Preporučljivo je i da se pred spavanje zamrači prostorija i izbjegava korišćenje elektronskih uređaja, kako bi se podstakla prirodna proizvodnja melatonina. Jer telefoni i kompjuteri proizvode plavu svjetlost koja zna da poremeti lučenje tog hormona i ondq se teže zaspe. A danas svako pred spavanje gleda nešto na telefon. A šyo se tiče suplemenata zna se i da je onaj magnezijum dobar pred spavanje jer opušti sve mišiće, ali sudeći po ovoj tvojoj priči glavni krivac bi trebao da je taj krevet i to novo okruženje.

Sent from my S23 ultra using Tapatalk