Bodybuilding

[mishko_ajkula]

nisam dobro ja objasnio sta hocu, al znam da se to moze dobiti i izvajati, ja ne zelim vise od ovoga, a ne bavim se bodibildingom, jer mi ne treba, nitiveca ruka niti ista, samo zelim jako nizak body fat i izvajanija misicna vlakna ;p

Drzi dijetu i radi tegove.

@sparco
Ako hoses da izdvajas misicna vlakna a neces da povecavas misicnu masu onda ide drugaciji trening od obicnog. Manjom kilazom vise ponavljanja, vise serija (i malo brze se izvode) i cesto rastezanje. Za tvoj cilj su ti aparati mnogo adekvatniji za trening od tegova!
Mozes i borilackim vjestinama (taekwondo, boks...) ili aerobik. :wink:

Nidje veze.

a moze li mene ko posavjetovat mogu li se ramena loma prosirit?
i koje su vjezbe za to..

Ramena ne mozes prosirit, mozes da vjezbas srednje rame pa da ti ramena izgledaju sire.