim kako sam u svoje pero ucio loverclockera koje vjezbe i kako da ih radi.. eee, sjecasi se momak?

[Loverclocker]

Bahhahahah

eeeeee kad se sjetim kako sam u svoje pero ucio loverclockera koje vjezbe i kako da ih radi.. eee, sjecasi se momak?

Hahah how yes no, sto bi rekao CVX Nego viđi, ona zadnja slika ti je pregorela skroz...ne valja ono

[nimfa]

Ja vidim da ce se pravit neka ekipa maraton da istrcimo

[Loverclocker]

Kad ogrije, okupljamo se na goricu, opalimo neko trčanje, posle toga pivo se pije i running džanki priča

[Poker_Sindrom]

Ono kad ti se ugasi tel na 10 k challenge
Bgm sam danas shvatio da sam miljama daleko od polumaratona haha


Sent from my iPhone using Tapatalk

[potato]

Eo i ja da se upisem, poceh i ja prosle nedelje polako da se vratim trcanju posle 9 mjeseci
Inace slabo kad palim aplikaciju kad trcim a vidim da ste vecina aktivni na stravu. Mozda se predomislim pa je skinem


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Loverclocker]

Bravo momčadi.
@pilicius Evo sam se trudio da ovaj "long run" odradim da valja. Polako startovao, pojačao malo 2km, pa polako zadnji kilometar za cooldown. Da se ne opterećuju mišići, čuvaju zglobovi, i nabija taj aerobni kapacitet

[samson]

Dobri ste, dobri..

[Nista]

Pozdrav ljudi, Kako se oblacite-obuvate na ovaj kiamet za trcanje?

[Loverclocker]

Aktivni veš gore i dolje, dugi rukavi/nogavice. Dolje trenerka, gore majica + duks sa kapuljačom (valjalo bi šuškavac, zbog vjetra i kiše, al stiže za 15 dana).
Kad je baš ledno gore nosim i fantomku koja je isto od materijala kao aktivni veš, pa kupi znoj i miče ga da isparava...
I sasvim dovoljno, kad se zagriješ, ništa ni ne fali.

Meni nije jasno kako se biciklisti oblače, bez obzira na wind/water resistance kod veša...kad dodje nizbrdica i zaled...ledni vjetar kad okroji...muka
Jer znam neke što se ovih dana penju po Kučima, do Meduna, do Ubli, Orahova... Svaka im čast...a možda ima neka tajna u oblačenju da ja ne znam... xD

[samson]

Najveca greska kod trcanja na duze relacije je obuci nesto pamucno na sebi.

Neke kvalitetne gacice za muskarce su obaveza. Koje ce genitalije cvrsto da drze. Posebno jer se trci na betonu uglavnom.
Do tijela nikako pamuk ne treba oblaciti. Neke muske helanke su dobra opcija..poliester broj 1. Imate majice od poliestera da kupite..imaju cak one sa fantomkom..bas napravljene za takve uslove. Nisu toliko jeftine, ali jbg..ako volite.. Ja sam ih uzimao preko neta..da ih nosim ispod dresa kad je hladno.
Preko te majce suskavac i dovoljno.

Ja sam oblacio helanke..preko sorc..da ne izgledam ko *****. Dolje dvoje carapa..imao sam patike sa membranom..nisu tocile.. Gore majica od poliestera. Imate i dresova dosta napravljenih od tog materijala koji su pristupacniji. I preko toga suskavac da vazduh ne probija. Imao sam rolku..i na glavi kapa. Kapa je jedina pamucna..jer tu jbg nisam imao resenje bolje.

[Poker_Sindrom]

mislim da ce nam ova kisa doci glave nardnih dana

[Loverclocker]

@samson, to je to. Meni aktivni ves, tj. helanke, drzi sve utegnuto moram nabaviti i boxerice, -sorc kratki materijala kao helanke, jer boxerice se skvase, dok trcim nista, al posle jebeno ak se ne moze brzo kući stići.
imam gore i dugih i kratih rukave tu spandex-poliester aktivnu odjeću...Al dok mi ne stigne sa neta, nosim pamuk preko, šta je tu je Za glavu mi je fantomka lycra-poliester sa breathguard-om, top.

Ima na Aliexpress super stvari, ja sam za oko 20e narucio gornji dio - suskavac, kao wind+waterproof...sa kapuljacom, tako da će vjrv valjati i za biciklo...

A donji dio ću vidjeti kod nas da nadjem...Mada ispod 30e nema da valja.

Da sam znao ovo bi se zaklao i da ne razmisljam.
https://www.aliexpress.com/item/ARSU...ceBeautifyAB=0

Ovaj Arsuxeo brand pravi top stvari.

[samson]

E ovo je strasna stvar. Nije puno ni skupo.

[Loverclocker]

Hahah, a imaš i Wim-a koji je obrnuo tu igricu

[Poker_Sindrom]

ili ovako nesto :

[pilicius]

Loverclocker, warm up i cool down ispostovani, bravo bravo
Sto se tice oblacenja, sto manje pamuka tj. nimalo po mogucnosti. Poliester pva liga. Za neke male pare a da odjeca traje sportsdirest.com i navalite na karrimor i slazenger. Naravno ko zeli vise novca ima svega ali evo odjeca ovih proizvodjaca za trcanje vec trecu sezonu pocinje i bez greske je. Sto se tice utopljavanja na ovaj minus i na sjeverni vjetar (zimi) pozeljno je nesto pamucno deblje gore, ispod cega je majica kratkih i majica dugih (sportska odjeca).
Sto se tice ovih momaka po snijegu...vjerovatno je kod pulmologa guzve bilo brzo poslije ovoga. A WIM - ne bih ja to nesto
I ja nosim obavezno sorc preko helanki ne zbog toga sto kazete nego zato sto sam poslije jednog trcanja kad je sjever bio dosao kuci zamrznutog medjunozja, jer se tamo jel, najvise znojimo, i otad...
Samo trenirajte ljudi. Zdravlja zdravlja...