Bodybuilding

[kEDOWN]

e ja svoj program zavrsih tri mjeseca, definicije , i low bodifetiranja ;pppp
sumo sumare, pauza sad jedno 20 30 dana , pa jos jace vise bolje
rezultat, mega zadovoljan sam ,
sad sam na okruglih 103 i varijacijama od po kilo nedjeljo manje vise,

Sparco proudly presenst The Michelin Man





:*

[Pterodaktil]

Pozdrav ljudii!

Evo me odje da se malo raspitam.

Nema nijedan crnogorski forum sto se tice konkretno bodibildinga jesam li u pravu?
Kod mene su vec neko vrijeme prvi na spisak ovi forumi:
http://www.xsport.rs/forum/
http://www.building-body.com/forum/
http://www.realx3mforum.com/smf/
Sve sto vas zanima mozete pronaci na njima.Sad ce ispanut da ih reklamirat,mozda nisam treba linkove stavljat
Zanimaju me neke prodavnice Suplemenata u Crnoj Gori?Ne moraju biti prodavnice moze neko privatno da prodaje (nije bitno koji grad,pricajte za sve sto znate)
I jos nesto,primjecujem da mnogi koji tek pocinju u teretanu vrse podjele na dane,jedan dan rade grudi,drugi ruke,treci noge itd. to nije dobro.Mnogo veci efekat se postize radjenjem full body treninga (to se odnosi prvenstveno za pocetnike ali ima i onih profesionalnijih koji ovo praktikuju za promjenu,pocetnikom smatram sve one koji idu i godinu-2 u teretani)
E da,sto koristite od dodatne prehrane (suplemenata)? (ja jos uvijek nista,ali moram pocet)
Pozdrav svima!

[sparco]

nemoj vise dijelit savjete da nije dobro dijelit split, molim te ................... nego malo bolje citaj te forume sto pratis, a onda bi i znao dje ima prodavnica suplemenata

[Pterodaktil]

nemoj vise dijelit savjete da nije dobro dijelit split, molim te ................... nego malo bolje citaj te forume sto pratis, a onda bi i znao dje ima prodavnica suplemenata

Ja samo kazem zivu istinu,treba citat 108 strana.

[sparco]

bas je ziva istina, procitaj ih opet, to je samo blaga preporuka za nekog prvi mjesec, malo da aktivira sve grupe odjednom, bilo kakav ozbiljan rad zahtijeva dobar split podjelu i odmore ................

[Teodor]

Pozdrav svima,

Da li neko zna gdje u Crnoj Gori može da se nabavi olimpijska šipka i ploče, može i polovno? Za neupućene, mada ne vjerujem da ih na ovom forumu ima, otvor na pločama je prečnika 5 cm, a šipka je takva da rukohvat, obično prečnika 1 inč (2,54 cm) i dio za ploče, prečnika 5 cm, mogu nezavisno da se rotiraju. U prodavnicama sportske opreme u Podgorici za koje ja znam imaju samo šipke i ploče sa otvorom 3 cm.

[sparco]

e teodore, i ja sam se ubio trazeci 5cm, malo teze ces to nac osim ako neko privatno ne prodaje, teneder oglasi i slicno , a pitacu danas kolegu sto pravi sprave ima li dje ko da proda, kolko ti treba ploca, kakvih ?

[Teodor]

S obzirom da sama šipka ima 20 Kg, mislim da bi mi za sada bilo dovoljno oko 100 Kg ploča.

[sparco]

sve kod vladana sljukica, sports art gym
ima i kod rakocevica na cetinje kinezi, al nisu gibljive, kao u sportarst , oni imaju po standardu sve olimpijske sa sve plocama , tako da zovi sport trazi vladana

[Teodor]

Hvala na brzom odgovoru!

[sparco]

cheers mate ! ;P)

[Orgullo]

problem novih modernih teretana , koje su zaisto sad na nivou svetskih, sa sve uredjenjem, modernim spravama , trenerima, suplementima, svim i svacim je mozda nekad i previse sprava a manjak zivog tega
i tu imas izbora sad vec poprilicno
sports art gym
soko gym sc moraca
soko gym gintas
xl gym kod autobuske
pilot na zabjelu
fantastic u bloku (malo je vise hard core)

pa opet imas i mini jeftinih a veoooma dobrih neaguzvanih teretana kao recimo ona u dalmatinskoj blizu euro petrola i slicno
cijene od 15 eura do 40 45

Dje je ta teretana u dalmatinsku?I reci mi kakvo je stanje tamo,isplatili mi se zalazit

e ja svoj program zavrsih tri mjeseca, definicije , i low bodifetiranja ;pppp
sumo sumare, pauza sad jedno 20 30 dana , pa jos jace vise bolje
rezultat, mega zadovoljan sam ,
sad sam na okruglih 103 i varijacijama od po kilo nedjeljo manje vise,

gledaj ga masina sto rece povedilla dobar ti je taj kais
je li ovo pomocu sistema o kome smo pricali na pm?

[Orgullo]

a mogu se kladit sparco da nijesi mjesec dana u zivot trenira...

uzeh da prelistam malo zadnjih 20ak stranica...posto bi mogao malo krenut da treniram,nisam odavno..

i naravno nailazim na ovo i dovoljno je ...ovu recenicu treba uokvirit a gospodinu koji je otkucao dati neku nagradu...kakav fail sto je ovo....

[guns roses]

Pa nije nikad trenirao pitaj ga... Prije 3 mjeseca je poceo...

[clapton]

sta pijete protiv upale? nisam vjezbao nekih 20, 30 dana pa me u noge uvatila, tacnije butine.

[Drug Tito]

fantastic u bloku (malo je vise hard core)

haha shto?

[raso_pg///m3_power]

sta pijete protiv upale? nisam vjezbao nekih 20, 30 dana pa me u noge uvatila, tacnije butine.

protiv upale samo jos tegova stari

[sparco]

orgulo ne ovo je iz zajebancije tek cu se od septembra posle pauze uozbiljiti, i krenuti na neki ozbiljniji rezultat po svakom aspektu , samo da prodje ovo odvratno idiotsko avgustovsko vrijeme .......................... nego ne valja kamera sve sa telefona nesto, poslacu ti neke druge da vidis cio proces kako je tekao ..........

druze tito , ja ti se kunem nekad je makar bila , pa ja razmisljam i dalje, hard core bilderska teretana dakle, masa i masa zivih tegova i jakog pumpanja

a claptone, ako te vec uhvatila, zivi sa njom, nastavljaj vjezbanje i proci ce , al ne tih misica njih koji dan prolongiraj nek odmore iako ja tio ne radim, vec ubijek duplo vise zagrijavanja i samo nastavljam

[clapton]

danas je treci dan kako se mucim . izbjegavam da uzimam koje kakve tablete ali reko nije na odmet da pitam.

[Gruzin]

Popij vitamin c

[sparco]

magnezijuma , opusta misice ;p

[clapton]

zahvaljujem

[sparco]

Pa nije nikad trenirao pitaj ga... Prije 3 mjeseca je poceo...

upravo tako, prije 3 mjeseca sam prvi put usao i krenuo u gym
preko 10 godina borilackih vjestina ne racunam u staz treninga ; )
niti 4 godine vaterpola i plivanja prije toga
i jos ponesto ...................

[addiCtion]

Dje/Kod koga kupiti kvalitetni Whey protein, u BARU ??

[sparco]

makedonsko, kod big man srdje, ultimate shop
http://www.mosquito.me/me/mjesta/u58...mate-nutrition