Bodybuilding

[sparco]

http://www.tarzanija.com/wp-content/...4/vezbanje.bmp

[kvarni]

E ovako, znaci isa sam u teretanu, prvi put u zivotu, od oktobra do februara, i zadnje mjesec dana sam pio glutamin+bcaa, Olimpov. I bio sam zadovoljan rezultatima teretane. Jos uvjek se vide rezultati na mene, defka, ne sad pretjerana, jer imam visak kg, ali ja sam potpuno zadovoljan svojim izgledom, osim naravno sto ocu da smanjim malo body fat

E sad ocu da pocnem prvo mjesec dana s trcanjem, pa onda opet teretana.

Planirao sam ishranu da svedem kao u vrijeme dok sam trenirao:

Ovsene pahulje, piletina, tuna, riza, povrce, meso, kuvana bjelanca. 6 obroka dnevno raspodijeljeno.

Kakav trening da radim, cilj mi je znaci mrsanje, odnosno skidanje stomaka malo. Dzoging u zlaicki park mi je najblize rjesenje

Ima li ko od vas junaka da odgovri i da savjet, ili trcanje smatrate feministickim treningom, koji ne zelite da komentariste, da vam ne bi nivo testosterona panuo ispod maximuma

[sparco]

ja se ne razumem e bi ti pomogao

[cockta2L]

prodaja suplemenata .. kontakt u inbox .. ja kupio animal cut.

http://www.facebook.com/profile.php?id=100003674035319

[kvarni]

Koliko si ga platio?

[cockta2L]

48 eura

[L. Lawliet]

http://www.tarzanija.com/wp-content/...4/vezbanje.bmp

Genijalno
Ocekivao sam da ce da kaze poceo sam da pucam steroide i prestao da se mucim ali ne lezi vraze

[L. Lawliet]

Ima li ko od vas junaka da odgovri i da savjet, ili trcanje smatrate feministickim treningom, koji ne zelite da komentariste, da vam ne bi nivo testosterona panuo ispod maximuma

Sparco ce ga znati!
Ja kad se ne razumijem pitam njega

[Gruzin]

Je li neko imao iskustva sa ovim proizvodom? Svaka informacija je dobrodosla.
http://www.pansport.rs/Sagoreva%C4%8...harge-ASF.html

[whiterswalker]

Ja namjeravam sad da uzmem sagorevac masti pa bas razmisljam za labradu,ali prevashodno bih uzeo animal cut ili lipo od nutrexa koji su skuplji i jaci,a mozes da uzmes i mnogo jeftinije varijante od twinlaba,ult.koje mozes da das djevojci kad setate

[chelsea]

dje ima u nk ili pg da su kupi ono kucno vratilo?kolika mu je cijena i koliku tezinu moze da izdrzi,a da se ne izglavi iz zida?

[djeye]

mislis na ono sto se stavi ispod nadvratnika, pa se odvrne?

[kvarni]

Ako radim definiciju, manja tezina,vise ponavljanja, plus ubacim trcanje, kakav efekat ima pijenje nekog whey proteina?

[raso_pg///m3_power]

cuvanje misica od razgradnje

[L. Lawliet]

dje ima u nk ili pg da su kupi ono kucno vratilo?kolika mu je cijena i koliku tezinu moze da izdrzi,a da se ne izglavi iz zida?

Ja sam pravio svoje sobno, pitanje je gdje ga namjestas, zidovi, grede, vrata...veci je problem oce li zid da izdrzi vratilo ce izdrzati velike tezine..

[zola.mne]

Oce li mi rec neko dje u PG da uzmemneki preparat za obnavljanje hrskavice i koliko je cijena toga? Glukozamin i hondroitin?

[whiterswalker]

Ako radim definiciju, manja tezina,vise ponavljanja, plus ubacim trcanje, kakav efekat ima pijenje nekog whey proteina?

gledaj to su manje vise gluposti sto si rekao za definiciju vise ponavljanja manje tezina ili veca tezina manje ponavljanja za masu,mozes ti da radis i do otkaza i za misicnu masu i za definiciju kao i sa manje ponavljanja i vecim tezinama......hocu da kazem da ako hoces da napredujes tj da nabacis misice moras da imas ishranu(dijetu) i cardio(trcanje,bike i sl) i naravno redovan trening.Moras da unosis sto vise bjelancevina tipa( nemasna govedina,pilece grudi ne bataci,riba ,bjelanca) da smanjujes ugljene hidrate da radis varijacije ...hocu reci da kriziras .A whey ce ti pomoci poslije treninga,ali ako se ne hranis dzaba ti whey samo ces se razocarti

[oktagon]

Stigao gold standard .

[manekenka20]

Treba mi neki savjet od vas iskusnih-krsnih momaka Ja sam po prvi put krenula u teretanu prije 10 dana,mrsava sam,ali zbog raznih hormona koje sam primala,dobila sam salce na stomaku i to me ubija.
Da li neko od vas moze da mi sastavi neki plan rada,kako i sta da radim...znaci problem mi je samo stomak,ali pored stomaka bi naravno malo da zategnem noge i guzu...inace,na nagovor drugarice sam kupila neki CARNITINE LIQUID (100% USP L-Carnitine Supplement),pa me interesuje,valja li to,jeli stetno za organizam i ako nije kako se to konzumira...
Ja se izvinjavam ako sam zalutala,ali nisam znala gdje pitanje da postavim a u teretani nema instruktora,pa nemam koga ni pitati. Inace idem 3x sedmicno,ali ako treba-ici cu svaki dan,samo da imam neki raspored

[L. Lawliet]

L Carnitine ne moze da steti, jedi koliko zelis ali jedi cisto. Slatko izbaci potpuno. Puno vode i Cardio. To je to.

[kuzco]

http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...94513694_n.jpg

[manekenka20]

Ok,svakako sam vec izbacila slatko,vodu pijem po kilazi 1l na 25kg (2l vode),pijem dosta zelenog chaja i limunade,trudim se da jedem najvise zelenisa,ribe,a u teretani svakako najvise vremena provedem na traci,ALI sta pored svega toga jos mogu da radim u teretani,kad sam vec uplatila da to i iskoristim ,moze li mi neko sastaviti neke vjezbe,uporna sam i radicu po tome-obecavam

[Rooney10]

Ok,svakako sam vec izbacila slatko,vodu pijem po kilazi 1l na 25kg (2l vode),pijem dosta zelenog chaja i limunade,trudim se da jedem najvise zelenisa,ribe,a u teretani svakako najvise vremena provedem na traci,ALI sta pored svega toga jos mogu da radim u teretani,kad sam vec uplatila da to i iskoristim ,moze li mi neko sastaviti neke vjezbe,uporna sam i radicu po tome-obecavam

Radi noge imas sig 2-4 vjezbe za zatezanje. i malo trbusnjake.

[Orgullo]

Trcanje.
Imas 5-6 sprava za noge i zadnjicu.
Trbusnjaci.
Radi iskorake i cucnjeve sa tegovima.
Imas dobrih fora sa "steperom".

[ObI]

Da ne zna neko gdje se moze naci Kofein(u tabletama,ali u cistom obliku,bez kombinacije sa necim drugim)-
Kod Vesne(prodavnica preparata,blizu Gintasa) je bilo nedje prije,medjutim sad nema..
Kod Sljuke nema takodje,kao ni u jos par teretana.Stoga,ako je neko nedje zapazio...
Pr.http://www.vitacost.com/Images/Produ...7469047948.jpg