Bodybuilding

[Kaljestro]

ja sam prelomio da ne ulazim u teretanu ove godine ! bojkot!

Отказала Галеника послушност, нема љеба за тебе више :Д

Ima li svrhe piti topljace u toku bulka? Uz vec prisutne whey, kreatin, amino, a uskoro i ZMA nadam se.

Па и не баш.

[Black]

aha al na pricu ka zadnjih 10 godina;p

E perhane moj dobri, nema vise price no se odrijeh ka magarac.

Moram oposlit @kedown da mi dodaje bucice i tegove, vise ce efekta imati sa tom aktivnoscu nego njegovim lame ass sah velemajstor treningom.

[Incognito]

Dje ima u pg da platim 35€ za 4x nedeljno, neki normalni uslovi?Sent from my iPhone using Tapatalk

35€ za 5x nedeljno u Athletic kod Krivog mosta iza Delte.

[kolega]

Daleko mi je tamo


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Loverclocker]

Ja polako sređujem čljanak, biće brzo squat i DL da se radi opet, ovako samo mogu eksCenzije (što bi reka jedan mi iz teretane) za quad i zadnju ložu...
Inače, vjrv ste vi dostina upoznati, a i sparco je pominjao, oću sa ovim Jim Wendler 531 programom da krenem, jer:
može da se buca PR na duže staze, 2put se rade grupe nedjeljno (my frequency filozofija), može lako da se šteluje za npr Bodybuilding ciljeve, određene mišićne grupe, kako kome odgovara Ja ću ovaj Triumvirate verziju il tako nekako se zove
Evo sam ga skinuo lopofski, pa uploadovao za moju braću, da dijelimo znanje, razbijamo predrasude, vlažimo vaNdžajne:

https://www.sendspace.com/file/v1uwbj http://www.muscleandstrength.com/wor...ng-system.html




E, danas skinuh Jim Wendler, Beyond 531, http://www.t-nation.com/workouts/beyond-531-program-1-1
fajl samo 2.5mb, a ima duplo više strana od ove prve knjige (220) sa mnogo varijacija na temu i zanimljivih stvarčica da sve bude intresantno... Pretpostavljam da sadrži i sve iz ove prve knjige, nego nisam imao kad da detaljnije pregledam.

Ene ljink za brouZ: https://www.sendspace.com/file/ago4vj

Ја иструнух... Уфатила ме температура и грло е'о 5 дана, расади ме потпуно, па како пијем таблете од њих бонус пролив имам, мерак један е'о 3-4 данА

Мада сам од нове одлучио да одморим једно 10 дана, продужи се мало овај одмор, али могу ви рећ' да кризирам, али баш оно :Д

O geote...Ja sam mislio proći će te ***** brzo.. :/ Sa' mi dođe da krenem pud Tuzi Republjik unione demoratique, da te malo oraspoložim

Dje ima u pg da platim 35€ za 4x nedeljno, neki normalni uslovi?


Sent from my iPhone using Tapatalk

Imaš brat 4 puta 20e u Top Gym preko puta udovica...solidna teretana baš...

[PrijekiLijek]

Daleko mi je tamo


Sent from my iPhone using Tapatalk

Zaplaci se 45 evra u Soko Gym teroristo Ja sam dosa kao bacva pa poceh tamo da se stesem bice posla.Uslovi su vrhunski jos ovaj drugar radi kao instruktor a ja blage veze o nicemu pa obigrava oko mene


Sent from my iPhone using Tapatalk

[kolega]

Dje je soko gym kod sportskog?

Nije frka 10€ vise ko mu jebe mater.

Ima li dobrih pickih tamo?


Sent from my iPhone using Tapatalk

[PrijekiLijek]

U Gintas a imas ga i u sportski,ok je bio prije 3,4 god kad sam isao.Ahaahhahha a za ***** sto znam idi u Brajer na kafu ako radi toga ideš :P


Sent from my iPhone using Tapatalk

[N_L]

A mnogo majku mu, meni je 2500 dinara mjesec (koliko god hoces dana) i prava teretana dje imas power i squat rack, ne ko neke u PG dje nemaju nista sem spravice.

[PrijekiLijek]

E ne znam koje su to sprave ali u Gintas ima svega zaisto
A kolega ova ti je u sportski jeftinija mislim taman 30 evra.Evo ako neko ko ide tamo zna neka napise.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[dontigar]

@lover
brate ove knjige su odavno,i nasao si nasim vjezbacima(cast izuzecima) ovo da dijelis,pa oni sve da je na 5strana i jos na nas jezik..ne bi procitali
i zar tebi nije cilj neki sto veci misicni gaaaaain ili kako ti ono pises vec

[Black]

Zaplaci se 45 evra u Soko Gym teroristo Ja sam dosa kao bacva pa poceh tamo da se stesem bice posla.Uslovi su vrhunski jos ovaj drugar radi kao instruktor a ja blage veze o nicemu pa obigrava oko mene


Sent from my iPhone using Tapatalk

Haha znaci moram i tebe da bijem kroz teretanu sad p.s. i tebe i Obrada slobodno mu reci

Uzmite akciju u soko, 50 posto popusta na 8, 10 ili 12 mjeseci placenih unaprijed. Ispane smijesnih 20 € a top teretana. Masu novih sprava je ubacio na suvi teg, sve zadnja linija life fitness

[PrijekiLijek]

Hahahha a lako ti je mene kad sam zariba ,a sa Obradom ces se pomucit No se javi drugi put


Sent from my iPhone using Tapatalk

[sparco]

@lover
brate ove knjige su odavno,i nasao si nasim vjezbacima(cast izuzecima) ovo da dijelis,pa oni sve da je na 5strana i jos na nas jezik..ne bi procitali
i zar tebi nije cilj neki sto veci misicni gaaaaain ili kako ti ono pises vec

njemu je cilje sveeeeeeeeeeeeeeeeeee

[Loverclocker]

@lover
brate ove knjige su odavno,i nasao si nasim vjezbacima(cast izuzecima) ovo da dijelis,pa oni sve da je na 5strana i jos na nas jezik..ne bi procitali
i zar tebi nije cilj neki sto veci misicni gaaaaain ili kako ti ono pises vec

A dobro, nije mi teško, možda nekom bude valjalo
Drugo, mass gain ide uz strength gain...Nije neka 1na1 korelacija, ali ako možeš više da digneš, vrlo vjerovatno si nabacio malo mišićne mase za tu vježbu....
Treće, kao što rekoh, program može da se šteluje, da napraviš šemu za BBildere, lagano....

A zbog svega toga je nekako dinamičan, brz, imaš progres, zanimljiv je...pogotovo na duže staze...

[dontigar]

misicne mase za tu vjezbu,lose si se izrazio..znam ja da moze da se steluje,ali to su asistenti..samo ime ti kaze.nije ovo los program,naprotiv,volim ovo,alii ako je nekome cilj sto vise misicne mase,detalja,ovo tesko da moze biti produktivnije nego neki bb tip treninga.
u principu ovdje imas glavne liftove i na to dodas 3-4pomocne i to je to..e sa tim ne mozes ocekivati max gaaaaaaain,kako volim ovo gaaaaaaaaaaaaaaain
nije to bas tako jednostavno,ali dbr..probaj,javljaj kako ide

[Loverclocker]

pa mase mišića koja se koristi kad se radi ta vježba...al skapirali smo se

Ma biće to sve ok...Nije mi ni ishrana neka ludačka, pa je program sasvim ok, čisto da se ide polako gore, ka i vazda kod mene...mic po mic...Er mi nema vajde oždijevat mišiće ako ne mogu uvijek da ispunim potrebe za nutrientima, energijom

inače od kad gledam HodgeTwins eo godinu dana, gainzzzzzzzzzzzzzzzzzzz ima potpuno novo ludačko značenje

Što se tiče programa javljam, mada je i sam baja Jim na TNation kaže:



Sve u svemu, čisto da se mixa i da je zanimljivo, pa će se lako za sve ostalo

[sparco]

ako dje ko valja kakav oblik depoa javite ozbiljno

[mixed martial arts]

Ljudi je li ko narucivao od vas sa bodybuilding.com i da li stize to u postu pa da se digne ilii dhl to preuzima pa od njih?

[dontigar]

Nemaju oni veze sa dhl-om.Postar ce ti donije na adresu koju si ostavio.

[mixed martial arts]

Hvala.

[Loverclocker]

Hahhaha ova knjiga je masterpiece...kakva carčina hahaha





Taktika, moving North of the Vag hahaha

[sparco]

tek je sad provalio knjigu c c c to ti je jlasican takmicarski powerlift program da znas svetinja uz west side i west side modified


poshljeno z brda

[Kaljestro]

Оћу да врнем спарка у теретану, тако ми бога :Д

[Son Goku MNE]

Ima li gdje da se kupi u Pg opruga ili guma za jačanje mišića šake i podlaktice, ne znam tačno kako se to zove?