Bodybuilding

**Lucas** · 16-02-14, 18:10

Originally Posted by Rivaldo

Fenomenalna aplikacija, steta sto nema na nas jezik

Slabo se snalazim sa "porcijama hrane" cesto se zeznem koju da ubodem

Ali možeš da kreiraš sam svoju hranu? Počneš polako da unosiš ono što jedeš, jaja, tuna, teletina, piletina, jogurt itd... Svu navedenu hranu možeš da uneseš, sačuvaš i ona ti se nalazi pod opcijom CUSTOM.

A ovdje možeš da gledaš koliko čega neka hrana ima http://www.tablicakalorija.com, protein, UH i masti, uneseš to jednom, i uvijek imaš u toj aplikaciji za tu hranu, na našem jeziku

**Kaljestro** · 16-02-14, 19:58

Користите ли рукавице?

**rock'n'rolla** · 16-02-14, 20:04

sundjere pomalo

rukavice bas ali bas ne volim...

**Kaljestro** · 16-02-14, 20:06

Ја сам их купио, али их користим нпр кад радим бенч, а шипка прехладна, само у случајевима кад су ледне шипке користим да ми не би излећеле из рука', иначе их одма' скинем после тога јер их не волим

Сунђели су бања, поготово за мртво дизање иначе би ми вазда бјежа' тег

**Lucas** · 16-02-14, 20:14

Uvijek, obavezno.

**rock'n'rolla** · 16-02-14, 20:18

ima ona traka kad radis mrtvo dizanje..ne znam kako se zove..stavi se oko zgloba i zamotas oko sipke

5-6 eura kostaju

moguce je da se zovu gurtne...ili tako nesto...ne vjeruj mi jer nisam sig za naziv

**Kaljestro** · 16-02-14, 20:23

Ове доље гуртне са оним металним нису 5-6 него мислим да су можда и преко 15 еура

Не знам за ово само са траком

Мада ја морам да купим прво појас, па онда то јер га немам...

https://www.facebook.com/photo.php?v...type=2&theater
Е ово већ боли у пм

**rock'n'rolla** · 16-02-14, 20:28

Originally Posted by Kaljestro

https://www.facebook.com/photo.php?v...type=2&theater
Е ово већ боли у пм

ccc

ja se i ne opterecujem kilazama za mrtvo..gledam likove stavljaju po 150 kg i onda urlicu...
meni je sasvim dovoljno do tih 100 kg i radit pravilno

svaka cast ovima sto dizu ''samo'' 150 kg

a ima ih ovdje

**Kaljestro** · 16-02-14, 20:31

То сам ја река' само, мрш :Д
Никад се нећу опрат' од тога да нисам мислио да могу много више него нешто друго :Д

**Randy Orton** · 16-02-14, 20:32

Originally Posted by Kaljestro

Ове доље гуртне са оним металним нису 5-6 него мислим да су можда и преко 15 еура

Не знам за ово само са траком

Мада ја морам да купим прво појас, па онда то јер га немам...

https://www.facebook.com/photo.php?v...type=2&theater
Е ово већ боли у пм

Kako mijenja boje ko semafor(debil)

**rock'n'rolla** · 16-02-14, 20:32

Originally Posted by Kaljestro

То сам ја река' само, мрш :Д
Никад се нећу опрат' од тога да нисам мислио да могу много више него нешто друго :Д

hahah

ne shvataj ni zlonamjerno sale

**sparco** · 16-02-14, 20:39

testosteron ti ne mijenja nikako nista psihicki, no samo ispliva kakav vec jesi

**Kaljestro** · 16-02-14, 20:46

hahah :wink: ne shvataj ni zlonamjerno sale :grin:

Ада нисам, је ли бог да да се спрдамо на свачији рачун, па и свој :Д

**Loverclocker** · 16-02-14, 20:49

Ja koristim gurtne za par vježi, DL, veslanje nekad kad me bolio zglob šake...i tako... 5e Everlast, najobičnije trake

A rukavice vazda...radi žuljeva...

a ti kaljestro ideš na Vučje u teretanu?

Jel moguće da su tako ledne šipke? ahah

p.s. ukradeno od Tattoo

**Randy Orton** · 16-02-14, 20:52

https://www.facebook.com/photo.php?v...type=3&theater

**sparco** · 16-02-14, 20:54

aaaaaaaaahahhahahahaahahahahahahha odlicno

**rock'n'rolla** · 16-02-14, 20:56

Originally Posted by Randy Orton

https://www.facebook.com/photo.php?v...type=3&theater

ahhahahahah

**γνῶθι σεαυτόν** · 16-02-14, 21:10

Treba mi pomoc oko necega

Imam jake noge, obim oko 68-69 cm, srecom visok sam oko 190 cm, i zelim da smanjim obim butina. Da li cu moci smaniti obim butina sa cucnjem i iskorakom (samo sa svojom tezinom, bez dodavanj tezina) ako povecam broj ponavljanja preko 30+? Nemam ideje hoce li to izazvati atrofijuili hipertrofiju misica, jer mi nikako ne odgovoara ni cm povecanja. Rednovno treniram u teretani vec dugo vremena, gornji dio tijela izgleda super, ali noge nikako ne radim, osim trcanja, jer me strah da ce se jos vise povecati

Imate li iskustva oko ovoga, ima li ko slican problem, pa da je pokusavao smanjiti obim nogu?

**Kaljestro** · 16-02-14, 21:13

Ja koristim gurtne za par vježi, DL, veslanje nekad kad me bolio zglob šake...i tako... 5e Everlast, najobičnije trake

Е то бих мога' да купим... Претпостављам интерспорт и тако то?

A rukavice vazda...radi žuljeva...

Ја сам фул жуљева, али није ми мрско што их имам ни мало :Д

a ti kaljestro ideš na Vučje u teretanu? :grin: Jel moguće da su tako ledne šipke? ahah :grin:

хахахахаххаха не ја н'о на Жабљак :Д
Без зајебанције, нема гријања у теретану, кад дођеш, унутра је о'кид од зиме, кунем ти се да је напоље топлије н'о унутра, шипке су лед, оће да ме убије на бенч, не о$ећам је :Д

**sparco** · 16-02-14, 21:14

zasto ti smeta obim tolki ako je misic samo? il ti imas viska koji ti se kupi na nogama pa to oces da maknes? da cucnjevima skidat obim, zelja ce te minut

**rock'n'rolla** · 16-02-14, 21:16

Originally Posted by Kaljestro

Е

Без зајебанције, нема гријања у теретану, кад дођеш, унутра је о'кид од зиме, кунем ти се да је напоље топлије н'о унутра, шипке су лед, оће да ме убије на бенч, не о$ећам је :Д

dje treniras?

**Kaljestro** · 16-02-14, 21:18

dje treniras? :grin:

Ђе ме видио јад :Д
У Тузе, живим у Матагуже, у Зету, па ми бус туда пролази и онда ми је на успут да искочим :Д

**sparco** · 16-02-14, 21:19

e taman sjutra da te zovnem da mi nadjes jednu zenu u tuze ;p ne mogu auto da prevedem

**γνῶθι σεαυτόν** · 16-02-14, 21:20

Originally Posted by sparco

zasto ti smeta obim tolki ako je misic samo? il ti imas viska koji ti se kupi na nogama pa to oces da maknes? da cucnjevima skidat obim, zelja ce te minut

I meni se cini ali me par trenera ubjedjuju da ce doci do atrofije ako budem radio puno ponavljanja preko 30, 40, i ako budem radio svaki dan, misic nece imati kad da se oporavi i da raste. Naravno pri tome da radim samo sa sopstvenom tezinom. Nemam pojma. Nije sve cist misic, imam ja da skinem par kg, al to je malo. Tu cu plafon izgubutu 1-2 cm u obimu nogu.