Bodybuilding

[Kaljestro]

Сви имате хеланке без ја

[Loverclocker]

Nesto si i na glavu nabacio mase.. :P Bucko mawi swatki

Kaljestro sad ce ogrijat za mjesec dana, pa helanke u ormar..

p.s. grčki čovječe, veze nemam kakve veze helanke imaju sa NoLegDay stručnjacima, oni u trenerku izgledaju jadno, farmerke pogotovo, da ne ideš dalje

[Kaljestro]

Замисли у фармерке на тренинг, најјаче нешто на свијет' :Д

Ја сам једном заборавио шортс или тренерку кад сам био на приправнички и дођем у теретану, скидам се, отварам торбу, све ок, кад мућак, нема тренерке... Е какво ми је то мучење било, уф... Леђа сам радио $ећам се, пих како гадан о$ећај.

[sparco]

meni je u farmerke extra jer su mi omiljeni odjevni predmet , danas sam se isibao posle dugo vremena napolje na zlaticki park, kakav dan vazduh i prazna trim staza aaaaaajme mene

[Kaljestro]

Ја не, ве волим их никако, али зато тренерке... :Д

А и примијетио сам напредак по фармеркама, постају ми све уже, беш ми матер... Није то баш толико фино... Шалим се, јесте :Д

[sparco]

buci buci moj

[Loverclocker]

Ја не, ве волим их никако, али зато тренерке... :Д

А и примијетио сам напредак по фармеркама, постају ми све уже, беш ми матер... Није то баш толико фино... Шалим се, јесте :Д

Hahah fora sa farmerkama ^^

[glup_ka_t0cak]

vidio sam loverclockera u grad neđe, stvarno je vrg građen momak. slušajte te savjete što vam daje

[Kaljestro]

vidio sam loverclockera u grad neđe, stvarno je vrg građen momak. slušajte te savjete što vam daje :grin:

Клокере, договорите се на пвт који ће да купи вазелин :Д

[Rookie]

Prije no sto pocnem u teretanu, htio bih neke instrukcije mjesec dana bih poceo sa dobrom ishranom, trcanjem i sklekovima.

Imam i razboj + vratilo.

Hvala


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Kaljestro]

Нема на чему.

[mixed martial arts]

Hahahhahahhahha !!!!!!!

[Loverclocker]

Hahahahah Tocak :* Kaljestro ♥

Rookie, i drugi put!

[Tripleta]

Što može bit' pa mi evo 2 dana, s malim pauzama, non stop pumpa desni triceps? Snimio sam isto da vidite o čemu se radi ali nekakvi su problemi u uploadovanju..

[Loverclocker]

Smanji dzepni bilijar!

[Black]

Ja imam cudnu situaciju, naime koliko god se trudio da maksimalno pravilo radim triceps, ni na jednu vjezbu ne osjetim stezanje/pumpu/grcenje kako li vec to zovete kao na pocetku karijere. Jednostavno kao da ga ne radim..Sve moguce i nemoguce vjezbe sam promijenio u zadnje 10 treninga, sve radim po propisu ali to je jedini misic koji kao da ne radi haha

p.s. grazie sparco za savjet sto se podlaktice tice, rabotam ono svaki drugi dan i polako se smanjuje bol dok radim biceps

[Tripleta]

Smanji dzepni bilijar!

Od toga strada biceps a ovo sa tricepsom bas iritira. Jeste ispočetka milo kad ti pumpa radi ali 2 dana non stop, i nema indicija da ce prestati, e tu nešto nije u redu. Možda prestane danas kad odradim ledja, posto sam juče odmarao, što znam..

[Kaljestro]

Вазда <3 :Д

Što može bit' pa mi evo 2 dana, s malim pauzama, non stop pumpa desni triceps? Snimio sam isto da vidite o čemu se radi ali nekakvi su problemi u uploadovanju..

Ја нисам скапирао у чему је проблем?

Ja imam cudnu situaciju, naime koliko god se trudio da maksimalno pravilo radim triceps, ni na jednu vjezbu ne osjetim stezanje/pumpu/grcenje kako li vec to zovete kao na pocetku karijere. Jednostavno kao da ga ne radim..Sve moguce i nemoguce vjezbe sam promijenio u zadnje 10 treninga, sve radim po propisu ali to je jedini misic koji kao da ne radi haha

p.s. grazie sparco za savjet sto se podlaktice tice, rabotam ono svaki drugi dan i polako se smanjuje bol dok radim biceps

Ај' овако...
Пробај потисак са чела са што већом килажом, типа да можеш неких 6-8 понављања максимум... Опичи 4 серије тако.

Пробај до 10 понављања да можеш на повлачења према доље али обрнути хват.

Oво, само обрнут хват.


Пробај иза главе потисак са бучицом, али дворучни, не једноручни...
Ovo



Трицепс понекад оће мало јачу килажу, па зато, а и не одговара свакоме иста вјежба, 'бем ли га...

[sparco]

mora da brka formu il ne forsira kilazu garant

[sparco]

Što može bit' pa mi evo 2 dana, s malim pauzama, non stop pumpa desni triceps? Snimio sam isto da vidite o čemu se radi ali nekakvi su problemi u uploadovanju..

idi snimi vrat ako to nastavi

[sparco]

http://9gag.com/gag/agvAOqn

[Tripleta]

idi snimi vrat ako to nastavi

Evo prestalo je..
@Kaljestro, dešavalo se da mi triceps radi kao srce, eto to. Raspitah se kroz teretanu i svakome se to dešavalo, ništa strašno.

[Loverclocker]

e ja nisam neke posebne pumpe osjecao na triceps...vazda radih po 10tak ponavljanja...do duše jesam često znao upalu osjetit...mada najčešće kad mixam vježbe u toku neđelje il ak je veća pauza u danima...

[Kaljestro]

@Kaljestro, dešavalo se da mi triceps radi kao srce, eto to. :grin: Raspitah se kroz teretanu i svakome se to dešavalo, ništa strašno.

А дошло му нешто, можда је био нервозан па се дрнда' )

e ja nisam neke posebne pumpe osjecao na triceps...vazda radih po 10tak ponavljanja...do duše jesam često znao upalu osjetit...mada najčešće kad mixam vježbe u toku neđelje il ak je veća pauza u danima...

Миксај...
Мени вазда трицепс ка' балон, али бицепсу ништа не могу, једноставно не знам како да радим овај мишић, пробам више приступа, па ћемо виђет' )

[Loverclocker]