Bodybuilding

[Kaljestro]

Јес', да боље привучеш пажњу на ту ногу :Д

[Igi]

Dok neko obrati paznju na list, prodje ti.

[sparco]

♥ samo za mene mmm

Kako se nabudžio guzonja...Fino fino...jak dolje, jak gore, čini mi se i struk da je dosta uzak...Biće super kad se katuješ, er ti se spojilo sve od lakta do ramena

KTM znači motori i u gym...neke pro ćizme ovo ono

radna kilaza mi je 115 inace, sad sam na 105 ruka na 45 ide do 50 u punoj kilazi posle se srezem na plocice i nekih oko 10 posto masnoce na 100 kila da dodjem , al sam sad drasticno promijenio metode i treninge da vidim ovaj put sto ce ispasti, na struku nemam grama viska ni pincetom da ufatis

[Loverclocker]

Е видиш никад нисам обратио пажњу на ноге, сад погледах, мора бит' он, дефинитивно, а горе је јак доста


Него, мени ноге одлично напредују, што неко помену 10 понављања, зна да ме стрефи и 4 понављања са великом килажом на чучањ и то одлично, мислим да ноге тако дјелују једноставно, велико оптерећење и напрезање, мора' да се напумпа...
Али зато лист.... Уф, то ми је бољка и те каква...
Радио сам га стандардно, па онда два пута неђељно, тада је почео да мрда, сад видим оно затегнут је али обим курчина, не мрда, сад нешто ново покушавам, виђећемо што ће бит'

Pusti ko je

Nego....majica za tebe

[sparco]

samo lijen covjek ima izgovor za genetiku ! i arniju su noge bile dno pa je poceo da ih masakrira sa puta dva u vjezbe i eto ga na

[Rigodo]

Arni je bio na steroidima, kao i 99% pro bildera danas.
Da li će steroidi pomoći da izdržiš jak intenzitet i volumen treninga ili će podstaći hormone rasta, svejedno je. Poenta je da se ne može tako lako probiti genetski limit (izdržljivost, obimi, recovery...) bez stimulansa.

[Loverclocker]

samo lijen covjek ima izgovor za genetiku ! i arniju su noge bile dno pa je poceo da ih masakrira sa puta dva u vjezbe i eto ga na

izuzetak su listovi...to stvarno, jer se baš radi o tetivama i cudima...moš ih dovest ono da nisu smiješni...al nešto značajno vrlo teško...

Arni je bio na steroidima, kao i 99% pro bildera danas.
Da li će steroidi pomoći da izdržiš jak intenzitet i volumen treninga ili će podstaći hormone rasta, svejedno je. Poenta je da se ne može tako lako probiti genetski limit (izdržljivost, obimi, recovery...) bez stimulansa.

Ma u arnijevo vrijeme noge i nisu bile toliko bitne...to je kasnije došlo, zajedno sa sve većim i većim forsiranjem freakova sa po 140kg mišićne mase itd...

[Rigodo]

Ja uzimam da je BB sport. I kao sto nije lijepo uciti djecu da ce radom i trudom jednog dana svi moci da istrce 100m za 10sec, tako nije lijepo ni propovijedati da se moze biti Arni uz zdravu ishranu i pravilan trening.

Ja sam se zaprepastio koliko je zgoljavog svijeta u Soko Gym, tresu sejkove, nabacuju rukavice, gejneri, reaktori, cuda... A onda ce neko da im pokaze u cemu je stos i voila..

Do 70-ih godina 20-og vijeka se teeeesko moze naci ono sto danas smatramo BB figurom. Napredovala piletina i sprave? Pfff

[sparco]

ja sam ti rekao kako se listovi rade, to je misic koji je ukljucen dnevno u rad skoro 100 posto cio dan, s toga moras znati takve stvari i promijeniti nacin treninga, jaki su kod ljudi koji nose veliku kilazu cio zivot pa se prirodno razviju da ga nose, ja sam imao tu srecu da sam u 8 osnovne imao 120 kg i tako dalje, pa sad ne radim listove jjer je beskorisno

[dontigar]

izuzetak su listovi...to stvarno, jer se baš radi o tetivama i cudima...moš ih dovest ono da nisu smiješni...al nešto značajno vrlo teško...



Ma u arnijevo vrijeme noge i nisu bile toliko bitne...to je kasnije došlo, zajedno sa sve većim i većim forsiranjem freakova sa po 140kg mišićne mase itd...

u njegovo,tj njihovo vrijeme noge nisu bile bitne?!?!
jesi cuo mozda za nekog taamo tom platz-a?eto sjetih se odma njega,a mogao bih nac jos neke

@Rigodo
ovo sto kazes si potpuno u pravu..ljudi trenirati kao sto mi treniramo i trenirati na hemiju su dva svijeta ljudi,shvatite to vec jednom..
a sto kazes za soko gym,toga ima svuda,ali eto u soko gym gdje je ja mislim najveci fenseraj,sa tim je doslo i ovo sto kazes...

[Kaljestro]

Nego....majica za tebe

Е велика ти фала :Д

Јесте ли се запитали можда зашто онда Биг Реми или Седрик МекМилан или Денис Волф не побиједе генетику, а на хемији су и у самом врху бодибилдинга?
Ето Волф је покушао да побиједи генетику, вјероватно је масакрира' листове због тога, па ето сад нема пола лијевог...

[Loverclocker]

u njegovo,tj njihovo vrijeme noge nisu bile bitne?!?!
jesi cuo mozda za nekog taamo tom platz-a?eto sjetih se odma njega,a mogao bih nac jos neke

Jeste, uopste nisu obracali toliko paznju na njih...sam Arni nije imao neke ludacke noge...Jes ono fino, srazmjerno, al kasnije kraj 80tih, 90te...dosli su gorile koji su imale iste ako ne i bolje noge od Platza...koji je totalno nesrazmjeran i smijesan lik, genetski nadaren za noge, al 1.70m bas nikakve skladnosti,
da je nesto bio znacajan osvojio bi Mr Olympija koji put, a ne best score 3ce mjesto, jednom, a ostale pute, 6ti, 8mi, 10ti i sl...
TEk je kasnije došlo obracanje paznje na noge i znacaj velikih butina...Isprva je pobjeđivali arni i zane sa ok nogama, al nista spektakularno

[Loverclocker]

ja sam ti rekao kako se listovi rade, to je misic koji je ukljucen dnevno u rad skoro 100 posto cio dan, s toga moras znati takve stvari i promijeniti nacin treninga, jaki su kod ljudi koji nose veliku kilazu cio zivot pa se prirodno razviju da ga nose, ja sam imao tu srecu da sam u 8 osnovne imao 120 kg i tako dalje, pa sad ne radim listove jjer je beskorisno

nema to veze sa nosenjem kilaze...ja sam zgoljo cijeli zivot bio, od obicnog trcanja i bicikla sam u 4 osnovne imao prejake listove...Necu da izbacujem slike al kad mi to kaze lik sa 100kg i bf 5% i svako s kim sam trenirao onda da eto mi se vjeruje na rijec...
Isto kao sto ima ljudi od 120 kila, i stalno u trening i cuda a tanki listici...
Radi se o genetici, a genetika je nacin na koji je misic povezan za kosti i kakva mu je struktura...Isto kao sto neko ima širok neko kratak biceps i ostalo...tu je i motorika udova i nacin hodanja mozda neki procenat, al to je to...Isto tako ima likova koji uopste ne rade ramena i trapse jer im rastu sami od ostalih vjezbi, vratila i cuda, pa se boje cak da ne dobiju kobra vrat, i ne rade uopste te grupe...

Mozes ga dovest sa velikom mukom u fino stanje al tesko je to održavat jer uvijek teži da se vrati u prirodnu formu...Ovo ne lupam no sve iz iskustva mojih i iskustva nekih likova kojima bi pozavidili na građi, a imas i nauku...Mnogi pro bodybuilderi muke muce sa tim, pa idu na operacije gdje režu fasciju, odnosno opnu kako bi omogućili da im bude duži i krupniji

Evo ti ga dennis wolf i njegovi listovi, valjda bi cojek znao kako da ih trenira, al eto ni gear ne pomaze puno

[Kaljestro]

Да, а ево што се десило претрениравањем његовом лијевом листу као што рекох

[kupus]

Ovaj brat kenja krse zivota mi

[Loverclocker]

Да, а ево што се десило претрениравањем његовом лијевом листу као што рекох

Hah ne vidjo ti post Kucah po ure

[dontigar]

lover vidim ja da si ti to nabubao fino
ali gledaj..ceras neku svoju pricu,a nase postove samo preletis
taj list sto si pokazao na wolfa je takav jeeer,genetski ima 'lose' listove,alii na tu sliku sto si ti pokazao je na takmicenju poslije pucanja misica na tom lijevom lstu
a sigurno ne bi ove,tj prosle 2013 godine osvojio 3mjesto na mr.o sa losim listom pored onih gorila
a sad se odjavljujem jer nemam zivaca da se prepirem sa ljudima koji misle da su najpametniji i ne moze im se doprijet do mozga(ovo nije uvreda cisto da znas

[Miki#]

Genetika je ipak najvaznija za listove.Svi ovi profesionalci manje vise jednako naporno treniraju i koriste slicnu hemiju tako da je genetika ono sto ih razdvaja kao i obicne rekreativce.Nema tu mnogo tajni medju njima.

[Loverclocker]

lover vidim ja da si ti to nabubao fino
ali gledaj..ceras neku svoju pricu,a nase postove samo preletis
taj list sto si pokazao na wolfa je takav jeeer,genetski ima 'lose' listove,alii na tu sliku sto si ti pokazao je na takmicenju poslije pucanja misica na tom lijevom lstu
a sigurno ne bi ove,tj prosle 2013 godine osvojio 3mjesto na mr.o sa losim listom pored onih gorila
a sad se odjavljujem jer nemam zivaca da se prepirem sa ljudima koji misle da su najpametniji i ne moze im se doprijet do mozga(ovo nije uvreda cisto da znas

Drug, možeš se šalit i sprdat koliko oćeš..Mada čini mi se da sam korektan prema tebi u obraćanju tako da mi je malo bzvz taj stav i priča s visine.
Ovdje smo da dijelimo mišljenja i pričamo o stvarima, zato služi forum.
Nema bubanja tu nikakvog, već sam rekao kako sam došao do zaključaka, ti ako imaš, daj argumente..
Ja nisam ni znao da je liku pucao mišić, tek vidjeh kad je kaljestro napisao o tom pucanju...Objasnio sam što i kako funkcioniše s mišićima, a vi možete do zore da verglate o posebnim treninzima,
znam i na koje treninge mislite, sa ekstenzijom mišića itd...Al dajte onda neke argumente i dokaze (natural ljudi) koji su prevazišli jadne listove vježbom i sad imaju lopte na tom mjestu...

Izbacivao sam slike momka, koji se razumije u sport do tančina, a vidi se i po rezultatima...lik ima listove možda kao ja il malo slabije, a trenirao ih je i ne postoji veći krvnik od njega sto se tice discipline, a
sumnjam i znanja, jer ne znam koliko vaše seže. Al zato mu je sve ostalo sick

Nisi odgovorio ništa što se tiče platza, znači slažemo se

[Kaljestro]

Ајде онда да поменем и Биг Ремија, реално лик има огромни квадрицепс тако да му лист изгледа мало, а и заостаје, није да није




А можемо ту слободно убачит' и Цедрика МекМилана, ако се тако изговара уопште...
Он није да нема лист, али је кратак, тако му га дали у фабрику


И скорашња слика, мислим да је маааалко напредова', али врло мало је то...



Неко помену да су многи имали боље ноге од Плаца, не знам тачно ко, да не тражим сад пост... Да ми наброје ко је то има' боље ноге од њега ако може?

Под боље се наравно не подразумијева само да су обимом веће, него још многе ствари.

На страну то што није толико симетричан итд, али човјек је у самом врху бодибилдинга био, а по мом мишљењу ноге најјаче икад је имао...

Смијешно је, што рече Катлер једном, кад људи коментаришу нпр Мр Олимпиу и кажу ОВАЈ ЈЕ НИКАКАВ, НЕ ВАЉА НИШТА, а то су људи који су ушли у 20 на свијет, најбољи од најбољих, није мала ствар бит' међу 10 најбољих фудбалера, кошаркаша, ватерполиста итд у свијет...

[sparco]

lover vidim ja da si ti to nabubao fino
ali gledaj..ceras neku svoju pricu,a nase postove samo preletis
taj list sto si pokazao na wolfa je takav jeeer,genetski ima 'lose' listove,alii na tu sliku sto si ti pokazao je na takmicenju poslije pucanja misica na tom lijevom lstu
a sigurno ne bi ove,tj prosle 2013 godine osvojio 3mjesto na mr.o sa losim listom pored onih gorila
a sad se odjavljujem jer nemam zivaca da se prepirem sa ljudima koji misle da su najpametniji i ne moze im se doprijet do mozga(ovo nije uvreda cisto da znas

tako je godsinama odje pa sto se coek sprda sa ovim dijelom foruma

[sparco]

eo se i ovo pojavilo a u pm

Ruske struje

Ruske struje se koriste za stimulaciju zdravih mišića, za povećanje snage i poprečnog dijametra mišića. Ruski ljekar Jakov Koc je objavio 1977.godine da je korišćenjem ovih struja, kod ruskih sportista na olimpijadi postigao povećanje mišićne snage za 30 - 40 procenata jer je koristio ove struje kao dodatni trening. Ove struje se koriste i u slučajevima kada je zbog dužeg mirovanja nastala atrofija mišića, pa je pokret otežan ili nemoguć i kod određnog stepena skolioze za jačanje leđnih mišića.

kako sad coek da trenira da uzme no reaktor i ode na rusku struju, a onda drugi dan whey kreatin i gmyu ?ili kako zbunjen sam

[Emp]

Petkom i subotom, pumpač+ruske struje + biceps 6 serija po 24 ponavljanja, i spreman si

[sparco]

a kilazu mislio sam 6 x pa da pocnem sa 245 kg i smanjujem do 5 kg ?

[Emp]

što manje kila a više ponavljanja, to ti je za definiciju