Bodybuilding

[Loverclocker]

kolega ako oces da se izdefinises za to ti treba mjesec dana discipline, eto 2mjeseca ako nemas uslova, mada se organizam adaptira na dijete al dobro to...
Od viska mase glava ne boli Napreduje se tako sto se jede fino, poveća i ojaca mišić, i tako iz nedjelje u nedjelju, mjeseca u mjesec. NO ti daje neki temporary boost snage u toku treninga, pumpu, itd...Ako to ne pokrijes dobrom ishranom, pregoreces misic jer pijes stvar koja izvlaci maximume iz njega.
Ne opterećuj se oko napredovanja, bolje da si dodao 15e i kupio whey...Brate ja radim bench sa 75-80kg zadnju, ovi Zagorički divljakusi rokaju po 140-180kg, i boli me uvo

Mislim sve zavisi sto su ti ciljevi, al za bilo koji primarijus je lots of energy and nice amount of protein and rest


p.s. Nemoj me shvatiti pogrešno, al pored svih ostalih razloga, whey i kreatin su takodje ispitani i vec se decenijama koriste, a za NO buster nisam bas siguran...Nisam previse istrazivao al ne znam kakav efekat na srce ima toliko naprezanje misica i odjednom pojačano opterećenje organizma koje ne daje povećana misicna masa, jaka ishrana...nego neki preparat...Ono, ponavljam nisam previse istrazivao al eto tema za razmisljanje. .=)


______________________________________

MONCIIII: Dje uzimate puter od kikirikija, which one is the best???

[Gruzin]

Loverkloker je li ti ona gradja sa slika daje toliku slobodu da komentarises i dijelis savjete ovuda?

[sparco]

kome ti zagoricki divljakus ?

[Loverclocker]

Loverkloker je li ti ona gradja sa slika daje toliku slobodu da komentarises i dijelis savjete ovuda?

Zapisanoooo je u vremenuuuuu

kome ti zagoricki divljakus ?

ma tuuu sam i jaa...nemo se lutiiiiš ;p Inace znaš Danijela B.? Mašinica brt

[Emp]

Dje uzimate puter od kikirikija, which one is the best???

Ima u Laković markete.
A koji je najbolji, pojma nemam.Da ja znam, nema neki izbor kod nas

[AmFi]

Ja sam kikiriki puter nasao jedan jedini u Voli.

Sent from my TELEFON using TETRAPAK 4

[Loverclocker]

Ima u Laković markete.
A koji je najbolji, pojma nemam.Da ja znam, nema neki izbor kod nas

Ja sam kikiriki puter nasao jedan jedini u Voli.

Sent from my TELEFON using TETRAPAK 4

Ma pitam jer sam uzeo bio jednom jedan u Maxi neđe, to je bilo ka kamen tvrdo sa nekim ukusooom viiiidimo se

[sparco]

swiss lion je ovi kod nas bolje neces nac, a on se omeksa kad ga ugrijes inace su strasno suvog ukusa i tesko za pojes

[Loverclocker]

swiss lion je ovi kod nas bolje neces nac, a on se omeksa kad ga ugrijes inace su strasno suvog ukusa i tesko za pojes

a vidim na ove americke serije se gaze od njega xoxooxo...pa reko da nisam našao neki rock version..

inače šišnjam po netu...naleceh na slidžu...sjetih se brta

[Kaljestro]

Ја још нисам никад проба' тај путер од кикирикија, мада ускоро идем у трговину па ћу бачит' поглед и узет ако буде каква кантица, што фали, ваља да се изије, не може горе бит' од њега :Д

[sparco]

ja sam da recept sa njim necete zazaliti

[JOLE]

Loverkloker je li ti ona gradja sa slika daje toliku slobodu da komentarises i dijelis savjete ovuda?

Trenira deset godina, on je releventan kao i sparco za sve savjete. I ne nosi usku majicu.

dodje da pita dje da nadje nesto, dobije odgovor i odjednom napadne hemiju nabijanje mase hemijom, i veli kako vi strucnjaci nazivate to sve po njemu je hemija, i da pomognemo ? a nije ni trazio ni procitao koju stranu i edukovao se...........

hahahaha ubija te hemija (kako mi je milo ovo da kažem) u glavu sparco, koga sam ja pitao i šta sam pitao. Ovdje se ne priča o mehanici fluida nego o amaterskom treningu, kakve edukacije, što mlatiš, ako si dokon pa život posvetio treningu, ok poštujem, neko se ističe svojim npr obrazovanjem, ti na dizanju raznoraznog tereta i unošenjem preparata koji će te dovesti do preparata za potenciju.

[Loverclocker]

Nema što, moram se ženit...Nać kakog roba moldavskog da kuva po vas dan...i povremeni kardio

[sparco]

hahahahahahahahahaha jole u svom elementu , vidim znas sve moje uspjehe i neuspjehe i zanimacije ;p

[Lucas]

Što vi činite od ove teme... Svako nek iznese što misli da treba, kako treba i nek podijeli svoja iskustva, ko ne želi da sluša, ne mora, ima pravo na to, i idemo dalje. Što je bitno ko je u pravu?

Ne postoji generičko tijelo i svi smo različiti. Zato će nekome nečiji savjet pomoći, nekome ne, ali bitno je da razmijenimo iskustva, i da učimo na osnovu njih. Što bi se jbeno svađali, trolovali i pametovali?

Evo meni treba pomoć oko kvalitetnih vježbi za leđa. Uvijek sam voljan da čujem nešto novo, pa pucajte predloge. Da se maknemo sa ove bespotrebne polemike.

[Lucas]

a vidim na ove americke serije se gaze od njega xoxooxo...pa reko da nisam našao neki rock version..

inače šišnjam po netu...naleceh na slidžu...sjetih se brta

Ao brate pregadno Ove dlačurine oko bradavica izgledaju sad ka paučina na ruke :burp:

[Loverclocker]

hohohohohoho čak se zove i backup sa automobilizma hahaha ne može ništa protiv UDG obrazovanja njah njah njah

[sparco]

cudo jedno kako nedje svudje u svakom momentu , za sta god da je tema, mora da isprazni frustracije

za ledja ja imam samo dva seta koja mi sljakaju , lat masina , sjedeci ispred glave vucem sipku pri cemu su mi ledja izvijena maximalno i utegnuta, nema gibanja tijelom nit ista, direktno pogadjanje ,
druga je malo vise nakosen sa onim uskim hvatom, takodje i tad utegnutih ledja, ne znam kako drugcije da objasnim slikacu ti kad radim ovih dana
i veslanje , kod veslanja skoro ispravljene noge, ruke skrooooz ispruzene da ih teg vuce naprijed, ledja max 90 stepeni bez mrdanja svu vjezbu i vucem dok ne spojim lopatice nazad i sve tako
i mrtvo dizanje obavezno

sve vjezbe su mi u jako ispravljenom fixnom polozaju ne radim ka svi da cimam vucem cijelim tijelom i sl nikad,

nekad mijenjam radeci seganja , i dvorucno seganje stojeci sa bendz sipkom

[Kaljestro]

ja sam da recept sa njim necete zazaliti

Ђе си га поставио?
Има ли неђе твојих слика збиља, пошто овако гледајући што пишеш, ако се не варам имаш преко 100 кила, тако да ниси баш мален

[sparco]

105 i kacio sam samo sibaj malacko unazad, ima i na neke bilderske forume a bice i novih posle bulka prije nego krene kat od dva mjeseca na prvi mart, i posle kata , al nikad ne idem ispod 100 da se zna

p.s. postravio sam ga stranicu dvije unazad al niko nista ne cita

[sparco]

#post 4328

ako kome treba brz snack prije gym nema kad da jede,

u tiganju zgrijete puter od kikirikija, med i malo mlijeka dodajete kolko da ne dobijate bruh mijesanjem, dodade whey cokoladni, lanene sjemenke i kokosovo brasno sve dobro umutite prelijete u neki sud plitki, polijete sa masom mljevenih badema i indijskih i u frizider lako za nosenje prebogato kalorijama i puno proteina i omege ;p cmok

[Lucas]

cudo jedno kako nedje svudje u svakom momentu , za sta god da je tema, mora da isprazni frustracije

za ledja ja imam samo dva seta koja mi sljakaju , lat masina , sjedeci ispred glave vucem sipku pri cemu su mi ledja izvijena maximalno i utegnuta, nema gibanja tijelom nit ista, direktno pogadjanje ,
druga je malo vise nakosen sa onim uskim hvatom, takodje i tad utegnutih ledja, ne znam kako drugcije da objasnim slikacu ti kad radim ovih dana
i veslanje , kod veslanja skoro ispravljene noge, ruke skrooooz ispruzene da ih teg vuce naprijed, ledja max 90 stepeni bez mrdanja svu vjezbu i vucem dok ne spojim lopatice nazad i sve tako
i mrtvo dizanje obavezno

sve vjezbe su mi u jako ispravljenom fixnom polozaju ne radim ka svi da cimam vucem cijelim tijelom i sl nikad,

nekad mijenjam radeci seganja , i dvorucno seganje stojeci sa bendz sipkom

Lat radim, već godinu ipo, i mislim da više ne radi. Povećavam ja težine, ali ne smijem više, yebu me leđa. Veslanje sam batalio, i to skoro. Mrtvo ne radim - zbog leđa.

ledja max 90 stepeni bez mrdanja

Ovako sam i ja radio, drug sjedne, naslonim se na njega, fiksiram leđa pravo, on se ustane i onda ja radim, al sam na netu našao puno snimaka gdje ne rade tako. Baš ću sada da potražim.

DonTigar ima lijepo odrađena leđa pa bih volio čut njega.

[sparco]

3:20 vidis kako je tvrd ne cima tijelom o tome pricam

[sparco]

[Kaljestro]

105 i kacio sam samo sibaj malacko unazad, ima i na neke bilderske forume a bice i novih posle bulka prije nego krene kat od dva mjeseca na prvi mart, i posle kata , al nikad ne idem ispod 100 da se zna

p.s. postravio sam ga stranicu dvije unazad al niko nista ne cita

А пратим тему охохо откад, али се не сјећам да сам видио у пм... Отприлике кол'ко времена назад?

ako kome treba brz snack prije gym nema kad da jede,

u tiganju zgrijete puter od kikirikija, med i malo mlijeka dodajete kolko da ne dobijate bruh mijesanjem, dodade whey cokoladni, lanene sjemenke i kokosovo brasno sve dobro umutite prelijete u neki sud plitki, polijete sa masom mljevenih badema i indijskih i u frizider lako za nosenje prebogato kalorijama i puno proteina i omege

Виђех ово, али кол'ко сам га прочита' заборавио сам ако ми вјерујеш

Размишљам кол'ко је ово добро за оброк пред тренинг јер како сам почео да радим, једем дома прије посла, па на паузу, па неђе око 3-4 да бих мога' да тренирам након тога, па носим један оброк са собом ради тога... А пошто има ових масти доста, мислим да може да послужи