Trcanje

[samson]

Vec na drugoj temi napisah koliko se sjecam, za vrijeme i posle treninga(dok kuci dodjem) popijem 2 i po L vode. Ali mislim da vise znoja iz mene izadje. To da se napijem prije treninga ne ide jer sve ispisam, vecim dijelom zbog kreatina koji pijem.

[chucknorris]

Koliko bješe dužina tološke trim staze? 650m?

[Majx]

a dobro to, lagano, nego ako vremenski dugo treniraš.

Pa istrcim ih za oko 25min,onda odradim 5-8 rundi vrece po 3 min,vratilo,razboj po 5-6 serija..


Sent from my iPhone using Tapatalk

[1ucid]

a dje vježbaš na vreću?

[Majx]

U teretani


Sent from my iPhone using Tapatalk

[1ucid]

a nije isto trčat na traku i na stazu, mene je staza zakon.

[Majx]

Pa na stazu trcim,teretana je blizu relativno onda tu zavrsim sto mi treba


Sent from my iPhone using Tapatalk

[1ucid]

aha, pa top.

[Loverclocker]

Počeh trčat...primprema neka za polu-maraton eventualno...Pa se cimam oko svega vezanog za to...najviše oko opreme i jačanja zglobova da ne bude povredah...
sjutra je Podgorička Desetka, trči li ko?

[NHM]

Da fak is Škola trčanja? I je li prvi sa spiska onaj bezbjednjak iz CKB-a?

[Loverclocker]

A to jedan kolega forumaš koji je prije 2 god tražio savjete za trening na forumu, otvorio školu, izgleda smo ga dobro obučili
Prvi sa spiska je možda neki iz ovog državnog udara...pa se sakrio u banku, đe ga uopšte neće tražit

[acs]

Visegodisnje iskustvo znaci


Sent from my iPhone using Tapatalk

[dusman]

Počeh trčat...primprema neka za polu-maraton eventualno...Pa se cimam oko svega vezanog za to...najviše oko opreme i jačanja zglobova da ne bude povredah...
sjutra je Podgorička Desetka, trči li ko?

Ja


Sent from my iPhone using Cafe Del Montenegro

[NHM]

A to jedan kolega forumaš koji je prije 2 god tražio savjete za trening na forumu, otvorio školu, izgleda smo ga dobro obučili
Prvi sa spiska je možda neki iz ovog državnog udara...pa se sakrio u banku, đe ga uopšte neće tražit

Nije državni bezbjednjak, nego bankarski. Nego ne razumijem da se nešto zove škola trčanja. Razumio bih da se zove atletski klub pa neka i uče narod kako se trči, ali ovo mi je isto kao da neko otvori školu žvakanja ili tako nešto.

[Loverclocker]

Ja


Sent from my iPhone using Cafe Del Montenegro

Biće mi drugara iz Triatlon kluba PG, a i nekih ETF-ovaca mojih Meni je prvi put 10km da trčim, max 6km do sad... al bio sam 2-3 puta na Goricu, mislim sa laganijim tempom 6:30min/km će to lagano proći...

Nije državni bezbjednjak, nego bankarski. Nego ne razumijem da se nešto zove škola trčanja. Razumio bih da se zove atletski klub pa neka i uče narod kako se trči, ali ovo mi je isto kao da neko otvori školu žvakanja ili tako nešto.

A morau se pare uzimat, ima dosta japija i buržoazije što po 200e lagano ostavljaju na privatne trenere mjesečno po teretanama...Ma vjerovatno je i atletski klub i sve što treba

[dusman]

Samo polako pocni, prvi km je sve uzbrdo, pa da te ne okine za dalje, ja sam imao generalnu probu negdje prosle nedjelje sam istcao taman tim tempom, sto za moju kilazu i praznicno zdranje nije lose




Sent from my iPhone using Cafe Del Montenegro

[Loverclocker]

Da da, zivot sam ja ostavio na Gorici...isao sam stazom...istrcao 5km, krenuo od Avanturističkog i dva kruga opalio...nisam htio da se forsiram previše...Al sve lagano bez problema...
Inače veća mi je frka nizbrdo, da ne nabijam noge u patike jer zna desno stopalo da me zaboli sa spoljašnje strane...al radim vježbe sa lastikama evo 20 dana, pa dako to ojača...A isto i da amortizujem, da ne trupam i nabijam koljena...

Pa usitnim korak i idem cik cak na velike nizbrdice...
Ja koristim MapMyRun (Under Armor, Myfitnesspall ista firma) jer ima dosta opcija, Runtastic prestaje sa glasovnim notifikacijama nakon 2km, ovi ostali imaju notifikacije samo na kilometar i slicna ogranicenja...
Stravu vidim koristi dosta naroda, možda se nakanim da je naštelujem pa pređem na nju...znala je sama da mi pauzira i da ne resumuje trcanje iako trčim...

Inače kad sam krenuo s trčanjem prije mjesec dana, reko lagano...nisam nikad trcao, al sam zivot ostavio na biciklo (20k km+), basket i fudbal...posle vidim iljadu crnjaka, od tehnike, do organizma i povreda, do opreme, do aplikacija baaa...al ne damo se, skoro je sve leglo na mjesto...

[Loverclocker]

Ispod sata, prosjek ispod 6min...prevazišao sva očekivanja

[dusman]

Bravo, ja 1:03, nesto mi je tesko palo, natopila me kisa do koze


Sent from my iPhone using Cafe Del Montenegro

[Loverclocker]

Odlicno je to. Ja nisam imao šušavac, vazda sam mrzio te stvari, pa sam bio u pamučno...ja vjerujem posle 2gog kruga je bilo 6kg robe i vode na mene...Još patike skvašene pa žvaka noga...smor...
Al dobro, tim smo jača mooda
Vidi se meni po kilometrima kako sam đe zastenjao, pa usporio odmarao, pa se zalijetao na kraj

[pilicius]

Odlicno je to. Ja nisam imao šušavac, vazda sam mrzio te stvari, pa sam bio u pamučno...ja vjerujem posle 2gog kruga je bilo 6kg robe i vode na mene...Još patike skvašene pa žvaka noga...smor...
Al dobro, tim smo jača mooda
Vidi se meni po kilometrima kako sam đe zastenjao, pa usporio odmarao, pa se zalijetao na kraj

Bravo ljudi. Nije bilo prijatno cekati start trke po kisi ali je dozivljaj bio trcati po onom vremenu juce siguran sam

[NHM]

Ja bih na vrh glave i bez koljena završio. Tek treba da počnem, valjda su me konačno minule sve povrede, ali sam ja onaj meteopatski trkač. Samo po lijepom vremenu.

[Poker_Sindrom]

ja imam problem sto ne mogu rano da ustanem da trcim u pm , nema ljepseg osjecaja i nista zdravije od ranog trcanja ...kad odem to obicno bude 17 18 h i kasnije

[Loverclocker]

Bravo ljudi. Nije bilo prijatno cekati start trke po kisi ali je dozivljaj bio trcati po onom vremenu juce siguran sam

Hvala... Ja se nisam ni zagrijavao...malo sjedio u avanturistički...većinu napolje...al su mi se stopala sledila bila... Gledam ovi profi likovi šibaju po 2-3 kruga oko spomenika, sprinteve neke...
Ja nisam smio, reko da se ne umorim hahahahhaha lagani tempo, prvih 1-2km trke zagrijavanje...
Inače fino, organizacija cool, fini momci i cure, trcali kad su zavrsili jedan krug unazad da nas bodre i tako

ja imam problem sto ne mogu rano da ustanem da trcim u pm , nema ljepseg osjecaja i nista zdravije od ranog trcanja ...kad odem to obicno bude 17 18 h i kasnije

A ne znam ima li to veze...liše temperature i raspoloženja...Ja nisam prije 12h trcao...a 90% puta je to bilo oko 18-20h...
Inače stvar je navike...nedjelju dana ustaj rano, sam ćeš se budit u 6ipo...Al vjerujem zavisi sve kad ko radi, šta radi i organizacija neka lična...

Ja bih na vrh glave i bez koljena završio. Tek treba da počnem, valjda su me konačno minule sve povrede, ali sam ja onaj meteopatski trkač. Samo po lijepom vremenu.

Bogomi bilo ih je zemljavih majica, zalete se nizbrdo pa fijuknu, jer ima ona jedna nenormalna dionica 20-30m baš strma...
Hah, ja kad sam počinjao bili su vjetrovi i kiše, pa se zapatavao kao crvenkapica hahahha mislio sad će me neko vidjet, mislit da sam opičen, kad ono još 10 takvih na trim stazu

[PrijekiLijek]

Jos jedna sekta nalik kros fitu.