ja sam 15g cerao oko 2ipo mjeseca kolko mi je trajalo pakovanje od 1kg.Efekta je imalo isto kao i da sam odradio punjenje.Mada to zavisi od coeka do coeka,licno meni 5g ne radi nikako.Povecavao sam dozu dok nisam doso do magicne cifre 15haha.Inace u masi odem i do 115 kg,mada necu praktikovat vise to sad cu se isklesat do 95kg i radicu na kvalitetu.
Sto se tice jutarnjeg soka sa kreatinom,nece mu 20g cukra nesto puno dic insulin,mada moze cak i 1.5dcl soka pa malo vode usut da se razblazi,neki fisnu i tih 5g u shake,tako sam ja poceo radit posle mjesec dana dojadilo mi ujutro pospan mutit to sto se tice vode, naravno uvjek 2-4l minimum.