Bodybuilding

[sparco]

Зависи од лег преса какав је, није свуђе исти па зато...
Није ни мени нешто бог зна, али радим га...

За лист знам, ево се надам да ћу данас радит' ноге па да га убијем мало килажом, али не знам, нема му помоћи... Кад Волф који је трећи на мр олимпиа не може направит' лист да ваља, што онда ја да очекујем

znam al kad od 200 po 8 9 puta ides na 300 po 3 4 puta i ne osjecas da si radio trening a prije toga radis zadnje loze do 70 kg puta 3 serija pa prednje noge za koljena jednonozno pa dvonozno od 50 do 70 po tri serije i koja je poenta, sad samo cucanj se prelazi 100 posto i iskorak jedine vjezbe za noge

[Lucas]

Ja ne znam ima li ovdje ikoga da je profi, mozda je nekad bio Rigodo, djeluje mi tako. Svi smo mi amateri, rekreativno se bavimo time i ako neko i pametuje, bolje i to nego da ne pisemo nista. Dosta istine ovdje ima, puno iskustva, ljudi koji ne znaju mogu puno nauciti.

[Emp]

Cijepate se ovom drogom od proteina steroida i kreatina pa pametujete odje a sve ce vas srce okinut u 32 godinu.Znam jednog momka iz Kikine teretane to mu se desilo.

Viđi Prijekom priču, a sjećam ga se iz RAI-a, momak za užinu šaku steroida uzima...

[NoLimit]

E da je srece pa da je malo vise ovih sparcova i loverklokera pa da tema i lici na nesto...bitno je da se daju svoja licna iskustva i svoji neki predlozi i misljenja,da pomognemo jedni drugima...niko odje nije profi niti bi bio odje da jeste tak oda opustite se ljudi pisite sta radite,koliko dugo,koliko ponavljanja,sta te radi a sta ne,i tako dalje i dalje...mnogo je dobro kad neko ko trenira i zna da trenira da neki savjet nekome ko tek pocinje pa i drugi ljudi to procitaju,probaju i onda kazu valja li mu ili ne...zato valjda i sluzi forum...
ajde zivjeli i samo jako hahahah

[zvoncica]

Ljudi, ovo je tema o bodybuildingu i ne kontam šta rade ovdje ovi koji su protivnici toga?! Otvorite temu pa pričajte koliko je ovaj sport dobar ili loš, a ovdje ćete infrakcije dobiti!

[sparco]

eo dodje zvoncica da nas pomiri, hail to zvonchi !!!!!!!!

[kupus]

Bilderi dajte nesto da skinem stomak, trcim ka forest gamp sve micem samo stomak ostade...

[sparco]

eto ti sve sto ti treba u frizideru al ne znas kako da mixujes ;p

[Kaljestro]

Што су инфракције?
Кол'ко има то протеина?

Молим за листу макронутријената.
'вако нешто

[sparco]

plach.......................... ja se lijecim od treninga danas , ledja sam suturla nacisto

[srdjancg]

uradih u zadnju seriju na leg pres sa 200 kg 20 ponavljanja... sad imam osjećaj da zemlju ne dovaćem

[kupus]

Pa daj te recepte da sagorim ovaj stomak da budem ka sajla na ljeto hahah

[Kaljestro]

Ја сам јуче леђа радио, наравно три серије мртвог прво, а онда данас је било јаче од мене да радим ноге иако сам зна' да ће доња леђа да ме стежу и да се преоптерете, мора' сам...

Мада мртво и не форсирам, радио сам са 150 кила само, а данас чучањ са 124, мога' сам више да ме нису бољела леђа смрдљива, али ај'...

[kupus]

Kaljestro ovaj patak daca kao da mrtvo radi

[Kaljestro]

Хаххаххаха виђи стварно, нисам обраћао пажњу на то... Можда му убачим сад неки тег

[Loverclocker]

Hahahha vrh Mene još dere upala gornjeg dijela...Al eo pijem fuka pa idem da cukam malo sa gvozdenim pločama
ništa ljepše no kad slažeš na šipku koturove pa ga ono nabiješ da zvoni hahah

[srdjancg]

Hahahha vrh Mene još dere upala gornjeg dijela...Al eo pijem fuka pa idem da cukam malo sa gvozdenim pločama
ništa ljepše no kad slažeš na šipku koturove pa ga ono nabiješ da zvoni hahah

U teretanu đe ja idem su gumirane ploče pa nemamo tog efekta tamo

[Kaljestro]

Али оно кад дође на 2 цента од оне плоче, мало јаче стиснеш и задржиш :Д

[Loverclocker]

U teretanu đe ja idem su gumirane ploče pa nemamo tog efekta tamo

Mijenjaj teretanu
U Top Gym su gumirane...bzvz

Nema dok ne zvoni...ono namjerno, nasložim mrtvo kad se radi po 5-6 komada sa svake strane pa lupetam ka lud hhahahahhah

[dontigar]

Мада мртво и не форсирам, радио сам са 150 кила само, а данас чучањ са 124, мога' сам више да ме нису бољела леђа смрдљива, али ај'...

odma da se ogradim,nemam nista protiv tebe..samo ovakve izjave radio sam samo sa 150kg mrtvo na ponavljanja i samo sa 130 cucanj su bas,ali bas pecke..
ajde molim te snimi kako to radis cucanj i mrtvo SAMO sa tolickom kilazom..
pretpostavljam da mozes kad ti je 150kg SAMO lagnao 200kg barem jednom?a mislim da nisi preko 90kg,tako da zasto se ne prijavis na takmicenje?
znaci ovakvi komenatri me bas ono nerviraju..mozes i da iskuliras da ne pisemo sad gluposti,ali nemoj ovako pisat stvarno

[Kaljestro]

Не, нисам мислио на то, погрешно си ме скапира'

Чучањ бих максимум мога' можда 140, мртво ајде нагађам 170, бенч ми је видимо се, на 100 се већ телим.

Нисам хтио да кажем да сам прејак, него баш супротно, да бих волио да те бројке порасту.

Мртво са 150 сам радио можда 4 или 5 понављања, не сјећам се баш најбоље, није ни битно, свакако нисам хтио да се пофалим јер мислим да се немам чиме пофалит' бар што се снаге тиче, јер прирорно нисам јак иначе

ЕДИТ: Чучањ вазда радим до земље иначе, тако сам навика'.

[mok4]

http://menshealth.rs/fitness/1883

[sparco]

umro je u 32gu al ne shvata to jos ;p

kaljestro ko god sve prevrne preko 100tke na sve vjezbe taj je dovoljno jak pusti zamlacivanje velikim brojkama to nam je svima genetski u cg bolest

[Kaljestro]

А нисам оптерећен, вјеруј ми, на бенч не мрдам ко зна откад, само се трудим груди да погодим, па ми пуца она работа за килажу, е на чучањ стварно мало трпам кад могу, тј кад ми је брат ту па ми помаже

Био је један период прије можда мјесец ипо, тада сам једно двије неђеље, три, само трпа' свуђе килажу ка' говече, али тако ми нешто дунуло, али сам онда баталио, спуштио сам се на земљу и вратио нормалном размишљању

[Lucas]

pusti zamlacivanje velikim brojkama to nam je svima genetski u cg bolest

A jel moguće da je ovo neko rekao na ovoj temi, amam, da se odbijemo od tih dječijih bolesti ko može koliko da digne. Kad vidim napaljene klince kako se guše i krive kičmu pod bendžom cijepajući se da podignu tu težinu... Al kako se savijaju u leđa kukavci dok se naprežu a rumeni u lice, pucaju, što je ono.