Bodybuilding

[Olosh]

5g ujutro i 5g posle treninga i to ti je to, nikakvo punjenje i *****. Danima kad ne treniras 5g ujutro, bez dekstroze, sa dekstrozom i ostalim muckalicama ako ih uzimas samo posle treninga. Sva nauka oko uzimanja kreatina monohidrata.

[NSX]

10 grama dnevno nije tako malo, mada ako hoće da nabacuje masu onda što znam...neka gura samo nek uzima baš dosta tečnosti

[Olosh]

10 grama dnevno nije tako malo, mada ako hoće da nabacuje masu onda što znam...neka gura samo nek uzima baš dosta tečnosti

Pa moze da pije jedno mjesec 2x5g pa posle po 2,5g prije i posle treninga i to je sasvim dovoljno.

[jedandvatri]

Evo poceh s njim. Ali recimo dosta njega mi se nije rastvorilo, mikronizovan je. Doduse nisam s mlakom vodom rastvarao i u casi sam. Mozda je bolje u flasi ili sejkeru da se citav rastvori?

[aCid_cOokiE]

kreatin i glutamin ce ti vazda zavrsit na dno case/flase/sejkera... izmuckaj u malo vode i odma popij i zavrsena prica
ili kao kreteni sa youtube kanala koji rade supplement reviews - kasiku direktno u usta i casu vode za njom hahah

[N_L]

Sto kreteni, tako najbolje :P

[andjelaivanovic]

Da li neko prodaje jeftinije nego u radnjama?

[mexiko]

[Burke]

Da li neko prodaje jeftinije nego u radnjama?

Koliko kosta ovo?

[Laz]

sto da uzmem da mi da malo volje za treningom?
Masu obaveza, masu stvari zavrsavam u toku dana pa nekad cini mi se da mi moze bit ne bih ustao iz kreveta nedelju dana...

Situacija je sledeca, ovo ljeto bas zelim da posvetim skidanju kilograma, znaci ne zanima me masa ni definicija ni nista nego samo topljenje masti...
Trenutni raspored je sledeci: kardio-trcanje ujutro u 6, teretana popodne oko 6...


Mislio sam da uzimam neki fat burner ujutro i prije teretane a posle toga whey? cisto da bih odrzao ovo malo misicne mase sto imam?
U ove fat burnere vidim ima masu kofeina i cuda nekih, tako da bi to trebalo da mi da malo volje za zivotom(a i malo da topi masti), samo ne znam kako ce mi to uticat na san?

Da ne bude da sam jos umorniji i da sam kao sova

[no-mercy]

I ja imam problem, posle 2god poceh sa teretanom ali.sam se izgleda preforsirao, ubi me bol u gornji dio tijela, a ruke ne mogu ispraviti jer me podlaktice otkidaju pio magnezijum i andol ali nista to... Mislio sam da odem nocas opet na laksi trening, dako olaksam sta savjetuju iskusni momci?

[lepetanac]

Izbaci ugljene hidrate, sem rize prije treninga nekih 80gr iste. Ujutro jaje i slanine ostala tri obroka meso ,2 obrok piletinu sa pomenutom rizom, 3 i 4 obrok meso sa povrcem( zelena, kupus, paradaiz ,blitva, i sl.)
Ujutro omega 3 i multi, pred spavanje omega 3 i magnezijum.
Jutarnji kardio ti je visak, samo jak tezinski trening.
I whey mjericu ipo do 2 poslije treninga , to je sve od suplemenata sto trebas

[samson]

Izbaci ugljene hidrate, sem rize prije treninga nekih 80gr iste. Ujutro jaje i slanine ostala tri obroka meso ,2 obrok piletinu sa pomenutom rizom, 3 i 4 obrok meso sa povrcem( zelena, kupus, paradaiz ,blitva, i sl.)
Ujutro omega 3 i multi, pred spavanje omega 3 i magnezijum.
Jutarnji kardio ti je visak, samo jak tezinski trening.
I whey mjericu ipo do 2 poslije treninga , to je sve od suplemenata sto trebas

Kratko, jebitacno.
Ne treba da se izgladnis. Samo da regulises unos uh. Povrce + meso. Ne gledaj koliko masti unosis..samo bucaj sve. Jedino na sta pazis je uh.. Popij kafu sat pred trening..ne trebaju ti ta sranja od topljaca. To je izmisljeno da se pare skubu.
Ni taj kardio ti ne treba..samo cist tezinski trening.. Mrtvo-cucanj-bendz...trening napravi u kombinaciji sa ovim vjebama. I nema zime. Mast ce da se topi..a misici da rastu. Sto je bitnije..mnogo bolje ces se osjecati.

[zoster]

Koliko kosta ovo?

oko 150 eura u prodavnicu

[Dji]

Postoji li neko sa foruma da trenira a da ne pije proteine, kreatine ili steroide? Jednom rijecju HEMIJU

Ima li neko da prirodno pokusava doc do zeljenog izgleda, znaci samo ishrana, treninzi odmor bez HEMIJE.
Duzi je period za formiranje izgleda ali je PRIRODNO.

[Majx]

Ja ne vidim zasto su suplementi toliki bauk i to samo kod nas,gdje god u svijetu da sam bio to je sasvim normalno,ljudi koriste suplementaciju,protein npr...
Slazem se da je prirodno bolje ali npr ja ne mogu priustiti sebi svaki dan ribu ili kilo mesa(a i nisam ljubitelj mesa),a vjerujem malo ko,skup je sport BB


Sent from my iPhone using Tapatalk

[jedikupus]

Postoji li neko sa foruma da trenira a da ne pije proteine, kreatine ili steroide?

Stavis u istu recenicu Kreatin&Protein sa Steroidima.
Dnevna doza prosjecnog Balkanca.


Sent from my iPhone 7 using Tapatalk

[Dji]

Jedno je treniranje zbog izgleda, ne kazem sad da mora da bude sve masa + misic (definicija),

Steroide stavljam u isti kos jer su isto HEMIJA kao i kreatin i protein u prahu ili tablete nebitno. Prirodno je nesto drugo.
Recimo normalno govece i govece na steroidima uporedi sam:





Isto je i sa ljudima:

[samson]

Hahhaha kakve budalastine..

[Majx]

Oboje su na steroidima


Sent from my iPhone using Tapatalk

[A_R]

Akaunt za crne dane. Zaboravljeni username i pw, a onda ban na drugom akauntu odradi flešbek i akaunt kreiran davne 2009. postane aktivan.
Stari Crnogorci bi rekli: ggvp.

[NSX]

Dji svaka čast na količini slobodnog vremena mada smisli nešto malo kreativnije da se makar zabavimo malo

sto da uzmem da mi da malo volje za treningom?
Masu obaveza, masu stvari zavrsavam u toku dana pa nekad cini mi se da mi moze bit ne bih ustao iz kreveta nedelju dana...

Herbalife 24, meni je promijenio život

[samson]

Nsx jebao te herbalajf.

[jedikupus]

Redweiler, ali covek se malo razocara kad prestane da ga pije pa 'performanse' padnu znacajno.


Sent from my iPhone 7 using Tapatalk

[N_L]

Test

Sent from my D6503 using Tapatalk