Bodybuilding

[Donjeck]

lover, gornji dio bas po mjeri ali noge mnogo zaostaju i da sam na tvom mjestu posvetio bih posebnu paznju bas njima. Bode oci tolika disproporcija.

[Pterodaktil]

Znaci whey, kreatin i mozda bcaa... Koliko to kosta na mjesecnom nivou?

Dobar Whey 50-60 eura oko 2000-2200 grama,jedna kanta,ako ces da pijes jednom dnevno imas za nesto vise od 2 mjeseca,ako ces 2 puta dnevno imas za nesto vise od mjesec dana

Kreatin je danas bas jeftin,mozes naci 1 kg za 20 eura,a pijes svega 5-10 grama dnevno.

BCAA imas 1 kg za 50 eura (imas i 500 grama za 30 eura mozda i manje) ,pijes dnevno 10-20 grama,pa vidji

[Loverclocker]

Govore li ti u teretanu, aaaa vidji mu helanke ;p inace thumbs up za gradju

Ma za ove bandoglavce iz moje me boli uvo xD Hvala

Бета аланин сам проба' олимпов само онај у црну кутију, ок је, пецка касапи, то да знаш...

Одлично је ово, ловеру.. Јеси ли добио који грам?
Како ти се чини програм, јеси ли окрупња? Ојача'?

Брате, не знам по овим сликама ми дјелујеш доста крупнији
Или је то ова одјећа :Д

Hvala lepii...Slike su posle treninga, pa naravno jes malo naduvano a i odjeća je tight...Sve to stoji, da ne izmišljam i glumim nešto...e sad ne znam koliko je to procentualno...ovih dana sam na 85kg, tako se i nešto primilo...Ojačao jesam, bench za 10kg, na 120..mrtvo nisam ni radio nikad preko 140, digao 160, a cini mi se mogu 180...Noge jesu sigurno jer ih nisam prije ni dovatao muški

Nijesam znao da spajdermen trenira u PG.

Top gradja, i oprema isto ..

Samo nastavi

Hvalaaa

Odlicna gradja, svaka cast...Biceps brutalan.

Ove crne helanke ti vizuelno smanjuju kvadriceps i listove, svaka debela zena nosi crne carape da je istanji

daj link za ovo odijelo

Hvala

Ostavljao sam linkove par strana prije kad je neko pitao, blizu je, muka mi da trazim...sa aliexpressa...

Ma da, to sam primijetio, ubija crna boja i perspektiva sa mobilnog...

lover, gornji dio bas po mjeri ali noge mnogo zaostaju i da sam na tvom mjestu posvetio bih posebnu paznju bas njima. Bode oci tolika disproporcija.

Nema disproporcije, vjeruj mi, makar ne neke vidne, slike su takve, vidiš da mi je na prvu glava ka po torza, isto tako šorc pokriva 95% quadricepsa
Evo slika sa normalnim stojanjem bez grčenja, od prije po godine, a zadnjih mjesec sam ih baš gazio i čak popravio...Mogu izmjerit biceps i butinu i grudi pa uporedite Mada sam već izbacivao slike nogu ranije, pa ovi standardniji na topik znaju da je ok

http://prntscr.com/5gxsao http://prntscr.com/5gxsgz

[Kaljestro]

Hvala lepii...Slike su posle treninga, pa naravno jes malo naduvano a i odjeća je tight...Sve to stoji, da ne izmišljam i glumim nešto...e sad ne znam koliko je to procentualno...ovih dana sam na 85kg, tako se i nešto primilo...Ojačao jesam, bench za 10kg, na 120..mrtvo nisam ni radio nikad preko 140, digao 160, a cini mi se mogu 180...Noge jesu sigurno jer ih nisam prije ni dovatao muški

Одлично је то, само гази и даље, нема што друго
Имаш на мртво 180 сигурно... Морамо неђе заједно та леђа радит' таман, да се опробам на мртво у твоју теретану јер је моја мало оскудна са теговима

И немо' да жалиш себе са угљеним хидратима него удри и по њима, нећеш се замастит', не бој се

[Loverclocker]

Одлично је то, само гази и даље, нема што друго
Имаш на мртво 180 сигурно... Морамо неђе заједно та леђа радит' таман, да се опробам на мртво у твоју теретану јер је моја мало оскудна са теговима

И немо' да жалиш себе са угљеним хидратима него удри и по њима, нећеш се замастит', не бој се

) ćoka.. No što, more more Ma takav sam da ijem i ijem, al treba još, taki mi metabolizam, ne žalim, vrćelo mi se u glavu od nekog voćnog blenda u 19h, a za ručak se krljala krtola i Peleće Belo :Д



@Black, eo da se ne mučiš : http://www.aliexpress.com/item/All-i...440312337.html
http://www.aliexpress.com/item/P2L-A...580181833.html
Imaš i kod drugih prodavaca, drugaciji modeli, pa prošišnjaj

Ja sam za prvi put primijetio baš dobru regulaciju toplote, znači grije, toplo ti knap, čak osjetiš toplotu dok radiš ponavljanja, a ne zalijepiš se od znoja...al ono, mixacu kako mi kad dune.

[sparco]

ja godinanmam radim u takvu robu i ne mogu zamislit da je nemam ispod trenerke il sta god, em stiti od povreda em taman mice znoj , em je sve dobbro kad sa njom radis

[srdjancg]

odlično je ovo Loverclocker

[jedikupus]

Do sad sam koristio Kreatin 5g sa wheyom poslije treninga. No sad bi da idem na neki body push pa sto preporucujete kako kombinovat whey-kreatin

Ima li ko da preporuci nesto ljudi

[Loverclocker]

odlično je ovo Loverclocker

Hvalaa Motivaciaaa da cepamo još, dako bude do ljeta jos 2-3kg, kod mene to ide sporo

[srdjancg]

@jedikupus ja licno popijem 5g kreatina prije treninga i kad imam dodam 10g bcaa, tokom treninga kad imam pijem 10g bcaa, posle treninga obavezno pijem 30-40g whey, 20-30g maltodekstrin (ranije dextrozu koristio), 5g kreatin i kad imam dodam 10g glutamin. Whey ti je uvijek posle treninga, kreatin moze i prije i posle. Kakav je tip treninga taj body push i je li tvoj cilj da dobijaš na mišićnoj masi ili da mršaš? Ne zaboravi da je ishrana ispred suplementacije!

[Loverclocker]

Hahahh ovaj lik ubija http://www.doyoueven.com/2014/12/mik...hilarious-dub/
https://www.youtube.com/user/Elgintensity/feed
http://www.dailymotion.com/InfiniteE...om=embediframe

[Randy Orton]

[jedikupus]

@jedikupus ja licno popijem 5g kreatina prije treninga i kad imam dodam 10g bcaa, tokom treninga kad imam pijem 10g bcaa, posle treninga obavezno pijem 30-40g whey, 20-30g maltodekstrin (ranije dextrozu koristio), 5g kreatin i kad imam dodam 10g glutamin. Whey ti je uvijek posle treninga, kreatin moze i prije i posle. Kakav je tip treninga taj body push i je li tvoj cilj da dobijaš na mišićnoj masi ili da mršaš? Ne zaboravi da je ishrana ispred suplementacije!

Idem na masu. Cuo sam nedje da se pije izjutra na prazan stomak? Kreatin naravno

[srdjancg]

Idem na masu. Cuo sam nedje da se pije izjutra na prazan stomak? Kreatin naravno

Pije na dane kad nemas trening

[Black]

Kao pocetnik moze se reci, uzimam ga prije i posle treninga po 5g, na dan bez treninga ujtro 5g. Je li to previse sa obzirom da ga imam i u pwo?

[Kaljestro]

Није, не бој се.

[Dante_]

Isplati li se uzeti Casein pored wheya i bcaa? da ga pijem prije spavanja..

[Loverclocker]

popi mlijeka, jogurt, jedi sir nemasni...Ak imaš para uzmi, al da ćeš neku razliku mjesto obicne hrane vidjet...po meni teško

[dontigar]

prvo whey i bcaa,a ako imas viska moze.

@lover
pa buragere ne mozes da predlazes svakome da pije mlijeko i jogurt..a ne znas niti u koju je fazu niti kakav je njegov metabolizam.ako si ti jedan medju 1000 pa mozes to sebi da dozvolis,blago ti see ali ima mnogo vise ovih drugih,nazalost

[Loverclocker]

Daj ne zejebavaj, u koju god fazu je može ga pit, ne vjerujem da katuje sad u decembar, a i da katuje, imas mlijeko sa 0.5-0.9% masti, jedino ako ima neku netoleranciju na laktozu il sta znam...Sad bi svi trebali bacat pare na kazein? Ne ide čojek na olimpiju, za average Joe, kakvi smo mi većina ovdje, mislim da nema potrebe da ne pije mlijeko/jogurt, IIFYM ...do duše i sir sam pomenuo, njega si kao i my gainz iskulirao
Nije čojek rekao ništa o sebi a pitao je da li se isplati... Eo malo za laugh xD

[Dante_]

Prije sam kupovao nemasni sir od Megglea.. fantastican, rekli su m ida se vise ne proizvodi :/ sad jedino koliko sam nasao ima President sa 1.8%mm nego je i on nestao, zna li ko imamo li i dje krsteni nemasni sir da kupimo? Zbog toga sam najvise htio da probam casein, al smatram da moze bit samo plus u povecanju misicne mase tokom sna.. Inace imam 186cm i sad otpr 86kg, inace se trudim da imam 4 obroka dnevno piletina, teletina, riba, jaja i naravno povrce.. i uz to posle treninga ubacim whey i prije ili u toku bcaa od olimpa..

[srdjancg]

Definitivno ti neće škodit kazein, vjerovatno će ti i pomoći malo jer ces obezbijediti 6-8 sati snadbijevanja aminokisjelina tokom sna, ako imaš para za njega a ne trebaju ti za nešto drugo

[Kaljestro]

Крофнице су за масу.
Поз.

[Kaljestro]

200 грама бијелог и 250 пиринча ме чекају.
Хехе, поз.

[Loverclocker]

mmm...Ja mljaštam neke padobrance i mleko s kozje sise hahaha

p.s. Eno Phil Heath sharuje yt video mixeve o Epic Failovima, na fejs, koje je pravio Nixa Zizu hahaha